جدول المحتويات:
- 1. السقوط في الروتين الصحيح
- 2. لا يمكنك المساومة
- 3. يمكنك وضع الجميع وكل شيء آخر أولاً
- 4. كنت دائما في وقت متأخر
- 5. أنت لا تزال على اتصال مع السابقين
- 6. اثنين من أنت لا تتحدث كثيرا
- 7. كنت دائما تبقي عواطفك في الاختيار
عندما تكون في علاقة جديدة ، من المحتمل أن تكون هناك بعض الأشياء التي تقوم بها وبعض الأشياء التي تختار عدم القيام بها ، لأي سبب كان. يمكن أن تشكل عادات العلاقة مبكرًا جدًا. لكنك ربما لم تفكر في بعض العادات التي تبدو بريئة في علاقتك التي تخرب فعليًا كيمياءك الفيزيائية ، والتي قد تستحق التفكير أكثر قليلاً. على الرغم من أنك قد تعتقد أن العادات والأشياء التي تقوم بها أو لا تفعلها في علاقة ستؤثر بشكل أكبر على حميتك العاطفية ، إلا أنها قد تؤثر بشكل خطير على اتصالك الجسدي أيضًا. وبما أن تلك الأشياء مرتبطة بالفعل ، فمن المنطقي أن الأشياء التي تؤثر على العلاقة الحميمة العاطفية قد تؤثر أيضًا على الكيمياء الفيزيائية.
"الكيمياء الفيزيائية مبنية على الكيمياء العاطفية" ، تقول الدكتورة لورا دابني ، دكتوراه في الطب ، وهي أخصائية نفسية وخبيرة علاقات ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني. "إذا كان هناك شخصان مرتبطان عاطفياً بشكل جيد ، فإن الذروة الطبيعية هي العلاقة الجسدية".
هذه العادات ، في حد ذاتها ، ليست بالضرورة أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها أو قتلة العلاقة الكاملة والكاملة. بدلاً من ذلك ، إنها أشياء قد تعتقد أنها ليست كبيرة ، ولكنها في الواقع لها تأثير حقيقي على علاقتك وعلاقة بعضكما ببعض. قد تكون العادات الصعبة صعبة ، ولكن محاولة تجنب القيام بأشياء معينة تعرف أنها تضر شريكك بطريقة ما قد تحدث فرقًا كبيرًا في علاقتك. يقول Dabney أن شرح لشريكك كيف يجعلك تشعر عندما يفعلون أي شيء قد تكون هذه العادة قد يكون وسيلة أكثر فعالية لتحفيزهم على إجراء التغيير. إن معرفة ما قد تفعله (أو ما قد تفعلهما معًا) والذي قد يضر بعلاقتك عن غير قصد هو مكان مهم للبدء.
1. السقوط في الروتين الصحيح
عندما تبدأ في مواعدة شخص ما ، قد تقع في روتين علاقة معينة. ومع تقدم علاقتك ، قد يتغير الروتين قليلاً هنا وهناك أيضًا. ولكن إذا تركت نفسك عالقًا في نوع من الشبق قبل أن تضع الوقت لاستكشاف الجانب المادي لعلاقتك ، فإن ذلك قد يعوق الأشياء. "هذا مهم لأنه في أي علاقة ، تتلاشى الكيمياء الفيزيائية بمرور الوقت" ، أخبرت جولي ويليامسون ، LPC ، NCC ، RPT ، وهي معالج ومالك Abundant Life Counseling St. Louis ، رومبير عبر البريد الإلكتروني. "هذا لا يعني أن العلاقة قد انتهت ، فهذا يعني أنك قد تحتاج إلى رعاية الجانب المادي للعلاقة الخاصة بك قليلاً."
2. لا يمكنك المساومة
تعد التسويات ضرورية في أي علاقة تقريبًا ، لكنها قد تكون ذات أهمية خاصة في علاقاتك الرومانسية. يقول Dabney أنه إذا كنت غير قادر على الاعتذار أو التسوية أو الموافقة على عدم الاتفاق ، فإن هذه العقبة التي تعترض العلاقة الحميمة العاطفية قد تؤثر سلبًا أيضًا على الكيمياء الفيزيائية. العمل على سماع وجهة نظر شريك حياتك بدلاً من التمسك برأيك ومحاولة حثهم على الاتفاق معك بغض النظر عن الأشياء التي ينبغي أن تساعدهم.
