جدول المحتويات:
- خرافة: أنها ليست حقيقية
- خرافة: سوف طفلك تجربة الانحدار النوم مع كل معلم التطور
- خرافة: يمكنك إصلاحها عن طريق النوم المشترك
- خرافة: هم خطأك
- خرافة: يمكنك منعهم إذا كنت تنام القطار
- خرافة: يمكنك التنبؤ متى سيحدثون
- خرافة: سوف تستمر إلى الأبد
إن جعل طفلك أو طفلك الرضيع ينام ، يمكن أن يكون ، في أكثر الأحيان ، أسوأ كابوس للوالدين. يبدو الأمر كما لو كنت تظن أن طفلك ينام أخيرًا طوال الليل باستمرار ، فإن الانحدار في النوم سيتسلل إليك ويدمر كل شيء. ومما زاد الطين بلة ، يبدو كما لو أن كل والد تتحدث معه لديه نصيحة النوم الخاصة به ، ويمكن أن يكون لديه ميل لإدامة الأساطير حول ارتدادات النوم التي ، حسب الخبراء ، ليست صحيحة على الإطلاق.
إذن ما هو تراجع النوم ، على أي حال؟ وفقًا لموقع Baby Sleep ، فإن ارتدادات النوم هي "فترة من الزمن (في أي مكان من 1 إلى 4 أسابيع) عندما يبدأ الطفل أو الطفل الصغير الذي ينام جيدًا بشكل مفاجئ في الاستيقاظ في الليل ، و / أو يتخطى القيلولة (أو يستيقظ مبكرًا من القيلولة) دون سبب واضح." وأكبر أسطورة يعتقد بعض الناس فيما يتعلق بانتكاسات النوم هي أنها ليست حقيقية وأنها مجرد "أعذار" يتوصل إليها الآباء عندما "يفشلون" في جعل طفلهم ينام. وفقًا لموقع Baby Sleep ، لا تعتبر انحرافات النوم حقيقية فحسب ، ولكنها ليست خطأ طفلك أو خطأك.
وفقًا لـ Linda Szmulewitz ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومدرب نوم لطيف معتمد ، تحدث انحدارات النوم عادة قبل أن يجتمع طفلك بمعلم إنمائي جديد ، مثل الزحف أو المشي. لحسن الحظ بالنسبة للوالدين المتعبين ، وفقًا لكيم ويست ، LCSW ، The Sleep Lady ، فإن الانحدارات هي مراحل قصيرة ويجب أن تمر في غضون أسابيع قليلة. يمكنك أن تشعر بالراحة مع العلم أنها جزء طبيعي من نمو الطفل ، وليس علامة على وجود شيء خاطئ. لذلك مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأساطير الأخرى المتعلقة بانحدار النوم التي يجب أن لا تتردد في تجاهلها:
خرافة: أنها ليست حقيقية
حتى لو لم تسمع مطلقًا بمصطلح "انحدار النوم" ، إذا كان لديك طفل أو طفل صغير ، فهناك احتمالات ، فقد عانوا من ذلك. وفقًا لموقع Baby Sleep ، بينما يزعم بعض الناس أن انحرافات النوم ليست حقيقية ، إلا أنها تمامًا ، ووافق البحث على ذلك. ربطت أكثر من بضع دراسات بنجاح مشاكل النوم مع المعالم التنموية مثل الزحف. كأم ، يمكن أن أقول لك ذلك.
خرافة: سوف طفلك تجربة الانحدار النوم مع كل معلم التطور
Giphyوفقًا لـ Linda Szmulewitz ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومدرب نوم لطيف معتمد ، تحدث انحدارات النوم عادة قبل أن يجتمع طفلك بمعلم إنمائي جديد ، مثل الزحف أو المشي. ومع ذلك ، يجب ألا تشعر بالقلق إذا لم يكن لديهم انحدار عندما تتوقع منهم ذلك. وفقًا لنفس الموقع ، نادرًا ما يصاب الأطفال بانتكاس في النوم في كل الأعمار عندما يكونون شائعين.
