جدول المحتويات:
بين العمل ، وتنمية العلاقات الشخصية ، ومحاولة أن أكون مواطناً منشغلاً ، لا أعتقد أنني كنت مرتاحًا لأن لدي هاتف Razor. إذا كنت أعلم أن الشعور بالإرهاق المستمر كان جزءًا من حزمة سن الرشد ، فربما كنت سأجذب بيتر بان قبل سنوات. لكن للأسف ، لم أواجه ، أنا هنا ، الحياة المثيرة للقلق لكبر مثل بقيةكم. إذا كنت مثلي ، فقد جربت العشرات من البدع في محاولة لاكتئاب دون أي حظ ، لذلك أنا أفكر في إعطاء تقنيات الاسترخاء من الطراز القديم تجربة بدلاً من ذلك.
على الرغم من أن مستويات القلق لم تكن أبدًا مرتفعة في الولايات المتحدة ، وفقًا لمجلة نيوزويك ، فإن البشر الذين يتعرضون للتوتر ليس بالأمر الجديد. على ما يبدو ، واجه الناس صعوبة في الاسترخاء منذ ذلك الحين ، حسناً ، دائمًا. لدينا سجلات الإجهاد التي تعود إلى 2000 سنة مضت ، وفقا للعلماء والمؤلفين فلوران إليفتيرو وبريستون كامبل في كتابهم " سرطان العظام" ، والذي يتوفر جزء منه عبر Science Direct. لكن الخبر السار هو أنه نظرًا لأن الناس كانوا متوترين منذ فجر الوقت ، فإن تقنيات الاسترخاء التي تمت تجربتها وصدقها كانت موجودة لمدة طويلة تقريبًا. وفي الحقيقة ، يجد بعض الناس أن النصائح الصحية القديمة أكثر فاعلية من الاتجاهات الحديثة - لماذا يجب إصلاحها إذا لم يتم كسرها؟
لذا ، إذا كنت مستعدًا لمحاولة القيام بشيء "جديد" ، فاقرأ على سبع أساليب استرخاء من الطراز القديم تجلب لك راحة البال وتشعر بالهدوء من رأسك إلى أصابع قدميك.
1. الممارسة جين شين Jyutsu® الرعاية الذاتية
