جدول المحتويات:
- 1. اعتذر عندما تكون قد فعلت شيئا خاطئا
- 2. "ربما أنت على حق"
- 3. دعوة لبعض الوقت
- 4. تحديد القواعد الأساسية
- 5. ممارسة الاستماع النشط
- 6. أوافق على عدم الموافقة
- 7. لا تذهب إلى السرير غاضب
لا تشكّل النزاعات والنزاعات الشجاعة في معظم العلاقات لأنها مرهقة ومرهقة عاطفياً للقتال مع المقربين إليك. بعد قولي هذا ، من المحتم أن يحدث ذلك من وقت لآخر إذا استمرت علاقتك لفترة طويلة. كل شخص لديه خلافات وسوء الفهم والأيام السيئة في بعض الأحيان. طريقة قتالك مهمة. وقد تكون قادرًا على أخذ بعض الإشارات من الماضي للقتال بطريقة أفضل. هناك مجموعة متنوعة من الطرق القديمة لإنهاء حجة مفادها أننا يجب أن نعيدها إلى ما يبدو وكأنها قد انخفضت قليلاً ، لكنها لا تزال نصيحة جيدة وتعمل جيدًا كما كانت عليه اليوم.
"أعتقد أن الأمور قد تغيرت في العلاقات بين الأجيال وأن أدوار هذه الأيام أقل وضوحًا ، لذا يصبح التواصل أكثر أهمية بالإضافة إلى القدرة على التسوية" ، أخبرت جولي بييلاند ، LMFT ، أخصائية مرخصة في الزواج والأسرة ، رومبير عبر البريد الإلكتروني. "للتسوية بشكل جيد ، يحتاج كلا الشخصين للتعبير عن حاجتهما ومن ثم إعطاءهما بعض الشيء ليكونا قادرين على الالتقاء بهما في الوسط. هناك مناطق يمكننا أن نتحلى بالمرونة وهناك أيضًا مناطق لا يمكننا أن نكون مرنين بها بناءً على ما لدينا الحاجة الأساسية هي ".
قد يكون الوصول إلى نهاية الحجة ، سواء أكان حلاً وسطًا أم لا ، أمرًا صعبًا ، لكن تقنيات التواصل في المدرسة القديمة يمكن أن تساعدك.
1. اعتذر عندما تكون قد فعلت شيئا خاطئا
هذا يبدو أمرًا أساسيًا جدًا ، لكن الاعتذار عندما تفعل شيئًا خاطئًا حقًا يمكن أن يؤدي إلى إنهاء حجة عاجلاً والناس لا يعتذرون دائمًا متى يجب عليهم ذلك. أخبرت ديبورا تانين ، أستاذة اللغويات بجامعة جورج تاون ، الأطلسي أن النساء يميلون إلى الاعتقاد بأن الاعتذارات مهمة حقًا ، في حين يشعر الرجال وكأن الاعتذار يعني التخلي عن قوتهم. يمكن أن يساعدك فهم كيفية عرض الناس للاعتذارات على معرفة ما يفكرون فيه عند الاعتذار ، مما يمكن أن يقلل بدرجة أكبر من احتمالات سوء الفهم وسوء الفهم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث "آسف" بسيط اختلافًا كبيرًا.
2. "ربما أنت على حق"
أخبرت نانسي كرامر ، خبيرة الاتصالات والقيادة ، رومبر عبر البريد الإلكتروني: "كانت لدى جدتي أفضل طريقة لإنهاء حجة". كانت تقول دائما ، "ربما أنت على حق". هذا رائع لأنها لا تقول أنك على حق ". إنها طريقة سهلة لإنهاء القتال بسرعة مع السماح للشخص الآخر بالتفكير في أنه على صواب ، حتى لو لم يكن في رأيك.
3. دعوة لبعض الوقت
إن أوقات الفراغ ليست فقط من أجل الصغار الذين يتصرفون بدورهم ، بل يمكنهم مساعدتك عندما تكون في وسط حجة كذلك.
