جدول المحتويات:
- 1. لا يمكنك سحبها خارج السرير
- 2. انهم غريب الأطوار وسرعة الانفعال في فترة ما بعد الظهر
- 3. لقد انتهى بهم الأمر
- 4. أنها تغفو في السيارة
- 5. ما زالوا بحاجة إلى قيلولة منتظمة
- 6. عاداتهم الغذائية سيئة
- 7. انهم مرحلة خمسة clinger
عندما كان صغيري في مرحلة ما قبل المدرسة ، كان الانتقال صعبًا بالنسبة لهم. لقد ذهبوا من وقت قيلولة موحد والاستيقاظ وقتما أرادوا ، إلى إجبارهم على الاستيقاظ مبكرا ، والنوم في وقت مبكر ، وتمت السيطرة على وقت فراغهم الآن من قبل الفصول الدراسية. لفترة طويلة كانوا قلقين ، قلقين ، وكان دخولهم إلى السرير صراعًا. اتضح أنهم ببساطة لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم. أتمنى لو كنت أعرف في وقت سابق ، وجعل الحياة أسهل بالنسبة لنا جميعا. ولكن ، ما هي بعض العلامات التي يحتاجها طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة لمزيد من النوم؟
لاحظت كليفلاند كلينك أن بعض العلامات واضحة. إذا كان من المستحيل على طفلك أن يستيقظ في الصباح ، أو إذا كان يغفو في وجبة الإفطار ، أو يصوم نائماً بمجرد انتهاء المدرسة ، فقد يعانون من قلة النوم. لا توجد أعراض أخرى في وجهك ، وقد يكون من السهل على الوالدين التغاضي عنها. كتب أرييل م. دوبيلمان ، طبيب أطفال ، مع أطباء أطفال وشركاء ، LLC ، لشبكة الصحة الوطنية للأطفال أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة يحتاجون في المتوسط إلى ما بين 10 و 13 ساعة من النوم في الليلة الواحدة ، لكن لا تقل عن ثماني ساعات ولا تزيد عن 13. هناك توازن يحتاج الأطفال إلى تحقيقه ، وقد يتطلب الأمر بعض التبديل. ولكن هنا تعرف كيف حان الوقت لإجراء بعض التحولات.
1. لا يمكنك سحبها خارج السرير
Giphyكلنا كنا هناك. هيك ، كنت هناك هذا الصباح. تذهب لتستيقظ قليلاً ، وتستجيب "لخمس دقائق إضافية" أو "أنا متعب للغاية من الاستيقاظ". الآن قليل من الناس يستمتعون بالاستيقاظ في الصباح ، ولكن إذا كان طفلك دائمًا في حالة "لا يستطيع الاستيقاظ" ، فقد يكون ذلك هو أنهم لا يحققون ما يكفي من النوم ليلًا ، وفقًا لما ذكرته كليفلاند كلينك.
2. انهم غريب الأطوار وسرعة الانفعال في فترة ما بعد الظهر
Giphyأفاد مستشفى أكرون للأطفال أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في الليل يميلون إلى الشعور بالضيق والغضب في فترة ما بعد الظهر. ابني معرض بشكل خاص لهذا واحد. يتحول إلى طفل مختلف في فترة ما بعد الظهر إذا لم يكن لديه ما يكفي من النوم. إنها ليلة ونهارًا حقًا بالنسبة له ، ويمكنك أن تشهد حدوث ذلك في الوقت الفعلي. الأمر يشبه مشاهدة Bruce Banner Hulk ، وأنت تنتظر فقط.
3. لقد انتهى بهم الأمر
Giphyالعاصفة قبل الصمت. هل يتصرف طفلك كما لو أنه شرب ستة من ريد بولز متبوعة بتناول دلو من السكر ثم أخذ دش بارد؟ قد تكون متعبة ، وفقا لمجلة سليب ساينس الطبية. هذا السلوك "الجائر" أو "المفرط" أمر شائع حقًا عندما يحتاج الأطفال إلى مزيد من النوم.
4. أنها تغفو في السيارة
Giphyلطالما أحببت ذلك عندما أطفالي نائمون في السيارة ، والآن أنا أنظر إلى الوراء معتقدين أنه ربما فاتني شيء. لقد اعتقدت أن الأمر يتعلق بالطبيعة الهادئة للسيارة ، والدفء المريح والأصوات ، لكنه أكثر من ذلك ، وفقًا لمستشفى أكرون للأطفال. أشار الموقع إلى أن الأطفال الذين ينامون في رحلات قصيرة بالسيارة هم على الأرجح محرومون من النوم.
5. ما زالوا بحاجة إلى قيلولة منتظمة
Giphyاعتادت معلمة ابنتي في مرحلة ما قبل المدرسة التعليق على مدى حب طفلي الصغير لقضاء وقت الغداء. كانت ستستحوذ على كتابها المفضل Dragons Love Tacos ، بطانيةها المشوشة ، ثم تنطلق لمدة 45 دقيقة بعد ظهر كل يوم. كان عليهم في كثير من الأحيان إيقاظها من هذا القيلولة ، ويبدو أن ذلك كان علامة تحذير على أنها لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، وفقًا للخبراء في حلول التدريب على النوم.
6. عاداتهم الغذائية سيئة
Giphyهل يصل طفلك إلى السكر أو الكربوهيدرات السريعة أكثر من أي شيء آخر؟ ربما يأكلون أكثر أو يرفضون تناول الطعام على الإطلاق؟ قد تكون هذه أعراض الحرمان من النوم ، وفقًا لعيادة كليفلاند. كتب موقع الويب أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم معرضون لخطر أكبر بسبب العادات الغذائية والسمنة السيئة.
7. انهم مرحلة خمسة clinger
Giphyهل طفلك عليك مثل برنقيل؟ هل يحاولون متابعتك في الحمام وهم أكثر حاجة من المعتاد؟ أشار مستشفى أكرون للأطفال إلى أن التشبث غير العادي هو علامة على الحرمان من النوم. لذلك لكلا من يديك ، يبدو أنك قد تحتاج إلى وضعهما في الفراش في وقت مبكر لمنع هذا المستوى من التشبث.
