7 علامات جسدية على تعرضك للإيذاء العاطفي

الاعتداء يأتي في جميع الأشكال والأحجام ولا يميز. يمكن أن يحدث هذا النوع من العلاقات لأي شخص ، لسوء الحظ ، وليس من الواضح دائمًا - للمراقبين الخارجيين أو حتى لك ، في بعض الأحيان - أنه يجري بالفعل في المقام الأول. إن استكشاف ما يحدث في عقلك وتحديد ما إذا كان هناك سوء معاملة عاطفية في علاقتك ليس بالأمر السهل دائمًا. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر من أحد المقربين المحترفين أو المقربين أن يشيروا إليك لأنك تدرك مدى خطورة الموقف. الإيذاء العاطفي ليس مخفيًا تمامًا. هناك علامات جسدية على تعرضك للإساءة العاطفية التي قد لا تدركها حتى يمكن أن تكون علامات ، والأشياء التي لم تكن تعتقد أنها مرتبطة ، ولكن في الواقع. التماس المساعدة إذا كنت تشك أو تعرف أن علاقتك مسيئة عاطفياً أو تشجع شخصًا آخر على فعل الشيء نفسه أمر مهم.

"إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد يكون في علاقة مسيئة عاطفية ، فيرجى طلب المساعدة من مختص في الصحة العقلية و / أو الاتصال بالخط الساخن المحلي الخاص بالعنف المنزلي" ، تقول ميليسا دوماز ، MS ، LMFT ، معالج مرخص للزواج والأسرة ، لرومبير في تبادل البريد الإلكتروني. لا تفترض أن الأمور ستتحسن لوحدها.

يقول المعالج كيمبرلي هيرشينسون لرومبر عبر البريد الإلكتروني: "ليس من شأنك تغيير المعتدي". "الأمر متروك لهم لتعلم كيفية تغيير الطريقة التي يستجيبون بها عندما يكونون غاضبين أو متوترين وكذلك فهم أنماط سلوكهم المسيطر. إذا كان شريك حياتك غير راغب في الحصول على المساعدة فمن الأفضل إنهاء العلاقة".

يمكن أن تساعد هذه العلامات الجسدية للإيذاء العاطفي في تقديم نظرة ثاقبة لما يمكن أن يحدث في علاقتك. إذا لاحظت ذلك ولاحظت أنها تتطابق مع الخصائص الأخرى لسوء المعاملة العاطفية - مثل السيطرة على السلوكيات - فإن الوصول إلى معالج مؤهل قد يكون خطوة جيدة.

1. الصداع النصفي

Giphy

يقول هيرشنسون: "مع الإساءة العاطفية ، فإن المظهر الجسدي الشائع هو القلق أو الاكتئاب". ومع القلق أو الاكتئاب يمكن أن تأتي مجموعة كاملة من الأعراض الجسدية الأخرى. أحد هذه الأعراض هو الصداع النصفي. رغم ذلك ، بالطبع ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى للصداع النصفي ، إذا كنت تتعامل مع التوتر الشديد أو التوتر أو القلق في حياتك المتعلقة بالإساءة العاطفية في علاقتك ، فهذه هي إحدى الطرق المحتملة التي قد يحاول جسمك السماح بها أنت تعلم.

2. مشاكل في المعدة

Giphy

يقول هيرشنسون أيضًا أن مشاكل المعدة والجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي يمكن أن تكون وسيلة محتملة لأن شيئًا ما مثل الإساءة العاطفية قد يتخذ شكلًا ماديًا. يمكن أن تكون هذه الأنواع من العلاقات والمواقف مرهقة للغاية (وبطبيعة الحال ، مؤلمة للغاية) وقد يكون للضغط تأثير كبير.