يقول فابوليولا بولس ، MSW ، LCSW ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني: "إن اتخاذ قرار استراحة من الشخص الآخر والمحادثة يسمح لكل شخص بإعادة تجميع صفوفه وجمع أفكارهم والعودة في وقت متفق عليه بشكل متبادل". ستعود كلاهما إلى المحادثة برؤساء أوضح.
4. تحديد القواعد الأساسية
يمكن أن يساعد وضع بعض القواعد عندما تتجادل مع شخص ما ، سواء كان شريك حياتك أو زميلك في الغرفة ، في مراقبة الأمور.
يقول القس شيري هيلر ، LCSW ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني: "إن وضع حدود وحدود أمر أساسي لممارسة الاحتواء واليقظة". "هذا يعني في الأساس إزالة التهديدات والإذلال والأشكال المتنوعة من العنف العاطفي وعدم الاحترام. بالنسبة للأزواج الذين يحتاجون إلى دعم إضافي مع التحكم الدافع ، فإن تحديد إشارة ملموسة للتواصل أنهم يتجهون نحو نقطة اللاعودة هذه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية."
قد تساعدك القواعد مثل القتال لفترة زمنية معينة أو عدم رفع أصواتك على القتال بشكل أكثر عدالة وإنهاء الحجة بسرعة أكبر.
5. ممارسة الاستماع النشط
إن الاستماع حقًا إلى الشخص الذي تجادل معه أمر مهم جدًا إذا كنت تأمل في حل الأشياء بالفعل.
تقول جولي فيشر ، LPC ، NCC ، MSE ، مستشارة مهنية مرخصة ، لرومبير في تبادل للبريد الإلكتروني: "تنشأ الحجج من الإحباط من الشعور بأنه غير مسموع أو يساء فهمه أو تبطله أو كل ما سبق". "لذلك ، يبدأ حل النزاع عن طريق الدخول في محادثات بقصد فهم بعضهم البعض مقابل نية إثبات وجهة نظرك أو أن تكون على صواب … شيء نادرًا ما يحدث في مناخ الانقسام الحالي."
يقول فيشر إن الاستماع دون مقاطعة والتركيز على ما يقولونه حقًا أمر يجب تطويره. سوف تصبح أسهل مع الممارسة.
6. أوافق على عدم الموافقة
يقول بول: "إن القدرة على سماع الشخص ومحاولة فهم وجهة نظره ، حتى لو كنت لا توافق على ذلك ، ستسمح لكل شخص أن يشعر بأنه مسموع". "بهذه الطريقة ، لا يبدو أنهم فازوا أو" فقدوا "ويمكن لكل شخص إنهاء الحجة والمضي قدماً دون التأثير سلبًا على العلاقة".
قد تكون الموافقة على عدم الموافقة في بعض الأحيان هي أفضل طريقة لإنهاء حجة ، خاصة تلك التي تدور حول الآراء. قد لا تكون قادرًا على تغيير رأي شخص ما في أن اللون الأخضر أفضل من اللون الأرجواني ، ولكن يمكنك احترام أن هذا هو المفضل لديهم.
7. لا تذهب إلى السرير غاضب
"من المهم بالنسبة للأزواج أن يتحدثوا عن الأشياء أثناء حدوثها لمنع الحجج المتفجرة" ، يقول نيدرا جلوفر توواب ، LCSW ، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ، لرومبر عبر البريد الإلكتروني. "الأزواج من سريرهم للتوجه إلى الأريكة يغذي الاستياء والإحباط." على الرغم من أن عدم الذهاب إلى الفراش غاضبًا قد لا ينهي القتال على الفور ، إلا أنه يمكن أن ينهي شيئًا ما يمكن أن يتحول إلى مشكلة أكثر تدريجيًا.
إن إنهاء الوسيطات ليس دائمًا أسهل من إثارة المشكلة وبدء الوسيطة في المقام الأول ، ولكن باستخدام التقنيات التي قد تكون تعلمتها في الماضي قد يساعدك حقًا في تسوية الأمور بسرعة أكبر وبوضوح أكبر.
