7 الأبوة والأمومة الأشياء التي لا تدرك أنك تفعل لأنه كان لديك الأم السامة

عندما تصبح النساء أمهات ، فإنها لا تتوقف عن أن تكون طفلًا لشخص ما. يعيش الماضي داخل الجميع ، ويمكن لآثار الأم المسيئة أو السامة أو الضارة بأي شكل من الأشكال أن يتردد صدىها عبر الأجيال. الأمهات الجدد اللائي يأملن الوالدين بشكل مختلف لديهن طريق سفر صعب وغريب وفي نهاية المطاف يغير الحياة. هذه الأشياء السبعة التي لا تدركها أنت تفعل لأنك أم سامة تخدش فقط سطح التأثير اللاشعوري المحتمل الناشئ من عائلة مضطربة ، لذلك عندما تكون في شك ، اطلب نصيحة الطبيب المعالج وأنت تشرع في ذلك مستقبل ملون بالماضي.

"هناك بديهية في العلاج الأسري تُعرف باسم التكرار والإصلاح ؛ إما أن تكرر نفس الأخطاء أو تقوم بإصلاحها" ، تشرح كاثرين سميرلينج ، دكتوراه ، LCSW ، أخصائية علاج عائلي تعمل في مانهاتن ، في مقابلة مع رومبير. "إما أن تحافظ على استمرار نفس الدورة التي عانيت فيها من طفولتك أو أنك قررت أن تكون الشخص الذي يحدث التغيير …"

لإيقاف دورة مؤلمة في مساراتها ، عليك أن تفهم ماذا عن طفولتك ، وما الذي لم تنجح. بعد ذلك ، كما يقول سميرلنج ، يمكنك تثقيف نفسك حول ممارسات الأبوة والأمومة الصحية ، ووضع معرفتك في العمل كل يوم وأنت تسعى إلى "كسر الدورة".

بالتأكيد ، ستخبط في بعض الأحيان ، لكن روما - والأمهات الطيبات - لا يصنعن في يوم واحد. وهذا يستحق الجهد. لأنه في الحقيقة ، ما هو أكثر إرضاءً من أن تصبح الأم التي طالما حلمت بها؟

1. ترك الماضي تزحف في الوقت الحاضر

Giphy

"تتعهد الكثير من الناس ،" لن أكون أبدًا مثل أبي ، أو لن أكون أبدًا مثل والدتي "، لكنهم في النهاية فوجئوا عندما يجدون أنفسهم يقولون ويفعلون العديد من الأشياء التي تعهدوا بها لن يحدث أبدًا ،" توضح سارة. H. Krcmarik ، Psy.D ، المدير السريري لمركز التنمية الشخصية في شيكاغو ، إلينوي.

يخبر Krcmarik رومبر ، غالبًا ما يفاجأ الناس ، بالسرعة التي يبدؤون بها في إعادة إنشاء أنماط سلبية في أسرهم الجديدة ، "دون تفكير كثير من الوعي". الماضي جزء منك وتوضح أن الطريقة التي أنت بها أحد الوالدين تؤثر على التطور النفسي والعاطفي ، والتنظيم الذاتي العاطفي ، وقدرتك على "التحرك في هذا العالم بهدف ، وسهولة ، وراحة".

تؤثر مثل هذه الجذور على كل شيء تقريبًا في حياتنا - وغالبًا ما تتعمق أكثر مما يعتقد الناس

مخيف؟ نعم فعلا. مستحيل التغيير؟ بالطبع لا.

2. التعويض

Giphy

عندما يكون لدى الأمهات تجربة سلبية مع أمهاتهن في الماضي ، فإنهن غالباً ما يحاولن التعويض ، كما يلاحظ سميرلنج. لكن محاولة أن تكون الوالد المثالي طوال الوقت هي أمر مرهق بشكل لا يصدق ، ومن المحزن أن تفشل.

مهما كان ماضيك ، يجب أن تدع نفسك يتنفس ، وألا تكون قاسيًا للغاية عندما ترتكب خطأ. طالما كنت مدركًا لذاتك ورأفة وتعمدًا ، فستحصل على فرص جيدة عندما تكون مهمة حقًا.

