جدول المحتويات:
- 1. يتداخل مع مسؤولياتك
- 2. لا يمكنك الاسترخاء حتى الأمور مرتبة
- 3. يمكنك القفز على خطط لترتيب ما يصل
- 4. أنت هاجس على حالة الفضاء الحية الخاصة بك
- 5. أنت تنكر أن هاجسك مع الطهارة غير صحي
- 6. من الصعب السماح للناس بالدخول إلى الفضاء الخاص بك بمجرد أن يكون مرتبًا
- 7. تشعر بالضيق كلما تسبب أي شخص في حدوث فوضى
يحب الكثير من الناس أن يعيشوا ويعملوا في مكان أنيق ، وعمومًا ، قد لا يكون هناك أي خطأ في ذلك. فوضوي ، يمكن أن تكون المساحات قذرة مرهقة ، مما يجعل المواقف المرهقة بالفعل أسوأ بكثير. إذا استطعت تقدير مدى حسن النية ، فهذا أمر طبيعي إلى حد ما ، ولكن إذا كانت حاجتك إلى النظافة تؤثر على رفاهيتك ، فقد يعني ذلك وجود شيء آخر يحدث. هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أن حاجتك إلى الطهارة هي علامة على وجود شيء أكثر خطورة ، وفقًا لعلماء النفس ، ومعرفة مدى اختلاف تلك العلامات عن تجارب الآخرين ، لا سيما إذا عرضت عددًا منها.
"لا يعني ذلك أنك يجب أن تشعر بالقلق إذا كانت لديك حاجة إلى الطهارة" ، يقول الدكتور دوري جاتر ، PsyD ، LPC ، وهو طبيب نفسي ، لرومبر عبر البريد الإلكتروني. "قد تعكس حاجتك شعورًا روحيًا وسلميًا معينًا تحصل عليه من تنظيم الأشياء وترتيبها." ومع ذلك ، قد تشير بالتأكيد حاجتك إلى النظافة إلى أن شيئًا أكثر خطورة (وشيء يجب الانتباه إليه) مستمر.
إذا لاحظت وجود بعض هذه العلامات في نفسك أو في الآخرين في حياتك ، فإن التفكير في ما يجري واحتمال طلب المساعدة من مستشار قد يساعدك في تحديد ما إذا كانت حاجتك إلى النظافة صحية أو شيء يجب أن تشعر بالقلق بشأنه ، فضلا عن مساعدتك في تحديد أفضل السبل للمضي قدما.
1. يتداخل مع مسؤولياتك
يقول الدكتور كولين لونج ، طبيب نفساني سريري مرخص ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني: "الحاجة إلى النظام يمكن أن تكون صحية". "معظم الوقت ، بيئتنا الخارجية هي انعكاس لبيئتنا الداخلية. ومع ذلك ، مثل أي شيء آخر ، يمكن أن تؤخذ إلى أقصى الحدود. على سبيل المثال التركيز على امتلاك منزل أنيق للغاية يمكن أن يكون شكل من أشكال السيطرة. إذا كان شخص ما تشعر بأنها خارجة عن السيطرة في منطقة أخرى من الحياة ، وقد تسعى جاهدة للبقاء في السيطرة المستمرة على منزلهم ".
وإذا كانت حاجتك إلى الرقة تتداخل مع مسؤولياتك المتعلقة بالعمل أو الأسرة أو قدرتك على العيش في حياتك ، فقد تكون هذه علامة على أن هناك شيئًا آخر يحدث وأنه ليس بصحة جيدة كما تظن.
2. لا يمكنك الاسترخاء حتى الأمور مرتبة
يقول جاتر إنه إذا كنت غير قادر على الاسترخاء حتى تقوم بتدبير مساحة المعيشة الخاصة بك ، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على أن هناك شيئًا آخر يحدث. "إذا لم تستطع الاسترخاء حتى تصبح الأمور مرتبة ، فقد تكون تعاني من بعض القلق ومشاعر أعمق للفوضى وضرورة السيطرة عليها وقد لا تعرف ذلك" ، كما أوضحت. "يمكن أن يكون انعكاسا لمشكلة أعمق. كل ما نشعر به حول محيطنا هو انعكاس لحالة عاطفية أعمق لدينا."
3. يمكنك القفز على خطط لترتيب ما يصل
مرة أخرى ، يقول لونغ إنه إذا كنت غير قادر على الحفاظ على الخطط مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو زملاء العمل أو أي شخص آخر لأنك تشعر كما لو كنت بحاجة إلى البقاء والتأكد من أن مساحتك مرتبة ، فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر جدي. لا ينبغي أن تتداخل مع قدرتك على القيام بالأشياء التي تريدها أو تحتاجها.