خرافة: يمكنك إصلاحها عن طريق النوم المشترك
Giphyعلى الرغم من أن العديد من الآباء يأملون في أن المشاركة في النوم أو المشاركة في السرير قد تحل مشاكل نوم طفلهم وتساعدهم على التغلب على الانتكاسات السابقة ، يحذر الخبراء في موقع نوم الطفل من أن النوم المشترك قد يؤدي بالفعل إلى أن ينام طفلك أكثر سوءًا ، وليس على نحو أفضل. وفقًا للموقع نفسه ، على الرغم من أنه قد يبدو مفيدًا لبضع ليال ، إلا أن النوم المشترك يمكن أن يزيد من قلق الآباء ، ويتسبب في استيقاظهم في كل زقزقة ، وإنشاء "جمعيات النوم" لطفلك حيث يحتاجون إلى لمس أنت إلى النوم.
خرافة: هم خطأك
وفقًا لموقع Baby Sleep ، فإن انحرافات النوم ليست خطأ من جانب واحد ، إنها مجرد جزء من الأبوة والأمومة لطفل أو طفل صغير خارج عن إرادتك تمامًا. لذلك يجب ألا تشعر بالضيق لعدم قدرتك على التنبؤ أو تصحيح ارتدادات نوم طفلك. بدلاً من ذلك ، يجب أن تتعلم كيفية التعرف عليها عند حدوثها ، ومحاولة جعلها حية.
خرافة: يمكنك منعهم إذا كنت تنام القطار
Giphyوفقًا لموقع The Baby Sleep ، حتى الآباء الذين نجحوا في تدريب أطفالهم على تجربة ارتداد النوم. يطلب الموقع من الآباء محاولة منع أنفسهم من الشعور بالإحباط. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في كيفية الرد على الانحدار ، والتمسك بهذه الخطة ، كتابة:
"إذا قررت أنك تريد أن تفعل أي شيء وكل ما تستطيع لمساعدة طفلك على النوم أثناء فترات الانحدار ، فهذا أمر جيد! قد يعني ذلك عادات نوم جديدة عليك التراجع عنها لاحقًا ، ولكن إذا كنت موافقًا على ذلك ، فكل شيء جيدًا ، على العكس من ذلك ، إذا كنت ترغب في التغلب على الانحدار في النوم دون خلق أي مشاكل في النوم ، فسيتعين عليك التغلب عليها لاحقًا ، فهذا جيد أيضًا. "
خرافة: يمكنك التنبؤ متى سيحدثون
Giphyبينما قام الباحثان الهولنديان هيتي فان دي ريت وفرانس بلوييج بتحديد 10 أعمار شائعة عندما يعاني طفلك من تراجع في النوم ، في كتابهما The Wonder Weeks ، يكتب الباحثون أن طفلك قد يتبع أو لا يتبع هذا الجدول. ووفقًا لـ Linda Szmulewitz ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ومدرب نوم لطيف معتمد ، يمكن أن تبدو انحدارات النوم وكأنها تحدث من دون سبب واضح. ذلك لأنه على الرغم من ارتباط طفلك في كثير من الأحيان بمعرفة إنمائية جديدة ، مثل الزحف أو المشي ، فلن تعرف على الأرجح سبب المشكلة إلى ما بعد ذلك.
خرافة: سوف تستمر إلى الأبد
لحسن الحظ بالنسبة للوالدين المتعبين ، وفقًا لكيم ويست ، LCSW-C ، The Sleep Lady ، فإن الانحدارات هي مراحل قصيرة ويجب أن تمر في غضون بضعة أسابيع أو أقل. إذا لم يبد أن نوم طفلك يتحسن بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع ، فإن West يحذر من أنه قد لا يكون تراجعًا في النوم ، ولكنه مسألة مختلفة تمامًا قد تتطلب مساعدة مهنية من مستشار نوم أو طبيب أطفال.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
