جدول المحتويات:
- 1. القيء
- 2. الخروج في خلايا النحل
- 3. القضايا الهضمية الشديدة
- 4. تحتاج إلى التبول
- 5. العرق المفرط
- 6. انتفاخ البطن
- 7. المخاط المفرط
قد يبدو القلق كشيء لا يحدث إلا داخل دماغ الشخص ، لكن الأعراض الجسدية للقلق ليست مزحة. في الواقع ، فإن الأشياء الجسيمة التي يقوم بها جسمك عندما تكون قلقًا قد تبدو مألوفة جدًا لأي شخص تعامل مع هذه المشاعر المجهدة. لأي سبب كان ، يمكن أن يبدو القلق يؤثر إلى حد كبير على كل شيء في جسم الشخص أيضًا.
بالنسبة للمهنيين الذين يدرسون القلق ، فإن ارتباط القلق بين الدماغ والجسم ليس بالأخبار. تقول نيليما كونام ، طبيبة نفسية بالغ: "عندما يكون الدماغ قلقًا ، فإن الجسد غالباً ما يتأهب للركوب". لسوء الحظ بالنسبة للأشخاص الذين يتعاملون مع القلق ، نادراً ما تكون هذه العلامات ممتعة. في الواقع ، قد تجعل الأعراض الجسدية للقلق شخصًا يشعر وكأنه يعاني من نزلة برد أو خلل في المعدة.
وإذا كانت هذه العلامات الجسدية للقلق تبدو مألوفة للغاية ، فقط تذكر أنك بعيد عنك. حوالي 40 مليون من البالغين يعانون من اضطرابات القلق في الولايات المتحدة ، وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. الكثير من الأشخاص الآخرين يكافحون أيضًا مع هذه العلامات الجسيمة والغريبة وأحيانًا المثيرة للقلق. تابع القراءة لترى ما هي الأمراض الجسدية التي تواجهها والتي قد تكون نتيجة لهذه المشاعر القلق.
1. القيء
القلق يترك بعض الناس يركضون لأقرب علبة قمامة. يقول الدكتور كارلي كلاني ، عالم نفسي في سياتل: "من الشائع لمن يشعرون بقلق شديد أن يشعروا بالغثيان أو القيء". "قد تكون هذه محاولة الجسم للتخلص من المشاعر السلبية أو الأفكار المجيدة أو المخاوف المستمرة التي تحدث في الداخل." إنها طريقة صعبة للغاية لمعالجة هذه المشاعر إذا سألتني.
2. الخروج في خلايا النحل
في بعض الأحيان ، يمكن للقلق أن يجعل نفسه معروفًا على جلد الشخص. يقول الدكتور كلاني: "يصاب بعض الناس بحكة شديدة عندما يشعرون بالقلق ، وفي بعض الأحيان يندلعون في خلايا النحل". ربما لا يساعد ظهور علامات حكة مستديرة على الجلد الشخص القلق على الشعور بتحسن كبير.
3. القضايا الهضمية الشديدة
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن القلق الشديد وقضايا المعدة هي في الأساس واحدة. يقول الدكتور كونام: "يمكن أن يكون هناك زيادة مفاجئة وحادة في حركات الأمعاء ، والتي لا مفاجأة يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة ، ارتداد الحمض والإسهال الرهيب". "الدماغ يدير القلق مع السيروتونين ، والأمعاء لديها العديد من مستقبلات السيروتونين." بفضل هذا الارتباط بين الدماغ والجسم ، هناك صلة وثيقة بين مشاكل الجهاز الهضمي ومشاعر القلق. يقول الدكتور كونام: "يمكن أن يثير القلق مشاكل في المعدة ، ويمكن أن تشعر مشاكل في المعدة بالقلق أو تزيد من القلق". بالنسبة لهؤلاء الناس ، فإن فكرة أن تكون متوتراً لدرجة أنك سئمت من بطونك ليست فكرة مبالغ فيها.
4. تحتاج إلى التبول
في الأساس ، يمكن أن تجعل مشاعر القلق الناس يركضون للحمام لجميع أنواع الأسباب. "ليس من غير المألوف زيادة الرغبة في التبول أيضًا عندما يزداد القلق" ، كما يقول الدكتور كونام لرومبر. حتى المسالك البولية للشخص ليست آمنة من القلق.
5. العرق المفرط
بالنسبة لبعض الناس ، يعني القلق أكثر من مجرد راحة اليد. "هناك العديد من ردود الفعل الفسيولوجية للقلق بسبب قتالنا أو استجابات الطيران للتوتر. بعض هذه الردود قد تكون محرجة بما في ذلك التعرق المفرط تحت ذراعيك أو راحة اليد أو منطقة الظهر أو المنشعب" ، تقول الدكتورة سيندي جوزيف ، المدير التنفيذي و عالم نفسي مرخص من سولي للخدمات النفسية والاستشارية. التعرق العصبي هي ظاهرة حقيقية جدا.
6. انتفاخ البطن
بالنظر إلى العلاقة الوثيقة بين الجهاز الهضمي وأعراض القلق ، فلا عجب أن هذه مشكلة محتملة أيضًا. عند الإجهاد ، يمكن أن ينتج الجسم غازات زائدة في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن ، كما يقول كالي إستس ، دكتوراه ، متخصص في إدمان المشاهير ومؤسس The Addictions Coach. هل يحاول القلق أن يكون محرجًا قدر الإمكان؟
7. المخاط المفرط
حتى أغشية المخاط الضعيفة في الجسم ليست محصنة ضد القلق. "عندما تشعر بالقلق ، قد ينتج الجسم كمية زائدة من المخاط في أنفك أو حلقك ،" كما أخبر الدكتور إستيس رومبير. "قد تجد نفسك يسعل وينظف حلقك كما لو كان يصارع الأنفلونزا". عندما تفكر في هذا بالإضافة إلى جميع الأعراض الجسدية الأخرى للقلق ، فمن الواضح أن المشاعر القلقه يمكن أن تدمر الفوضى على جسم الشخص.
