جدول المحتويات:
- 1. أنت تقرأ قبل النوم أو تعمل على لغز الكلمات المتقاطعة في الصباح
- 2. اصنعي القهوة في الصباح
- 3. نهاية اليوم مع عناق أو قبلة
- 4. احتفل بكل نجاحاتك قبل النوم
- 5. التحدث إلى بعضهم البعض (وليس مجرد حديث صغير)
- 6. اسألهم عما يحتاجونه
- 7. الذهاب إلى السرير في نفس الوقت
العلاقات ليست سهلة. إنهم يأخذون العمل كل يوم لكي ينجحوا. وحتى إذا حاولت أنت وشريكك تشغيل الأشياء ، فإنهم في بعض الأحيان لا يفعلون ذلك. في بعض النواحي ، سيكون من الأسهل بكثير أن تعرف فقط المدة التي ستستغرقها العلاقة قبل أن تستثمر - عاطفيًا وغير ذلك - ولكن لسوء الحظ ، لا تعمل الحياة على هذا النحو. ومع ذلك ، فهناك بعض العادات الصباحية والليلية الصغيرة التي تتوقع ما إذا كان الزوجان سوف يستمران ، وفقًا للعلم ، والتي قد تمنحك بعضًا من راحة البال إذا كانت هذه عادات لديك بالفعل أو مع شريكك بالفعل أفكار لأنواع العادات التي قد ترغب في تبنيها إذا كنت تريد أن تنجح العلاقة على المدى الطويل.
إذا فكرت في الأمر ، في معظم أيام الأسبوع ، فإن الوقت الوحيد الذي تقضيه مع شريك حياتك هو قليل من الوقت في الصباح قبل أن يذهب واحد أو آخر (أو كلاهما) إلى العمل وفي المساء ، بعد أن تحصل على الصفحة الرئيسية. لأن هذا في الحقيقة ليس كل هذا الوقت الطويل ، في المخطط الكبير للأشياء ، يمكن الاستفادة القصوى من ذلك. إن تبني عادات معينة في الصباح والمساء لا يساعد فقط على التقريب بينكما ، ولكن قد يتنبأ أيضًا بما إذا كانت علاقتك ستستمر.
1. أنت تقرأ قبل النوم أو تعمل على لغز الكلمات المتقاطعة في الصباح
Giphyإذا كنت أنت وشريكك معتادًا على القيام بالكلمات المتقاطعة أو القراءة أو الذهاب في نزهة عند غروب الشمس ، فقد يعني ذلك أن علاقتك ستستمر. وجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية أنه على الرغم من وجود مصالح متعارضة (أي "جذب الأضداد") كان جذابًا للعلاقات قصيرة الأجل ، إلا أن الالتزامات الحقيقية تتطلب قيمًا وعادات وأهداف وأنشطة ترفيهية مماثلة.
2. اصنعي القهوة في الصباح
Giphyسواء كان الأمر يتعلق بصنع القهوة أو إحضارها ، أو إعداد العشاء المفضل لهم مرة واحدة في الأسبوع ، أو إحضار زهور منزلية في أيام الجمعة ، أو القيام بشيء لشريكك يظهر أنك تقدر أن بإمكانهم المساعدة في جعل علاقتك أقوى ، Dr. Dr. Terri Orbuch، Ph أخبر أستاذًا بجامعة أوكلاند ، مؤلف كتاب " 5 خطوات بسيطة لأخذ زواجك من الخير إلى العظيم " التعبير عن التقدير الحقيقي لهم على أساس منتظم. بمجرد الدخول في العادة من خلال القيام بذلك ، سيكون الأمر ذا طبيعة ثانية.
3. نهاية اليوم مع عناق أو قبلة
Giphyتريد علاقتك تستمر؟ احصل على عادة بدء أو إنهاء اليوم مع عناق أو قبلة. وجدت دراسة أجراها عام 2011 باحثون في جامعة ستوني بروك وكلية هارفي مود أن العلاقات العاطفية تعني المزيد من "الحب الشديد" على المدى الطويل. يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا مع تمسك الأيدي وتكبب الأريكة وتخصيص وقت لممارسة الجنس.
4. احتفل بكل نجاحاتك قبل النوم
Giphyخذ القليل من الوقت للاحتفال بكل نجاحاتك كل يوم. بالتأكيد ، ربما لن تكون جميعها متغيرة للحياة كترويج رئيسي ، ولكن حتى الأشياء الصغيرة تستحق الاحتفال بها. في ورقة نشرت عام 2006 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، يمكن أن تكون الطريقة التي تتفاعل بها أنتما مع النجاح وتحتفلين ببعضهما البعض مؤشرا أفضل لنجاح العلاقة أكثر من الطريقة التي تقاتل بها. الاحتفال بكل نجاح ، بغض النظر عن صغر حجمه ، يُظهر لشريكك أنك فخور بهما ودائمًا في فريقهما.
5. التحدث إلى بعضهم البعض (وليس مجرد حديث صغير)
Giphyيبدو الأمر أساسيًا للغاية ، لكن يمكن أن تكون مشكلات التواصل بمثابة نهايات للعلاقات. وجد معهد جوتمان أن مهارات الاتصال الضعيفة مثل الدفاع عن نفسك أو تعطل شريك حياتك يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة. ليس ذلك فحسب ، بل قال الباحث الدكتور أنتوني ليون لصحيفة نيويورك تايمز إن الأزواج بحاجة إلى التحدث عن حياتهم الجنسية معًا بصراحة وصراحة. إن ممارسة العادة المتبادلة بينكما كل يوم ، سواء أكان الأمر يتعلق بمن يشتري ما في متجر البقالة ، أو حياتك الجنسية ، أو لوجستيات حمل الأطفال على ممارسة أنشطتهم هذا الأسبوع ، يمكن أن تساعد في التنبؤ بما إذا كانت علاقتك قد تستمر.
6. اسألهم عما يحتاجونه
Giphyأنت لست قارئًا للعقل ، لذلك على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكنك تحديد ما قد يحتاجه شريكك في تلك اللحظة ، فإن سؤالهم مباشرة عما يحتاجونه اليوم أو ما يحتاجون إليه هذا الأسبوع يمكن أن يساعدك في محاولة منحهم هذه الأشياء. في مقابلة مع Greatist للمقالة المذكورة أعلاه ، قال الدكتور جيريمي نيكولسون ، دكتوراه ، وهو طبيب نفساني وخبير المواعدة ، من أجل أن تكون علاقتك الملتزمة تحافظ على المحبة ، يجب عليك تلبية احتياجاتك ، مهما كانت تلك الاحتياجات يمكن.
7. الذهاب إلى السرير في نفس الوقت
Giphyذكرت Telegraph أن دراسة أجريت عام 2013 وجدت أنه بعد حوالي ثلاث سنوات ونصف من زواج الزوجين ، من المرجح أن يناموا في أوقات منفصلة عن الأزواج في وقت مبكر في علاقاتهم وأنهم يبدأون في أخذ بعضهم بعضًا كأمر مفروغ منه. إذا اعتدت على النوم في نفس الوقت - وبذل قصارى جهدك للالتزام به - فقد تستمر علاقتك بالفعل.