3. الخوف من ارتكاب خطأ

Giphy

يقول دوماز: "الاعتداء العاطفي هو محاولة للسيطرة على شخص آخر دون استخدام الإيذاء الجسدي. على الرغم من أن الإساءة العاطفية لا تترك أي علامة جسدية ، فهي لا تزال سوء المعاملة ، إنها لا تزال حقيقية ، ويمكن أن تكون مؤلمة". كما تشير إلى أن الذين تعرضوا للإيذاء العاطفي غالبًا ما يكون لديهم خوف حقيقي من ارتكاب الأخطاء. إذا كنت تعلم أن هناك فرصة جيدة لأن تتعرض للتخويف أو التلاعب عاطفياً أو الاعتداء اللفظي لارتكابك خطأ ، فمن المنطقي أنك تحاول التأكد من عدم حدوث ذلك.

4. الألم

Giphy

الكثير من الأشياء - الجسدية والعقلية والعاطفية - يمكن أن تسبب الألم. وعلى الرغم من أن الإساءة العاطفية لا تختلف عن الإيذاء البدني وقد لا تكون مرتبطة دائمًا بالألم مثل الإيذاء البدني ، إلا أنها قد تسبب لك أيضًا الشعور بالألم. "أي نوع من الصدمات سيؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي - الذي يعرفه معظمنا على أنه غريزة" قتال أو هروب "- وله آثار على الجسم" ، يقول آبي طومسون ، LMFT ، وهو معالج زواج وعائلة ، لرومبير في تبادل البريد الإلكتروني. "لدى جسمك رد فعل للرد ، أو الفرار ، أو التجميد ، أو الخضوع ، ومن المحتمل أنك لا تستطيع القيام بذلك في حالة سوء المعاملة ، لذلك قد تتعثر الحركة الجسدية" ، كما تقول ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أولئك الذين يتعاملون مع سوء المعاملة العاطفية لتجربة الألم الحقيقي.

5. فرط اليقظة

Giphy

مرة أخرى ، إذا كنت تشعر كما لو كان عليك السير على قشر البيض حول شريكك أو أي شخص آخر ، فذلك يعني أنك قد تكون متيقظًا للغاية فيما يتعلق بكلماتك وأفعالك وسلوكياتك - وغيرها. يقول دوماز إن اليقظة المفرطة يمكن أن تكون بالتأكيد وسيلة تتجلى فيها الإساءة العاطفية جسديًا. عليك أن تكون في حالة تأهب كثيرا من الوقت.

6. مشاعر الذعر

Giphy

عندما يستجيب جسمك لتهديد ما ، كما هو الحال في حالة الإساءة العاطفية ، يمكنك بالتأكيد تجربة مشاعر الذعر ، كما يلاحظ طومسون. مرة أخرى ، هناك الكثير من التوتر والتوتر والقلق الذي يمكن أن يرتبط بالعمليات الجراحية مع شخص مسيء عاطفياً. لأنك تريد أن تحمي نفسك ولكنك تستطيع من الصدمة ، فمن المنطقي أنك تشعر بالهلع والاهتزاز.

7. مواقف لحماية نفسك

Giphy

يقول طومسون: "غالباً ما يحاول الناس حماية أنفسهم من الإيذاء العاطفي لأنهم سيحملون كتفًا مفعمًا بالحيوية ، والحد الأدنى من الاتصال البصري ، جاهزين للدفاع عن أنفسهم أو الركض - حتى لو لم يفعلوا ذلك بالفعل". إذا بدا أنك تعاني من الكثير من التوتر في كتفيك ، فأنت لا تشعر أو لا ترغب في إجراء اتصال بصري مع الشخص ، أو يبدو أنك تحاول الحفاظ على أمانك - وهذا أمر طبيعي فقط - يمكن أن يكون علامة أكيدة على أن جسمك يستجيب جسديًا لسوء المعاملة العاطفية أو غير ذلك من الحالات التي قد تكون مؤلمة.

يقول طومسون: "يجب الاحتفال بأي آثار للصدمات ، حتى لو كانت تمثل مشكلة الآن ، لأنها طريقة رائعة لجسمك للحفاظ على سلامتك". "عندما نعترف بمدى فائدة الأعراض ، يصبح علاجها أسهل كثيرًا!"

لاحظ هذه التفاعلات وغيرها من ردود الفعل الجسدية التي قد تعني أن جسمك يحاول إدراكك لحقيقة حدوث شيء خطير. وتأكد من الوصول إلى المهنيين المؤهلين إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.