3. يمكنك وضع الجميع وكل شيء آخر أولاً
ليس من غير المألوف على الإطلاق بالنسبة لبعض الناس ، وخاصة النساء ، أن يتحملوا مسؤولية الآخرين ومسؤوليات أخرى أولاً قبل الاعتناء بأنفسهم ، ولكن هذا قد يكون صعباً على اتصالك الجسدي بشريكك. يخبر هايدي ماكباين ، MA ، LMFT ، LPC ، RPT ، مستشار مرخص للزواج والأسرة ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني: "كيف تشعر في الداخل ، كيف تبدو وتشعر في الخارج". "إذا كنت تقضي وقتًا كل يوم في الرعاية الذاتية مثل التمرينات الرياضية والأكل الصحي والتأمل والصحافة والقراءة وما إلى ذلك ، فستساعدك جميعها على الشعور بالراحة من الداخل إلى الخارج".
4. كنت دائما في وقت متأخر
إذا كنت تتخلف عن الركب دائمًا ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على الكيمياء الفيزيائية مع شريكك في بعض الحالات. يقول Dabney إنه حتى إذا تأخرت عادة عن 5 إلى 10 دقائق ، فيمكن أن يرسل إلى شريكك رسالة مفادها أنك لست جديراً بالثقة تمامًا ، مما قد يجعل من الصعب الوصول إلى الكيمياء الفيزيائية.
5. أنت لا تزال على اتصال مع السابقين
في بعض الأحيان ، ينتهي الأمر بالأشخاص الذين تقوم بالتاريخ إلى أن يصبحوا جزءًا من حياتك على المدى الطويل ، حتى بعد أن تنتهي من العلاقة ، ولكن إذا كنت دائمًا على اتصال مع شخص سابق ، فقد يكون ذلك صعبًا عندما يتعلق الأمر بتأسيس عاطفي أو الحفاظ عليه. الكيمياء الفيزيائية مع شريكك الحالي. يقول Dabney أن هذه العادة يمكن أن تشير إلى شريكك الحالي أنك لست مخلصًا تمامًا لهما أو لعلاقتك ، حتى لو كانت جهة الاتصال التي لديك معهم بريئة لك.
6. اثنين من أنت لا تتحدث كثيرا
إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي للحديث عن المخاوف والقضايا والمواضيع المهمة ، فقد يكون من الصعب إثبات العلاقة الحميمة العاطفية. وكما يلاحظ دابني ، ترتبط العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية. يقول ويليامسون: "تُظهر الأبحاث أن أولئك الذين لديهم حياة جنسية أكثر إرضاءً لديهم يبلغون عن كثب علاقات حميمة مع شركائهم". لذا فإن قضاء بعض الوقت في مناقشة أشياء حقيقية تتجاوز المحادثات السطحية الأكثر متعة التي قد تجريها ، يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا.
7. كنت دائما تبقي عواطفك في الاختيار
أبقِ عواطفك تحت السيطرة ، بدلاً من السماح لنفسك بالطيران خارج المقبض أو الانهيار في البكاء كلما حدث شيء ما قد يكون شيئًا جيدًا ، ولكن إذا اخترت أن تبقى في حالة من الارتياح كثيرًا ولم تتجول أبدًا في معالجة ما تشعر به حيال الأشياء ، التي قد تؤثر سلبا على الكيمياء الفيزيائية مع شريك حياتك ، يقول دابني. مرة أخرى ، كل هذا يعود إلى العلاقة بين العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية. قد يكون التحدث إلى شريك حياتك ومعرفة خلافاتك عند الحاجة طريقة أفضل للذهاب.
يعد إجراء محادثات حول هذه الأنواع من العادات وكيفية تأثيرها على علاقتك مكانًا جيدًا للبدء ، ولكن إذا بدا أن الأمور لا تتحسن ، فقد يكون الوصول إلى المعالج خطوة جيدة تالية. كن صبورا مع شريك حياتك ومع نفسك. قد يكون تغيير العادات أو كسرها أمرًا صعبًا - يستغرق الأمر بعض الوقت.
