جدول المحتويات:
- 1. تشعر بالوحدة عندما تكون في العمل
- 2. أنت تأكل الغداء وحده
- 3. تشعر أنك لا أحد في فريقك
- 4. أنت لا تحصل على دعوة لأنشطة ما بعد العمل
- 5. تستاء من زملائك في العمل مع الكثير من الأصدقاء
- 6. أنت لا تشعر وكأنك وزملاء العمل لديك أي شيء مشترك
- 7. مر يوم دون أن تدردش مع زميل في العمل حول أي شيء آخر غير العمل
تقضي الكثير من وقتك في العمل ، وهذا هو السبب في أن بعض الناس يجادلون بأنك يجب أن تحاول العثور على وظيفة تحبها حقًا. ولكن بالإضافة إلى ما تفعله فعليًا في العمل ، من المهم أيضًا أن يكون لديك أصدقاء - نظام دعم يمكنه أن يجعل وقتك الذي تقضيه في العمل أكثر متعة ومتعة ، وكذلك يرفعك عندما لا تسير الأمور بشكل جيد. قد تعتقد أنه ، بشكل عام ، تتفق أنت وزملائك في العمل بشكل جيد ، ولكن إذا أدركت هذه العلامات ، فلن يكون لديك عدد كافٍ من الأصدقاء في العمل ، قد يكون من الأفضل أن تتفرغ أكثر قليلاً وتحاول أن تجعل عدد قليل من الاصدقاء.
"إن عدم وجود أصدقاء في العمل يمكن أن يبذل الكثير من الجهد مثل تكوين صداقات - يجب أن تغلق أبوابها حتى لا تنخرط تلقائيًا في محادثة مع أشخاص تراه 40 ساعة في الأسبوع" ، بيانكا ل. رودريغيز ، ماساتشوستس ، إدم ، إل إم إف تي ، مرخص الزواج وعائلة المعالج ، يروي رومبير في تبادل البريد الإلكتروني. "يمكن أن يعطي هذا انطباعًا بأنك غير مهتم بزملائك في العمل وأنك غير مستحسن ، مما قد يؤثر على الفرص بشكل احترافي وشخصي"
على الرغم من أن أصدقائك في العمل ليس من الضروري أن يكونوا أفضل أصدقاء لك في العالم ، إلا أنهم يمكن أن يجعلوا حياتك أفضل قليلاً. لذلك إذا لم يكن لديك عدد كاف من الأصدقاء في العمل ، فقد ترغب في التفكير في وضع نفسك هناك أكثر من ذلك بقليل - سوف يساعدك هذا الأمر عليك.
1. تشعر بالوحدة عندما تكون في العمل
يقول رودريجيز إنه إذا كنت تشعر بالوحدة في العمل ، على الرغم من أنك تعمل بالقرب من الآخرين ، فهذه علامة على أن اتصالك بزملائك في العمل قد يكون غير موجود.
"تنفق بعض الوقت للتحدث مع زملائك في العمل والتعرف عليهم ،" تنصح. "استفسر عن الطريقة التي يسير بها مشروع معين أو ما الذي فعلوه خلال عطلة نهاية الأسبوع. أوصي بالالتزام بالمواضيع غير المتطفلة في البداية وتجنب القيل والقال. بمجرد إنشاء اتصال ، قد تبدأ في مناقشة المزيد من المشكلات الشخصية إذا كان ذلك مريحًا ومناسبًا."
2. أنت تأكل الغداء وحده
قد لا يكون تناول الغداء وحده من وقت لآخر كبيرًا. ربما كنت تعمل خلال الغداء ، على أمل الانتهاء من مشروع يقترب من الموعد النهائي ، أو ربما تحتاج فقط لبعض الوقت من قبل نفسك. ولكن إذا كنت تتناول الغداء وحدك كل يوم ، فهذه علامة جيدة على أنه ليس لديك عدد كاف من الأصدقاء في العمل ، وإميلي منديز ، MS ، EdS ، كاتبة في مجال الصحة العقلية وخبيرة في علم النفس والإدمان ، تخبر رومبير عن طريق البريد الإلكتروني.
إذا رأيت مجموعة من زملاء العمل يجلسون في غرفة الاستراحة أو يتوجهون لتناول الطعام بالخارج ، اسأل عما إذا كان يمكنك الانضمام إليهم. قد تشعر ببعض السخافة في البداية ، لكنها في الحقيقة ليست مشكلة كبيرة - ويمكن أن تساعدك في التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل.
