جدول المحتويات:
- 1. طبيب عينيك يقول إن شبكية العين رقيقة
- 2. أنت تمشي ببطء شديد
- 3. أنت تفقد حاسة الشم
- 4. لديك بعض فيروسات الهربس
- 5. أنت تنسى أن تدفع الكثير من الفواتير
- 6. أنت تعيش في مكان ما وهذا هو ارتفاع في تلوث الهواء
- 7. نادراً ما تحصل على ليلة نوم سعيدة
هناك الكثير من التشخيصات المخيفة ، ومعظم هذه الحالات ، إن لم يكن جميعها ، يمكن أن تحدث لأي شخص ، بغض النظر عن هويتك أو ما عانيته في الماضي. على الرغم من أنك على الأرجح لا تعيش في خوف يومي من تطور جميع أنواع الحالات ، إذا كان لديك نوع من تاريخ الأسرة أو تجربة مع حالة معينة ومعرفة ماذا يمكن أن يعني هذا التشخيص ، فإن فكرة أنه قد يتم تشخيصك ذات يوم أكثر قليلا مقلقة ، على أقل تقدير. بعض العلامات التي قد تصيبك بالخرف لاحقًا في الحياة هي خفية أو أنها أشياء لا تعتقد أنها يمكن أن تكون مرتبطة بأي شكل من الأشكال ، ولكنها أشياء جيدة يجب معرفتها حتى يمكنك اتباع نهج أكثر استباقية لرعايتك الوقائية.
من الصعب معرفة ما إذا كان بإمكانك بالفعل منع تطور مرض الزهايمر وغيره من أشكال الخرف ، كما لاحظت جمعية الزهايمر. ومع ذلك ، اقترح موقع الجمعية عددًا من الأشياء المحتملة التي يمكنك القيام بها والتي قد تساعد في حماية عقلك من الإصابة بالخرف ولن تؤثر عليك بطريقة سلبية (وفي الواقع قد يكون لها الكثير من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا) ، مثل تناول نظام غذائي صحي ، والانتقال كل يوم ، والتأكد من أنك على اتصال اجتماعي ، والبقاء على اتصال عقلي ، وأكثر من ذلك.
نظرًا لأنه قد يكون هناك بالفعل أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحة دماغك على المدى الطويل ، فهذه العلامات الخفية المبكرة للخرف هي أشياء تحتاج بالتأكيد إلى معرفة المزيد عنها.
1. طبيب عينيك يقول إن شبكية العين رقيقة
على الرغم من أنك قد لا تعتقد أن تشريح عينيك له أي علاقة بفرص إصابتك بالخرف لاحقًا في الحياة ، إلا أن طبيبك قد يكون قادرًا على تقديم بعض التبصر أكثر مما تتوقع. استخدم فريق من الباحثين بيانات البنك الحيوي البريطانية ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم شبكية أرق كانوا ، عند اختبارهم بعد بضع سنوات ، أكثر عرضةً لانخفاض في كلياتهم العقلية. الدردشة مع طبيبك حول أي مخاوف تشريعية في كل مرة تذهب فيها للحصول على موعد قد تنبهك إلى التغييرات في وقت أقرب.
2. أنت تمشي ببطء شديد
إذا كنت متجولًا بطيئًا ، فقد يكون ذلك في الواقع علامة على مشكلات صحية محتملة في وقت لاحق من الحياة. ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (BBC) أن الباحثين الأمريكيين وجدوا أنه قد تكون هناك علاقة بين المشي ببطء وتطور الخرف لاحقًا. لاحظ الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من التجارب. ومع ذلك ، قد يساعدك البقاء نشيطًا وإجراء تغيير نمط حياة صحي.
