جدول المحتويات:
- 1. ساقيك تؤذي
- 2. مؤخرتك يضر
- 3. ساقيك أو قدمك الذهاب خدر
- 4. الألم يطلق النار على طول الطريق حتى قدميك
- 5. يؤلمني الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة جدًا
- 6. يؤلمني المشي
- 7. الألم ثابت
قد يكون الحمل ممتلئًا بالبهجة والإثارة للأمهات الجدد ، لكنه يأتي أيضًا مع مجموعة كاملة من الآثار الجانبية غير المريحة. بعضها ناتج عن هرموناتك الهائجة ، بينما البعض الآخر ناتج عن بطنيك المتزايد. مع توسع الرحم ، يمكن أن يضع الكثير من الضغط على أجزاء أخرى من الجسم ويتركك في ألم. قد يتحمل ظهرك وطأة ذلك ، ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان وجع طبيعي أو شيء أكثر خطورة. هناك العديد من العلامات التي قد تكون لديك عرق النسا ، وهو أكثر خطورة من ألم الظهر المعتاد.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن العصب الوركي يمتد من أسفل ظهرك إلى أسفل من خلال الأرداف والساقين على طول قدميك. إنها أكبر عصب في الجسم وعندما تضغط بأية طريقة - كما يحدث عندما يسحقها رحمك المتنامي - تصاب بألم عرق النسا. يمكن لأي شخص أن يعاني من ذلك ، ولكن عرق النسا شائع بشكل خاص أثناء الحمل وفقًا لعيادة كليفلاند. على الرغم من أنه سوف يتضح بمجرد الولادة وفقًا لـ Fit Pregnancy ، إلا أنه قد يجعلك بالتأكيد 40 أسبوعًا أو نحو ذلك غير سارة.
أتساءل عما إذا كان ظهرك المؤلم هو مشكلة أكبر؟ فيما يلي سبع علامات على أن الألم الذي تشعر به هو عرق النسا.
1. ساقيك تؤذي
GIPHYعرق النسا لا يقتصر فقط على ظهرك. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، غالبًا ما يظهر الألم في إحدى أو كلتا الساقين أثناء الحمل.
2. مؤخرتك يضر
GIPHYعرق النسا يمكن أن يكون الألم الحرفي في بعقب. حسب Belly Belly ، يمكن أن يظهر الألم أو التنميل في الأرداف.
3. ساقيك أو قدمك الذهاب خدر
GIPHYيمكن أن تؤثر على خدر أكثر من مجرد بعقب الخاص بك. وفقًا لمركز الطفل ، يمكن أن يتسبب عرق النسا في الشعور بالخدر في الساقين والقدمين أو يمنحك الإحساس بالإبر والإبر.
4. الألم يطلق النار على طول الطريق حتى قدميك
GIPHYيصل العصب الوركي إلى أسفل قدميك. لهذا السبب قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بألم عرق النسا هناك ، وفقًا لـ Simple Back Pain.
5. يؤلمني الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة جدًا
GIPHYكونك حاملًا ذريعة جيدة للجلوس والاسترخاء. لسوء الحظ ، قد يجعل عرق النسا هذا أقل متعة. وفقًا لـ Healthline ، فإن عرق النسا يمكن أن يجعل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة غير مريحة للغاية.
6. يؤلمني المشي
GIPHYبالنسبة لبعض النساء الحوامل ، فإن عرق النسا هو أكثر بكثير من مجرد إزعاج. وفقًا لبابل ، يمكن أن يصبح الوضع سيئًا جدًا لدرجة أنه يحد من الحركة ويجعل من الصعب المشي.
7. الألم ثابت
GIPHYعلى الرغم من أن الألم الناجم عن طاحونة الظهر قد يأتي ويذهب اعتمادًا على مستويات نشاطك ، إلا أن الألم الوركي قد لا يلين. لاحظ مركز الطفل أنه إذا لم يختفي ألم ظهرك بعد فترة من الراحة ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو إمساك العصب الوركي. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على بعض الراحة. قد تساعدك ممارسة وضع جيد ، وتمتد ، والبقاء نشيطًا على الراحة ، ويمكنك دائمًا التفكير في تفريق بعض مسكنات الألم الآمنة أثناء الحمل ، مثل الأسيتامينوفين ، للتخلص من الحافة.
