جدول المحتويات:
- 1. تغسل يديك كثيرا
- 2. يمكنك التحقق بانتظام لمعرفة ما إذا كانت الأبواب مغلقة
- 3. أنت تجنب الشقوق في الرصيف
- 4. أنت تقلق باستمرار أن الفرن يعمل
- 5. تصبح معال على الجداول
- 6. أنت غير قادر على كسر القواعد
- 7. أنت المماطلة
يلقي الكثير من الناس تشخيصات حول قول: "أوه ، أنا مصاب بالوسواس القهري حول …" على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون لديك بالفعل اضطراب ، يمكن أن يكون هناك خط دقيق بين الانتباه إلى التفاصيل والكمال والاضطراب في الواقع مثل الوسواس القهري اضطراب الوسواس القهري. على الرغم من وجود بعض العلامات الواضحة على أنك تعاني من هذا الاضطراب ، إلا أن هناك أيضًا بعض العادات التي تبدو بريئة والتي هي في الواقع علامات على الوسواس القهري.
"لدينا جميعًا هواجس ولدينا جميعًا سلوكيات إلزامية ، إلى حد ما ، لكن عندما يصبح الأمر متطفلاً ومفرطًا ويضعف أداءه اليومي ، فإن هذا عندما يحتاج أحد الوالدين إلى البدء في القلق بشأنه" ، يقول الدكتور يوجين بيرسين ، المدير التنفيذي لـ مركز الطين للعقول الصحية الشابة ، يروي رومبير. أشار بيرين إلى أن حوالي 50٪ من حالات تشخيص الوسواس القهري المكتشفة موجودة في الطفولة. ومع ذلك ، فإن المعايير التشخيصية للاضطراب هي نفسها سواء في الطفل أو البالغ. قد يكون البالغون والأطفال الأكبر سنًا قادرين على التعبير بشكل أفضل عن الأفكار المهووسة التي تتوافق غالبًا مع الاضطراب ، في حين أن السلوكيات القهرية ستكون أكثر وضوحًا للآخرين عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار. إذا كنت تشك في أنك أو طفلك أو أحد أفراد أسرته قد يكون لديك الوسواس القهري ، فمن المفيد التحدث إلى أخصائي رعاية صحية مؤهل. يؤكد Beresin أن العلاجات مثل الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) تعمل ، وأن الحصول على المساعدة التي تحتاجها لا ينبغي أن يكون شيئًا يجعلك تشعر بالعار.
تعتقد أنك قد لا شخص يعاني من الوسواس القهري؟ أو تعتقد أنك نفسك تعاني؟ هذه العادات التي تبدو بريئة قد تكون علامة على مشكلة أكبر.
1. تغسل يديك كثيرا
يجب غسل يديك إذا لزم الأمر لمنع انتشار الجراثيم والمرض. ومع ذلك ، فإن غسل اليدين المتكرر يمكن أن يكون علامة على الوسواس القهري إذا كان يتداخل مع حياتك أو إذا كان خارج نطاق ظروفك الطبيعية ، كما تقول الدكتورة ميشيل بارتون لعلم النفس رومبر في تبادل البريد الإلكتروني. إذا كنت جراحًا ، فإن الدعك العادية روتينية ، ولكن إذا لم تكن كذلك ، فقد تكون هذه علامة على أن كل شيء على ما يرام.
2. يمكنك التحقق بانتظام لمعرفة ما إذا كانت الأبواب مغلقة
الجميع يفعل هذا من وقت لآخر. أنت تغادر منزلك غائبة ثم تتساءل عما إذا كنت قد أغلقت الباب الأمامي بالفعل. كما يشير Beresin ، إذا كان الذهاب إلى الأمام والخلف بين بابك الأمامي والسيارة عدة مرات قبل أن تغادر للعمل للتأكد من أن الباب مقفل يجعلك متأخراً عن العمل ، فقد يكون ذلك علامة على أنه أكثر من مجرد عادة بريئة.
3. أنت تجنب الشقوق في الرصيف
أنت تعرف القول ، "خطوة على الكراك ، كسر ظهر أمك؟" يقول Beresin إن هذا الخوف من ما يمكن أن يحدث إذا لم تتبع مع هواجسك وإكراهاتك التي تشير إلى أنها اضطراب. إذا شعرت أنك مضطر إلى تجنب تشققات الرصيف بسبب الخوف من الإصابة ، على سبيل المثال ، قد لا يكون مجرد شيء تميل إلى فعله.
4. أنت تقلق باستمرار أن الفرن يعمل
إذا كنت مشغولاً في المطبخ ، وتناول العشاء ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني في العمل ، ومساعدة الأطفال في أداء واجباتهم المدرسية ، والتفكير في الأنشطة التي يقومون بها هذا الأسبوع ، فقد يكون من السهل أن تنسى إغلاق الفرن (أو تنسى أنك بالفعل فعل). لكن Beresin يقول أن هذا الهوس ، الذي يجعلك تتجول في المطبخ ليلا ونهارا للتأكد من عدم تشغيله ، يمكن أن يكون وسيلة يمكن أن تظهر بها الوسواس القهري.
5. تصبح معال على الجداول
يعتمد العديد من الأشخاص المشغولين على الجداول الزمنية للتنقل بنجاح في أيامهم. ومع ذلك ، يخبر العالم النفسي الدكتور وايت فيشر رومبير أن التمسك بالروتين بشكل صارم للغاية قد يكون علامة على الوسواس القهري. ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أنه ليس متعلقًا بـ الوسواس القهري إذا لم يضر بحياتك بأي شكل من الأشكال.
6. أنت غير قادر على كسر القواعد
يعلم الجميع ذلك الشخص الذي يتبع القواعد ، وهو ليس بالأمر السيئ بالضرورة. يقول فيشر إن اتباع القواعد للرسالة دون أي مجال للمرونة لأنك مرعوب من العواقب المحتملة ، ومع ذلك ، قد يكون مؤشرا على الوسواس القهري. إذا كان يؤثر سلبًا على قدرتك على العمل ، فقد يكون أكثر من سمة شخصية.
7. أنت المماطلة
يعمل المماطلون في بعض الأحيان بهذه الطريقة لأنهم يقومون بعمل أفضل أو ينجزون المزيد تحت ضغط مهلة زمنية صارمة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوسواس القهري ، ومع ذلك ، يمكن أن يأتي التسويف من خوف من أنك لن تفعل ذلك بشكل صحيح قوي جدًا ، إنه أمر مرعب جدًا حتى لا تبدأ ، وفقًا لما ذكرته The Mighty. إذا كنت خائفًا من أن تكون النتيجة سلبية بغض النظر عن ماذا ، فأين الدافع للبدء؟ اسأل نفسك من أين تأتي المماطلة الخاصة بك وما إذا كانت تتداخل مع حياتك ، تحدث إلى محترف. سيكونون قادرين على المساعدة.