3. أنت تفقد حاسة الشم
إذا لم تكن إحساسك بالرائحة كما كانت عليه من قبل ، فقد يكون ذلك أيضًا مؤشرا على أنك قد تتطور (أو ستطور) الخرف. لاحظ AARP أن الباحثين في جامعة بنسلفانيا طوروا اختبارًا يمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كان حاسة الشم لديك قد تضاءلت. إن الدردشة مع طبيبك حول أي صلات محتملة بين حاسة الشم والشعور بالخرف قد تساعدك ، مرة أخرى ، في التعرف على هذه الأنواع من الأشياء في وقت مبكر ، مما قد يمكّن أي تدخلات من مساعدتك أكثر.
4. لديك بعض فيروسات الهربس
تم العثور على فيروسات الهربس 6A و 7 لتكون مرتبطة ارتباطا وثيقا لتطوير مرض الزهايمر. وجدت دراسة نشرت في نيورون أن المصابين بمرض الزهايمر لديهم انتشار أعلى لهذه الفيروسات في أجسامهم من المجموعات الضابطة دون مرض الزهايمر. هذه الفيروسات هي الأشياء التي غالبا ما تؤثر على الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكرت منظمة الصحة أيضًا ، وجدت دراسة نشرت في Neurotherapeutics أن المصابين بالهربس البسيط 1 ، وهو شكل الفيروس الذي يمكن أن يسبب قرح البرد ، لديهم احتمال أكبر للإصابة بمرض الزهايمر أيضًا ، ولكن تناول الأدوية المضادة للفيروسات قد يساعد. إذا كان لديك أنت أو أفراد أسرتك هذه الأنواع من الفيروسات ، فقد يكون التحدث إلى طبيبك (أو فيروسهم) فكرة جيدة للحفاظ على نفسك آمنًا وصحيًا.
5. أنت تنسى أن تدفع الكثير من الفواتير
إن نسيان تاريخ استحقاق الفاتورة واضطرارها إلى الدفع في وقت متأخر كثيرًا ما يكون أمرًا رائعًا ، لكن هذا لا يعني على الأرجح أي شيء خطير بشأن صحتك. إذا كنت تنسى بانتظام دفع الفواتير ، فقد يعني ذلك أن هناك خطأ ما. ذكرت شبكة سي بي إس نيوز أن القضايا المالية التي تأتي جنبا إلى جنب مع دفع الفواتير أو التعامل مع الميزانية يمكن أن تكون علامات مبكرة على الخرف. إنه ليس شيئًا يجب أن تزيله. يمكن التحدث مع طبيبك أو معالج مؤهل مساعدة.
6. أنت تعيش في مكان ما وهذا هو ارتفاع في تلوث الهواء
وجدت دراسة نشرت في BMJ Open أن العيش في مكان مرتفع في تلوث الهواء قد يكون مرتبطًا بتشخيصات الخرف اللاحقة. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، ولكن معرفة أن العوامل الخارجية مثل التلوث قد يكون لها تأثير فعلي على احتمال تطور حالة مثل الخرف أمر مهم ، لأنك ربما تعتقد فقط أنه سيكون له تأثير على أشياء مثل الصحة التنفسية ، ولكن هذا لا يبدو أن هذا هو الحال.
7. نادراً ما تحصل على ليلة نوم سعيدة
إذا كنت بالكاد تحصل على نوم جيد ليلاً ، فقد يكون هناك خطر أكبر من مجرد الشعور بالإرهاق في اليوم التالي. وجدت دراسة أجريت عام 2015 من باحثين في جامعة كاليفورنيا ، بيركلي أنه إذا لم تحصل على نوم جيد ، فقد تتأثر قدرتك على توحيد الذاكرة.
من المهم للغاية إعطاء الأولوية لصحتك ، لذا فإن رؤية أخصائيي الرعاية الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل ، وتناول نظام غذائي صحي ، والقيام بخيارات نمط حياة صحية أخرى ، والبقاء نشطًا اجتماعيًا وعقليًا ، يعد أمرًا مهمًا أيضًا. على الرغم من أن هذه الأنواع من الأشياء قد تشير إلى أنك أكثر عرضة للإصابة بالخرف لاحقًا ، فلا يوجد شيء مؤكد ، لذا فالاعتناء بنفسك وعقلك ما زال بالتأكيد فكرة جيدة حقًا.
