جدول المحتويات:
إذا ظننت أن الأبوة والأمومة مع زوجتي السابقة كانت صعبة عندما كنا متزوجين ، فذلك لأنه لم يكن لدي أي فكرة عن مدى صعوبة أن أكون مع الوالدين معه بعد الطلاق. وأستطيع أن أخبرك من التجربة أن الإجازات تجعل من الأبوة والأمومة المشتركة أكثر من مجرد صراع. لحسن الحظ ، لقد وجدت (وحاولت) نصائح خبراء للبقاء على قيد الحياة في أيام العطل مع زميلك في الأبوة والأمومة السابقين لجعل هذا "جولي" الوقت من العام ، كما تعلمون ، تمتص أقل قليلاً.
وفقًا لمحامي الأسرة والوسيط ميشيل كروسبي ، فإن أهم شيء يجب تذكره هو كيفية التسوية ، حتى عندما يكون زوجك السابق هو آخر شخص تشعر بالرضا عنه. في النهاية ، يجب أن تكون تجربة عطلة أطفالك أكثر أهمية من التمسك بها مع زوجتك السابقة. مع ذلك ، توصي آن جينيان ، المدربة والمشاركة في رعاية الأبوة ، بوضع خطة والبقاء معها ، حتى تتمكن من تجنب الالتباس أو أي تحديات اتصال في المستقبل. يوصي البروفيسور والمؤلف إدوارد كروك ، الدكتوراه ، بمحاولة البقاء مع مدنيين سابقين خلال الإجازات ، لأن أطفالك أكثر حساسية هذه المرة من العام. يشجع Kruk أيضًا الأهل المشاركين على السماح لأطفالهم (وأنفسهم) بالحزن هذا الوقت من العام ، حيث تقوم بتكوين تقاليد جديدة والتكيف مع فقد الأطفال القدامى. بغض النظر عن ما يجب أن يأتي إليه أطفالك دائمًا في المقام الأول ، فكن مدافعا عنهم والحفاظ على الأشياء هادئة وخالية من التوتر.
إذا كنت تخشى المشاركة في الأبوة والأمومة مع زوجتك السابقة في موسم العطلات هذا ، فأنت لست وحدك. تابع القراءة للحصول على بعض نصائح البقاء التي قد تساعدك في الوصول إلى العام القريب دون ضرر نسبيًا.
أعمل خطة
Giphyإذا كنت تمر بإجراءات طلاق أو انفصال أو حضانة رسمية ، فربما تكون قد وافقت على خطة الأبوة والأمومة المشتركة التي تشمل الإجازات التي يقضيها الأطفال مع الوالد. أحاول أن ننظر إلى خطة الأبوة والأمومة لدينا كأداة لإبقاء الأمور مركزة على ما اتفق عليه أنا وزوجي السابق ، مع إيقاف أية حجج في مساراتهم بشكل أساسي.
إذا لم يكن لديك أي شيء على الورق ، أو كنت بحاجة إلى اتخاذ ترتيبات جديدة هذا العام ، فمن المهم وضع خطة. وفقًا لما قالته آن جينيان ، المدير المساعد للأبوة والأمومة ، فإنه بمجرد وضع خطة ، يجب عليك الالتزام بها وعدم إغراء طلب تغييرات في اللحظة الأخيرة ، مما قد يضيف مزيدًا من التوتر إلى موسم العطلات المجهد بالفعل.
كن مرنا
في بعض الأحيان تحتاج إلى مقابلة زوجتك في منتصف الطريق ، أو إعطاء القليل للتأكد من أن أطفالك يقضون عطلة خالية من التوتر. غالبًا ما يكون التسوية مع زوجتك السابقة أمرًا صعبًا ، ولكن وفقًا للوسيط ميشيل كروسبي ، هناك طرق للتسوية حول الأشياء الصغيرة ، مثل اليوم الذي تحتفل فيه بعطلة أو الوقت الذي تنزل فيه أو تنزل لاستيعاب الخطط وتسهيل الأمور على أطفالك.