4. أنت هاجس على حالة الفضاء الحية الخاصة بك
إذا وجدت نفسك مهووسًا بحالة مساحة المعيشة الخاصة بك ، فربما لا يكون هذا بصحة جيدة أيضًا.
يقول جاتر: "إن الهوس هو علامة على درجة ما من الصدمة الماضية ويعني أننا في طفولتنا ربما نكون قد عانينا من بعض مشاعر الأشياء الخارجة عن السيطرة أو الفوضى". "هذا لا يعني بالضرورة أننا نشأنا في أسرة تعاني من الفوضى ، ولكن من الناحية العاطفية ، كانت الأمور فوضوية وكيف تعلمنا التعامل مع هذه المشاعر أو المواقف هو أننا أصبحنا شخصًا يشعر بالحاجة إلى التحكم في بيئتنا" ولديك منزل منظم ومرتب هو وسيلة لتحقيق هذا الشعور بأنك على ما يرام ".
5. أنت تنكر أن هاجسك مع الطهارة غير صحي
إذا أثار المقربون منك مخاوفهم من أن حاجتك إلى الطهارة قد تكون أكثر من مجرد تقدير صحي لها وأنك رافض وموقف دفاعي ، فقد يكون هذا في الواقع علامة على أنه شيء أكثر من مجرد تقدير صحي.
"يتم عادةً عرض الحالات الخطيرة بالإنكار والقلق والدفاع والغضب أو حتى الغضب إذا تم توضيح هذه العادات أو اقتراح المساعدة في الحدود" ، تقول الدكتورة نانسي ب. إيروين ، PsyD ، C.Ht ، لرومبر عبر البريد الإلكتروني.
6. من الصعب السماح للناس بالدخول إلى الفضاء الخاص بك بمجرد أن يكون مرتبًا
يقول لونغ إنه إذا ألغيت الخطط أو غيرت الأمور حتى لا تضطر إلى التعامل مع الأشخاص القادمين إلى مساحتك المرتقبة واحتمال حدوث فوضى ، فهذه علامة أخرى على أن الأمور قد لا تكون على ما يرام.
وتقول: "جزء كبير من أي نوع من نمو الشخصية ، التغيير ، التطور هو أن تصبح مرتاحًا لكونك غير مرتاح". "عادة ما يكون الانزعاج لدى الشخص هو العاطفة المثيرة ل" ترتيبه "أو استعادة النظام. مع عدم الراحة ، والسؤال ،" ما الذي أحتاجه حقًا في هذه اللحظة؟ " ابدأ في إقران سلوك جديد أو "مهارة مواكبة" بالشعور بعدم الارتياح ، وهو عادة ما يكون الدافع للتنظيف ، على سبيل المثال ، الخروج للنزهة أو العمل في الصحف أو التأمل أو الاتصال بصديق أو أحد أفراد العائلة للحصول على الدعم أو القيام ببعض شكل من أشكال الرعاية الذاتية."
7. تشعر بالضيق كلما تسبب أي شخص في حدوث فوضى
يصاب الناس بالفوضى في بعض الأحيان ، ولكن إذا كنت تشعر بالضيق والثوران كلما قام شخص آخر في منزلك بالقيام بأي نوع من الفوضى في مساحتك السابقة ، فقد لا تكون هذه علامة على أن احتياجك إلى النظافة هو مجرد تقدير صحي لذلك.
يقول غاتر: "سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تصبح مرتاحًا لهذا الأمر". "التحلي بالصبر على نفسك. من الأسهل انتقاد الآخرين وإلقاء اللوم عليهم في المنزل لكونهم" سلقين أو فوضويين أو غير مهتمين ". هذه هي كل الطرق التي نركز بها خارج أنفسنا والسماح للمهيجين الخارجيين بالتحكم في سلامنا الداخلي. توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين وتقبل أنها وظيفة داخلية للوصول إلى مشاعرك الخاصة بالسلام ".
وإذا وجدت أنك بحاجة إلى مساعدة فيما يتعلق بحاجتك للرعاية ، فإن التواصل مع أخصائي علاج يمكن أن يساعدك في التعرف على ما يحدث بالفعل ولماذا ، ويساعدك على الشعور بأنك قادر على التعامل معه بطريقة صحية.