3. تشعر أنك لا أحد في فريقك
إذا كنت تشعر أنك معزول بشكل عام في العمل ، يقول رودريجيز إنه من المحتمل أن يكون ذلك مؤشرا على أنه ليس لديك أصدقاء كافون بين زملائك في العمل.
يقول رودريغيز: "ليس لزملاء العمل لديك أن يصبحوا أفضل أصدقاء لك ، لكن هناك قيمة في وجود أقران يمكنك التواصل معهم على المستوى الشخصي". "إنه يخفف من التوتر ويمكن أن يثري حياتك اليومية في العمل".
الشعور بالعزلة أو كأنك لوحدك عمومًا ليس شعورًا جيدًا. ومن المحتمل أن زملاء العمل لا يريدونك أن تشعر بهذه الطريقة بشكل خاص - قد لا يعرفونك جيدًا حتى الآن. محاولة التعرف عليهم بشكل أفضل سوف تساعدك على الشعور بأن لديك مجموعة من الأشخاص الذين تعمل معهم ، وليس ضدهم أو ضدهم وحدهم.
4. أنت لا تحصل على دعوة لأنشطة ما بعد العمل
إذا لعب زملاء العمل لديك في رابطة جماعية ، أو توجهوا بانتظام إلى حانة أو مقهى محلي ، أو أي شيء آخر ولم تتم دعوتك للمجيء ، فهذه علامة واضحة أيضًا على أنه ربما ليس لديك ما يكفي من الأصدقاء بين زملائك في العمل يقول منديز. إذا كنت مدعوًا ، لكنك اخترت عدم المشاركة (أو لا تستطيع لأي سبب) ، فهذا شيء واحد ، لكن إذا لم تتم دعوتك ، فقد يكون ذلك بسبب عدم وجود صديق يعتقد أنه يدعوك.
يعد الوصول إليهم والسؤال عما إذا كان بإمكانك وضع علامات على الوسيلة ، إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة الاستعانة بمجموعة من زملاء العمل المحكمين.
5. تستاء من زملائك في العمل مع الكثير من الأصدقاء
إذا لم يكن لديك العديد من الأصدقاء في العمل ، على الرغم من الجهود الأفضل التي بذلتها ، فقد يكون من السهل أن تجد نفسك بدأت تستاء من زملائك في العمل الذين يبدو أنهم يتناسبون مع الجميع. لكن هذا قد يعني أن لديك وزملاء العمل لديك ليس لديك اتصال قوي للغاية ، كما يقول رودريغيز.
يمكن أن تساعدك المجاملات الأصلية أيضًا على وضع قدمك في الباب. يقول رودريجيز: "إذا سحق زميل في العمل مشروعًا أو قدم ملاحظاتًا رائعة ، فاقر به". يحب الناس أن يتم الاعتراف بهم والاعتراف بهم ، لذا إذا قدمت ثناءً صادقا ، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من المحادثة - وفرصة أكبر لصداقة لتزدهر.
6. أنت لا تشعر وكأنك وزملاء العمل لديك أي شيء مشترك
إذا كنت تشعر أنك وزملائك في العمل ليس لديهم أي شيء مشترك خارج المكان الذي تعمل فيه جميعًا ، فهذه علامة أيضًا على أنه قد لا يكون لديك عدد كافٍ من أصدقاء العمل ، كما يقول منديز. بالطبع ، إذا كنت تشعر أنك لا تملك الكثير من القواسم المشتركة ، فقد يكون من الصعب تكوين اتصال ، ولكن ربما يكون السبب في اعتقادك أنه ليس لديك أي شيء مشترك هو أنك لا تعرفهم بالفعل كذلك قد تعتقد أنك تفعل. وقد لا يعرفونك جيدًا أيضًا. يمكن أن يساعدك التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل في العثور على أشياء تشترك فيها بالفعل.
7. مر يوم دون أن تدردش مع زميل في العمل حول أي شيء آخر غير العمل
يقول رودريغيز: "إذا وجدت في كثير من الأحيان أن يومًا كاملاً يمر من دون أن تترك مكتبك أو المكعب ولديك محادثة ودية مع زميل في العمل ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى زيادة روابط العمل". مجرد أن تكون أكثر صادرة قليلاً أثناء عملك قد يساعدك على البدء في تكوين بعض الصداقات. مرة أخرى ، ليس عليك أن تكون أفضل الأصدقاء مع زملائك في العمل وزملائك ، ولكن وجود أصدقاء في العمل يمكن أن يجعل كل يوم أفضل قليلاً.