نقل
Giphyفي حين تتغير التقاليد غالبًا بعد الطلاق أو الانفصال ، من المهم أن تحصل على نفس الصفحة عن أشياء مثل سانتا كلوز والخدمات الدينية. آخر شيء تريد القيام به هو خلق الارتباك أو حسرة لأطفالك ، وخاصة إذا كان أحد الوالدين يتناقض مع الآخر أو ينتقده. وفقا لإدوارد كروك ، دكتوراه ، يختار العديد من الآباء إنشاء تقاليد عطلة جديدة مع أطفالهم. كما يكتب كروك في مجلة Psychology Today ، "في المضي قدمًا في خطط جديدة ، يصبح الآباء والأمهات قدوة في التعامل مع التغيير لأطفالهم."
اجعلها عن الاطفال
وفقًا لجيانوني ، فإن موسم الأعياد هو الوقت المناسب للتركيز على أطفالك. بينما يكتب جيانون عن HuffPost ، "ضع خلافاتك جانباً. كن مدنيًا ومحترمًا ، خاصة أمام طفلك. تذكر سبب قيامك بذلك. أنت والد أولاً وقبل كل شيء ، وتريد مساعدة طفلك على الشعور بالحب والسعادة ، وآمنة."
توافق على الهدايا
Giphyووفقًا لـ Kruk ، يعد الاتفاق مقدمًا على تقديم عطلات الهدايا أمرًا مهمًا للغاية ، خاصة إذا حاول أحد الوالدين التفوق على الآخر بهدايا فخمة أو كان لديه وضع مالي مختلف. كتب Kruk لـ Psychology اليوم ، "الإنصاف مهم للأطفال ؛ فقد يكون هناك حد الإنفاق المتفق عليه أو قد يحاول الآباء تقديم هدايا مشتركة. يجب أيضًا مناقشة الهدايا التي يتم شراؤها حتى لا يتلقى الطفل هدايا مكررة."
لا تدع لهم دفع الأزرار الخاصة بك
يجب أن أذكر نفسي مرارًا وتكرارًا بأنه لا يهم ما يفكر به أصدقائي السابقون ، أو لا يقوله ، طالما أنه لا يؤثر على سلامة أطفالي أو صحتهم أو سعادتهم. وفقًا لـ Love Fraud ، فإن أحد مواقع الويب التي تركز على مساعدة الناس على التعرف والتعافي من الأطباء الاجتماعيين والمرضى النفسيين والنرجسيين ، من أفضل الطرق للرد على شخص سام هو تجاهلهم. تتضمن طريقة التواصل هذه التي يطلق عليها الصخور الرمادية عدم الاستجابة لمحاولات الضغط على الأزرار الخاصة بك أو النقد الصريح ، لدرجة أنك أصبحت مملًا للشخص السام الذي يتعين عليك التعامل معه.
يوافق Giannone ، مضيفًا أنه إذا كانت محاولاتك السابقة لإثارة طلاقك ، أو تسهيل خلافات غير ضرورية ، أو انتقادك ، فلا يجب عليك الدخول في محادثة نصية وتحديد موعدها لاحقًا إذا لزم الأمر.
اعتني بنفسك
Giphyيمكن أن يكون العطل وقتا وحيدا ومرهقة. بمعنى آخر ، لا تنسى أن تعتني بنفسك أيضًا. يقترح كروسبي وضع خطط لأي وقت دون أن يتضمن أطفالك شيئًا آخر غير الجلوس في المنزل بمفردك ، حيث قد يكون الأمر أصعب مما تتخيل أن تكون وحيدًا في هذا الوقت من العام. تذكر ، بغض النظر عن حجم خطتك أو حل وسط ، من غير المرجح أن تكون العطلات مثالية. إنهم ليسوا كذلك أبدًا ، حتى لو لم تكن تتعامل مع شخص سابق. قطع نفسك بعض الركود وبذل قصارى جهدك. الأمر ليس سهلاً ، لكنك حصلت على هذا ، بدس.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
