7 علامات مثيرة للاهتمام قد يكون لديك اضطراب الشخصية التابعة

يمكن أن يكون من الصعب حقا أن تذهب وحدها. عندما يصبح الوضع صعبًا ، من الطبيعي أن يكون لديك فريق من حولك للمساعدة في رفعك أو اكتشاف الأشياء أو فهم ما تشعر به. لذلك ، في بعض النواحي ، يعتمد الجميع ، إلى حد ما ، على الأشخاص الأكثر أهمية في حياتهم. ولكن هذا يختلف عن التعامل مع اضطراب الشخصية التابعة. هناك بعض العلامات المثيرة للاهتمام التي قد تكون لديك اضطراب في الشخصية التابعة والتي قد تكون أشياء لا تتوقعها ؛ الأشياء التي تعتقد أنها عادةً ما تكون مطلقة ، لكن من المحتمل أن تكون مؤشراً على وجود شيء آخر يحدث.

"الرعاية الذاتية هي أداة ممتازة لأولئك الذين يعانون من DPD لأنها لا تساعد فقط في عنصر القلق من DPD ، ولكنها وسيلة للفرد لاكتساب شعور بالاستقلال والثقة بالنفس" ، الدكتور سال رايخباخ PsyD ، LCSW ، من Ambrosia Treatment Center ، يروي رومبر عبر البريد الإلكتروني. "التأمل وتمارين التنفس والعقل هي كل أساليب الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد الأفراد على التغلب على قلقهم وبناء شعور بالإدراك الذاتي".

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون طلب المساعدة من معالج مؤهل مفيدًا للغاية. يحذر Raichbach من أن العلاقة بينك وبين المعالج ، يمكن أن تصبح معتمدة أيضًا ، لذلك يحتاج المعالجون إلى توخي الحذر ، وإدخال حدود للمساعدة في الحفاظ على العلاقة المهنية.

لا يعني إدراك بعض العلامات المحتملة ل DPD في نفسك بالضرورة أن لديك الشرط ، ولكن لا يزال من المفيد معرفة ما يمكن أن تعنيه هذه الأشياء.

1. تحاول إرضاء الناس

WavebreakmediaMicro / فوتوليا

إن محاولة جعل الآخرين سعداء ليس دائمًا أمرًا فظيعًا ، ولكن إذا كنت شخصًا ممتعًا في محاولة لإبقاء هذا الشخص سعيدًا فقط لأنك بحاجة إلى تلك العلاقة معهم ، فقد يكون هذا شيءًا آخر غير مجرد الرغبة في أن يكون السعيدة. يروي إميلي منديز ، MS ، EdS ، وهو كاتب في مجال الصحة العقلية وخبير في علم النفس ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني أن شخصًا يعاني من اضطراب الشخصية التابعة يعتمد عاطفيًا على الناس ويعمل بجد لإرضائهم.

2. تحتاج إلى طمأنة منتظمة

zinkevych / فوتوليا

يقول رايشباخ إن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية التابعة يحتاجون في أغلب الأحيان إلى طمأنتهم بأنهم يفعلون الشيء الصحيح ، وأنهم محبوبون ، وأنهم قادرون ، وأكثر من ذلك. سماع أحبائك يقولون إن هذه الأنواع من الأشياء لطيفة ، لكن الاعتماد على شخص آخر يحتاج إلى التأكيد عليه أمر مختلف.

3. أنت قلق حول الانفصال

WavebreakmediaMicro / فوتوليا

قد يكون التغيير والانفصال أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الأشخاص ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية التابعة ، قد يكون الانفصال عن أحبائهم أمرًا صعبًا للغاية. يقول منديز: "إنهم غالبًا ما يكونون متشبثين وسلبيين ويخشون الانفصال.

4. لا يمكنك اتخاذ القرارات دون طلب المشورة

gstockstudio / فوتوليا

عندما تتخذ قرارًا كبيرًا ، يمكنك البحث عن مشورة الأشخاص الذين تثق بهم في حياتك: أسرتك أو شريكك أو صديقك المفضل أو معلم محترف أو أي شخص آخر. في بعض الأحيان يمكن أن يعطيك هؤلاء الأشخاص نصيحة جيدة أو يرون شيئًا لا تراه بطريقة أخرى. هذا ما يقال ، إذا لم تتمكن من اتخاذ أي قرارات بمفردك ، دون معرفة ما يعتقده الآخرون ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على DPD ، كما يقول رايخباخ.

5. أنت مدمر عندما تنتهي العلاقات

بيتر بيرنيك / فوتوليا

نهاية العلاقات الهامة صعبة بالنسبة لمعظم الناس. يمكن أن يختفي الشخص الذي كان جزءًا كبيرًا من حياتك ، تمامًا مثل ذلك ، وأنت تتأقلم مع حياة يومية مختلفة عما اعتدت عليه من قبل. من الصعب. لكن إذا كان لديك DPD وكنت تعتمد على هذا الشخص ، فقد تكون نهاية العلاقة أكثر تدميرا ، كما يلاحظ منديز. قد تشعر بالضياع ، أو تبدأ في الشك في قدرتك على التعامل مع الأمور بنفسك.

6. أنت تكافح من أجل الوقوف لنفسك

فاديم / فوتوليا

قد يكون من الصعب في بعض الأحيان أن تكون حازما لعدة أسباب. يقول رايخباخ أن الكفاح من أجل الدفاع عن نفسك يمكن أن يكون أيضًا علامة محتملة على اضطراب الشخصية التابعة. "اضطراب الشخصية التابعة عادة ما ينبع من العلاقات غير الصحية التي تطورت في وقت مبكر من الحياة ، وعلى الأخص مع الشخصيات الوالدية" ، يوضح. "لإهمال الطفولة وسوء المعاملة والأبوة والأمومة المفرطة تأثير كبير على احترام الفرد لذاته وثقته بأنفسه. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الثقة في الفرد ، بما في ذلك قدراته وصنع قراراته ، إلى شعور ذلك الشخص بالاعتماد على الآخرين. ".

7. لديك صعوبة في الاستماع إلى النقد

Martinan / فوتوليا

ربما لا يتمتع معظم الأشخاص بالاستماع إلى النقد ، حتى لو كانوا يقدرون الخير الذي قد ينجم عن ردود فعل بناءة. ويقول رايخباخ إن الأشخاص الذين لديهم DPD يمكن أن يكونوا حساسين للغاية للنقد.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب في الشخصية ، فإن التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية وممارسة الرعاية الذاتية كما يقترح Raichbach قد يساعدك على المضي قدمًا وتصبح أكثر ثقة في قدراتك.