3. السماح للغضب الحصول على أفضل ما لديكم

Giphy

عندما يتعلق الأمر بالغضب والإيذاء ، يقول سميرلنج إن التاريخ الماضي يمكن أن يبقى معك طوال حياتك - على الرغم من أن هذا بالطبع لا يعني أنك محكوم عليك بتكرارها. تكمن مشكلة الأبوة والأمومة في أنه ضغط عالي وعاطفي ورد الفعل - من السهل جدًا التصرف دون تفكير ، بغض النظر عن نواياك في أوقات أكثر هدوءًا.

إذا كان والدك يعاني من قص شعر وكان سريع الغضب ، فإن Smerling تنصح بالعمل أن تكون متيقظًا قدر الإمكان كل يوم ، وأن تتعامل مع أي مشكلات كوالد جديد ، أو حتى في وقت أقرب.

"أشعر كما لو أنه من الأفضل القيام بعمل وقائي على نفسك بدلاً من الانتظار ثم القيام بذلك عندما يفوت الأوان" ، يوضح سميرلنج. "يجب أن يكون الآباء المتفائلون مستعدين لاستكشاف ميولهم ومحفزاتهم وردود أفعالهم تجاه التوتر والحالات المزاجية قبل تنشئة طفل - إنه عمل شاق".

4. نسيان الرعاية الذاتية

Giphy

على الرغم من صعوبة تحمل والدك لماضٍ سامٍ ، من المهم أن تتذكر قضاء بعض الوقت في الرعاية الذاتية. دروس اليوغا ، والعلاج ، والمساعي الفنية ، والهوايات - لا شيء يجعلك تشعر بأنك أكثر تمركزًا أو أكثر ترضيًا هو مضيعة للوقت.

أيضا ، حاول أن تظل متفائلا ، حتى في مواجهة الأخطاء. يقول سميرلنج إن وجود علاقة سامة مع أحد الوالدين ، بينما يمثل صعوبة في التنقل ، يمكن أن يجعلك أيضًا والداً أفضل لأطفالك على المدى الطويل. وتقول: "على سبيل المثال ، إذا لم يكن والدك ملتزمًا بك ، فقد تجعله منتبهاً لطفلك ، بحيث لا يكون لديه نفس التجربة المؤلمة التي مررت بها".

5. ترك الجروح القديمة غير المقصودة

Giphy

في بعض الأحيان ، يكون التاريخ السام مؤلمًا في المواجهة ، ولكن إذا كنت تريد أن تصبح والدًا أفضل ، فمن المهم أن ترفع مستوى وعيك بنفسك ، وأن تتفهم وتقبل الماضي ، وهو بمثابة قبول نفسك. بالنسبة إلى Krcmarik ، العمل على الشفاء "يمكن أن يغير توازن" حياتك ، حتى لا تكرر الأخطاء في المستقبل.

"أن تؤذي أمهاتنا يخلق جروح عميقة من الأذى داخلنا ،" يكتب Krcmarik. "وإلى أن تميل هذه الجروح وتلتئم ، تكافح العديد من الأمهات من الاعتناء بأنفسهن بطرق عاطفية ولطيفة ، وبالتالي ، يكافحن من أجل رعاية أطفالهن بهذه الطرق."

6. ليس الأبوة والأمومة عمدا

Giphy

"أن تكون مدركاً لذاتك ، وأن يكون منظمًا عاطفياً ، وأن يحل أمر الوالد يعد من العوامل العازلة الممتازة لعدم تكرار الديناميات السامة" ، يشرح Krcmarik. "العيش بوعي هو المفتاح."

مع مرور الأيام ، تذكر أن تضع في اعتبارك. القوى اللاواعية قوية ، لكن أنت كذلك. لفهم نفسك بشكل أفضل وماضيك ووالدتك ، تفضل بزيارة طبيب الأسرة. إذا كان لديك مقدم رعاية سام في الماضي ، فسيستحق ذلك الوقت.

7. الانتظار طويلاً لطلب المساعدة

Giphy

كونك أحد الوالدين أمر صعب في حد ذاته ، وأكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين لديهم رعاية سامة في الماضي. وفقا لكركماريك ، يمكن للآباء الجدد الذين لديهم مثل هذه التواريخ أن يشعروا بأنهم يدفعون إلى أقصى حد ممكن ، عاطفيا وجسديا ، لأنهم يحاولون فعل أطفالهم بشكل صحيح.

ومع ذلك ، تنصح ، لا تنتظر حتى تصل إلى هذه النقطة لطلب المساعدة من أخصائي معالجة - بدلاً من ذلك ، حاول أن ترى شخصًا ما بمجرد أن تشعر بالتعب.

اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :

شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.