جدول المحتويات:
- 1. الغثيان
- 2. التلاميذ المتوسعة
- 3. مقطوع في الحلق الخاص بك
- 4. الهزات الجسم
- 5. التعرق
- 6. إزالة التحرر وإبطال الشخصية
- 7. خدر
نوبة القلق يمكن أن تكون واحدة من أكثر الأشياء رعبا لتجربة. معظم الناس على دراية بالأعراض النموذجية لأزمة القلق: سرعة ضربات القلب ، وضيق في صدرك ، وضيق في التنفس. ولكن حتى عندما تكون في منتصفها ، فهناك العديد من الأشياء الأخرى التي لا تدرك أنها علامات على حدوث هجوم قلق.
وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) ، فإن اضطرابات القلق هي أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث تصيب 40 مليون من البالغين ، أو 18 بالمائة من السكان. يمكن أن تتطور من مجموعة متنوعة من عوامل الخطر ، بما في ذلك علم الوراثة ، كيمياء الدماغ ، والشخصية ، وأحداث الحياة. اضطرابات القلق قابلة للعلاج إلى حد كبير ، إلا أن حوالي ثلث الذين يعانون يسعون للعلاج.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من نوبات القلق أو الذعر. هذه هي مفاجآت مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج التي تصل إلى الذروة في غضون بضع دقائق. وفقًا لمقال نشرته شبكة ABC News لكاث فرانك ، العضو المنتدب بمستشفى هنري فورد ، فإن نوبات القلق ونوبات الهلع لها أعراض متشابهة ولكنها ليست متماثلة تمامًا. غالبًا ما تأتي نوبة القلق كرد فعل على الإجهاد ، لكن نوبة الهلع يمكن أن تكون غير مسبوقة ولا يمكن التنبؤ بها ، حتى في منتصف الليل.
إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بنوبة قلق ، فإليك بعض الأعراض الأقل شهرة التي يجب عليك البحث عنها.
1. الغثيان
في مقابلة مع WebMD ، قال الدكتور تريسي أ. دينيس ، أستاذ مشارك في قسم علم النفس في كلية هانتر ، إن التغيرات الفسيولوجية والغدد الصم العصبية المرتبطة بالعاطفة تؤثر على جميع جوانب الجسم ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. يمكن أن تبدأ الاستجابات الجسدية للقلق وتتوقف فجأة ويمكن أن تكون شديدة الشدة ، مما يؤدي إلى ضائقة معوية معوية فورية مثل آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال.
2. التلاميذ المتوسعة
إذا كنت تواجه نوبة قلق ، فقد يتوسع تلاميذك بسبب الجهاز العصبي اللاإرادي لجسمك ، وهو جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن التحكم في وظائف الجسم اللاواعية. وفقًا لـ Scientific American ، فإن تحفيز الفرع المتعاطف في الجهاز العصبي اللاإرادي ، يؤدي إلى استجابة "قتال أو هروب" عندما يكون الجسم تحت الضغط ، ويحدث توسعًا في حدقة العين.
3. مقطوع في الحلق الخاص بك
هل سبق لك أن لاحظت وجود ورم في الحلق عندما تشعر بالقلق؟ يُعرف هذا الإحساس المستمر أو المتقطع غير المؤلم بوجود كتلة أو جسم غريب في الحلق باسم Globus Hystericus أو Globus Sensation أو Globus Pharyngis. وفقا لدراسة في المجلة العالمية للقلق من أمراض الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى الإحساس بالجلد.
4. الهزات الجسم
هناك استجابة أخرى للقتال أو الطيران أثناء نوبة القلق وهي الارتعاش أو الهز الذي لا يمكن السيطرة عليه ، خاصةً في الذراعين والساقين واليدين والقدمين وفقًا لـ "جيد جدًا". غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع من هزات في الجسم ، ويمكن أن يحدثوا دون سبب
5. التعرق
التعرق الذي يحدث عند التمرين ينشأ في غدة الإكرين. ومع ذلك ، وفقًا لمقابلة Refinery29 مع عالم العرق كاتي بيكس ، فإن عرق القلق يأتي من غدة إفرازاتك. أخبر الدكتور رامزي ماركوس ، الأستاذ المساعد لأمراض الجلد في كلية بايلور للطب في هيوستن مصفاة (29) أنه عندما تشعر بالقلق ، فإن الجهاز العصبي الودي يتسبب في عرقك ، يديك وقدميك وتحت الإبط ، مما يجعلك تستعد للعمل تحت قتال أو استجابة الطيران.
6. إزالة التحرر وإبطال الشخصية
لاحظ جيدًا أنه خلال نوبة القلق ، قد يشعر الشخص أيضًا بالانفصال عن نفسه و / أو بيئته ، أو قد ينظر إلى محيطه على أنه مشوه أو ضبابي أو غير مألوف. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر سلبًا على الشخص الذي يؤدي إلى زيادة الخوف والهلع والقلق.
7. خدر
كما يمكن أن يكون الشعور بالتنميل والشعور الوخز في المسامير والإبر علامة على حدوث نوبة قلق وفقًا لـ "جيد جدًا". يمكن أن تحدث هذه الأعراض في أي مكان على الجسم ، ولكن غالبًا ما يتم الشعور بها في الأطراف (اليدين والذراعين والساقين والأصابع وأصابع القدم) وعلى الوجه.
