جدول المحتويات:
- إذا لم تكن طبيعية بالنسبة لك
- إذا كان كل شيء يتبول عليك
- إذا كنت قد شهدت الصدمة
- إذا كان لديك أعراض أخرى
- إذا غضبك لا يمكن السيطرة عليها
- إذا كان لديك أفكار من إيذاء طفلك
- إذا كان لديك أفكار الانتحار
في معظم الأحيان ، يتم تصوير الأمهات الجدد على أنهما سلميان ورعايا وهادئان. بالكاد يُنظر إليهم على أنهم غاضبون أو منزعجون أو ممتلئون بالغضب. لذلك عندما تجد نفسك تصرخ على شريك حياتك لأنها جلبت لك البوريتو الخطأ ، أو تغضب من طفلك لأنه لن يتوقف عن البكاء ، قد لا تعرف ما يحدث أو لماذا. وفقًا للخبراء ، على الرغم من أن بعض الغضب أمر طبيعي تمامًا ، إلا أن هناك بعض الدلائل على أن غضب أمك الجديد أمر خطير ، ويجب عدم تجاهله تمامًا.
وفقًا لمرحلة ما بعد الولادة ، يمكن أن يكون الغضب ، أو الشعور بمزاج قصير ، والتهيج كلها علامات على اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). قد يبدو هذا غريباً ، لأنه عندما يفكر معظم الناس في الاكتئاب يعتقدون "الحزن". لكن يمكن أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة بمجموعة متنوعة من المشاعر الأخرى أيضًا. هناك مشكلة أخرى ، وفقًا لجمعية دعم ما بعد الولادة في المحيط الهادئ ، وهي أنه في ثقافتنا لا نتحدث حقًا عن غضب الأمهات. لذلك عندما يحدث ذلك يمكن أن يفاجئ أم جديدة ويجعل الأمور تشعر بحدة. بما أن كارين كليمان ، أخصائية اجتماعية مرخصة ومديرة مركز ما بعد الولادة ، تكتب لموقع BabyCenter ، فإن الغضب يمكن أن يكون مخيفًا لأنه غالبًا ما يعاني منه آباء ليسوا غاضبين بشكل عام.
إذا كنت غاضبًا أو سريع الانفعال بعد ولادة طفلك ، فعليك بالتأكيد ألا تتجاهل مشاعرك. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، بالإضافة إلى PPD ، يمكن أن يكون الغضب أيضًا أحد أعراض اضطرابات المزاج التالية للوضع ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة التالي للوضع (PPTSD) أو ذهان ما بعد الولادة (PPP) ، الذي يتطلب علاجًا من طبيب المحترفين. لذلك ضع هذه العلامات في الاعتبار ، ولا تخف من الوصول إلى المساعدة إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى دعم إضافي بعد الولادة.
إذا لم تكن طبيعية بالنسبة لك
Giphyوفقا لكليمان ، الغضب بعد الولادة أمر شائع ويمكن أن يحدث لأي شخص ، حتى الأشخاص الذين لا يغضبون بسهولة. هذا يمكن أن يجعل الأمر مخيفًا ، ووفقًا لجمعية دعم ما بعد الولادة في المحيط الهادئ ، يمكن أن يعزز مشاعرك بأنك فقدت السيطرة أو كنت أمًا سيئًا. هذه المشاعر ، بدورها ، يمكن أن تكون ساحقة بشكل لا يصدق.
إذا كانت الأشياء تجعلك تشعر أنك لا تزعجك بشكل طبيعي ، أو تشعر أنك تخرج عن نطاق السيطرة ، فعليك أن تتصل بمزود الرعاية الصحية.
إذا كان كل شيء يتبول عليك
Giphyوفقًا لـ Postpartum Progress ، في حين أنه من الطبيعي تمامًا ألا تكون سعيدًا في كل لحظة من اليقظة في حياة أمك الجديدة (ويكون الغضب مبررًا في بعض الأحيان في بعض الحالات) ، إذا وجدت نفسك غاضبًا من أي شيء وكل شيء ، فقد يكون في الواقع علامة من PPD.
إذا كنت قد شهدت الصدمة
Giphyوفقًا لوكالة APA ، إذا كانت لديك تجربة ولادة مؤلمة أو كان طفلك يعاني من حالة طوارئ طبية ، فقد يكون غضبك ناتجًا عن PPTSD. تؤثر هذه الحالة على واحد إلى ستة بالمائة من الأمهات الجدد ، ويمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك نوبات الهلع والأرق والغضب.
إذا كان لديك أعراض أخرى
Giphyويضيف كليمان أنه إذا كان الغضب الجديد من الأم مصحوبًا بأعراض أخرى من مرض PPD - مثل الشعور بالحزن أو عدم القدرة على النوم أو تناول الطعام - فربما يكون ذلك بسبب مرض PPD. ومع ذلك ، إذا لم تكن لديك أعراض أخرى ، فقد تقول إنك ربما تعاني بالفعل من اضطراب آخر يسمى متلازمة إجهاد ما بعد الولادة. على الرغم من أن هذا الاضطراب لا يتشابه مع PPD ، فإنه يمكن ، لحسن الحظ ، علاجه أيضًا.
إذا غضبك لا يمكن السيطرة عليها
Giphyإذا أصبح غضب أمك الجديد غالبًا أو لا يمكن السيطرة عليه ، يقترح كليمان الخروج من الغرفة أو التنفس أو تجربة اليوغا أو التأمل. يوافق كاثرين ستون ، مؤسس ما بعد الولادة التقدم ،. إنها تقترح أخذ "وقت أم خارج" عندما يخرج غضبك عن السيطرة.
نظرًا لأن هذه الاستراتيجيات لن تنفع الجميع ، خاصة إذا كان غضبك أحد أعراض PPD أو شيء أكثر خطورة ، يجب ألا تتردد أبدًا في الاتصال بطبيبك أو ممرضة التوليد أو المعالج. أنت أبدا ، أبدا ، يجب أن تفعل هذا وحدك.
إذا كان لديك أفكار من إيذاء طفلك
Giphyوفقا ل APA ، ذهان ما بعد الولادة هو اضطراب مزاج نادر بعد الولادة. إذا شعرت فجأة بالغضب الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه تجاه طفلك ، أو كنت تعتقد أنك قد تضر به ، يلاحظ الموقع أنه يجب عليك التعامل مع هذا كحالة طارئة وطلب المساعدة على الفور.
إذا كان لديك أفكار الانتحار
Giphyيشير كليمان إلى أن الغضب بعد الولادة يمكن أن يتجلى بطرق مختلفة. قد يبدو في الواقع وكأنه عزلة أو نفاد صبر أو شعور بأنه لا أحد يستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح - خاصة أنت. كما يكتب الطبيب النفسي جان كيم في صحيفة ديلي بيست ، فإن الضغط الذي نضعه على أنفسنا كأمهات جدد ، وما ينتج عن ذلك من شعور بالذنب والغضب ، يمكن أن يؤدي إلى أفكار عن إيذاء النفس أو الانتحار.
