جدول المحتويات:
- 1. أنت تكافح من أجل التركيز
- 2. أنت تتعامل أيضًا مع القلق
- 3. أنت تكافح من أجل النوم
- 4. لا يمكنك تذكر الأسماء أو التفاصيل جيدًا
- 5. أنت تتعامل مع الاكتئاب
- 6. انتباهكم سبان قصيرة جدا
- 7. عقلك سباقات
فرط نشاط الدماغ يمكن أن يجعل الأمور صعبة للغاية بالنسبة لك. حتى مجرد القيام بإنتاجية خلال يومك يمكن أن يكون تحديا في بعض الأحيان لعدة أسباب. قد يتسابق عقلك ، قد يكون من الصعب التركيز ، أو قد يكون المماطل A-plus ، أو تتعامل مع اضطرابات مزاجية معينة - الإشارات التي لديك دماغ مفرط النشاط متنوعة ويمكن أن تؤثر عليك بعدة طرق مختلفة. إذا كنت تتعامل مع دماغ مفرط النشاط ، فهذا لا يعني بالضرورة أن لديك نوعًا بالغًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أي حالة أخرى ، بالضرورة ، ولكن قد تكون بعض علامات دماغ مفرط النشاط علامات على حالات قابلة للتشخيص وإذا كنت لديك أي مخاوف بشأن هذه الأنواع من العلامات أو الأعراض ، يمكنك بالتأكيد طرحها مع طبيبك حتى يتمكنوا من تحديد ما إذا كان هناك شيء يحتاج إلى علاج أم لا.
حتى لو كانت هناك علامات على وجود نشاط مفرط في الدماغ وليس لديك أي نوع من الحالات - وهو أمر غير معطى - فقد يساعدك ذلك على فهم أفضل لما تتعامل معه وكذلك ، إذا لزم الأمر ، معرفة ما أنواع الأشياء التي قد تكون قادرة على القيام بها لمساعدتك في إدارة العلامات أو الأعراض. إذا كنت تشك في أنه قد يكون لديك دماغ مفرط النشاط ، فابحث عن بعض العلامات العامة.
1. أنت تكافح من أجل التركيز
لدى الجميع تقريبًا صعوبات في التركيز والتركيز من وقت لآخر ، لذلك ، وحده ، لا يعني بالتأكيد أن عقلك مفرط النشاط بالتأكيد ، لكن يمكن أن يشير إلى ذلك. ذكرت Healthline أن الصراعات مع التركيز ، خاصة في بيئة العمل ، هي أحد العلامات المحتملة لفرط النشاط لدى البالغين.
2. أنت تتعامل أيضًا مع القلق
قد تعتقد أو لا تعتقد أن فرط النشاط والقلق يمكن أن يكونا مرتبطين ، لكن في الواقع يمكن. في مقال نشر على موقعها على الإنترنت ، لاحظت Calm Clinic أنه على الرغم من أن القلق لا يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أنه يمكن أن يسبب فرط النشاط. أيضا ، ADHD والقلق يمكن أن تذهب في بعض الأحيان معا. التحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية المؤهل حول هذا الأمر يمكن أن يساعد في تحديد ما يحدث وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى علاج لكل من القلق و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مساعدتك في تطوير بعض التقنيات للتعامل مع الأعراض.
3. أنت تكافح من أجل النوم
كل شخص لديه تلك الليلة الغريبة حيث يجدون أنفسهم يرمون وينقلبون ، غير قادرين على النوم. ذكرت صحيفة تايم أن دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم نشاط الدماغ أكثر من أولئك الذين ينامون بشكل جيد. إذا لم يكن بإمكانك النوم لأن هناك دائمًا شيء آخر يجب التفكير فيه ، فقد يكون ذلك علامة على أن لديك دماغًا مفرط النشاط.
4. لا يمكنك تذكر الأسماء أو التفاصيل جيدًا
قد يكون من الصعب تذكر الأسماء والتفاصيل في بعض الأحيان - أكثر صعوبة بكثير من تذكر الأفكار العامة أو جوهر الموقف. قد يكون ذلك صحيحًا بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع دماغ مفرط النشاط ، كما ذكرت المقالة المذكورة سابقًا من Healthline أن وجود صعوبة في تذكر الأسماء والأرقام وما شابه ذلك يمكن أن يكون علامة على فرط النشاط لدى البالغين.
5. أنت تتعامل مع الاكتئاب
أشار بيان صحفي أصدرته جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عام 2012 إلى أن العديد من الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب السريري يمكن أن تشمل أشياء مثل التركيز في المشكلات والقلق وفترات الانتباه القصيرة وغيرها ، وقد وجد الباحثون الجامعيون أن هذه الأنواع من الأشياء قد تكون مرتبطة بفرط نشاط الدماغ. إذا كنت تتعامل مع بعض هذه العلامات والأعراض ، فقد ترغب في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لديك لمعرفة ما يجري وتحديد كيفية المضي قدمًا.
6. انتباهكم سبان قصيرة جدا
تمتد فترات الانتباه أيضًا ، يمكن أن تتغير وتتغير تبعًا للظروف والموقف ، ولكن إذا كان لديك فترة اهتمام قصيرة جدًا ، فقد تكون هذه علامة محتملة أخرى على فرط النشاط لدى البالغين ، كما لاحظت المقالة المذكورة أعلاه من Healthline.
7. عقلك سباقات
من المنطقي أنه لا يمكنك النوم إذا كان عقلك مفرط النشاط. ذكرت Health أن HealthDay News لاحظت أن الأرق غالبًا ما يشير إلى سباق العقول أو العقول التي تعمل دائمًا بسبب عدم قدرتهم على النوم.
حتى لو كان لديك كل هذه العلامات من دماغ مفرط النشاط - أو حتى أكثر من ذلك - فهذا لا يعني بالضرورة أن لديك أي حالات قابلة للتشخيص ، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق إزاء فرط نشاطك أو أنه يؤثر على حياتك بشكل كبير ، تحدث مع طبيبك عن ذلك ليست فكرة سيئة أبدا. سواء أكان ذلك علاجًا طبيًا أو استراتيجيات لإدارة الأشياء ، فهناك أشياء قد يمكنك القيام بها للمساعدة.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
