جدول المحتويات:
- 1. تعلم الانخراط في اللعب الموازي
- 2. تقسيم الأعمال المنزلية على قدم المساواة
- 3. يتناوبون مع كل شيء
- 4. تعامل مع شريكك على قدم المساواة الحقيقية
- 5. كن عرضة للخطر مع بعضها البعض
- 6. اتخاذ القرارات معا
- 7. تعتني ببعضها البعض
عندما تتزوج ، فمن المحتمل أن تقوم أنت وشريكك بتطوير فهم مشترك لمن يقوم بماذا ، ومن سيتحمل المسؤولية عن أشياء معينة. في بعض الأحيان ، يأتي بشكل طبيعي ، وفي أوقات أخرى ، إنه جدول يجب أن يتم تخطيطه بشكل خاص بدلاً من ذلك. من أجل أن يكون زواجك شراكة حقيقية ، ستحتاج إلى استكشاف طرق لإزالة القواعد الجنسانية السامة من زواجك. خلاف ذلك ، قد تجد نفسك تنزلق إلى المعايير الجنسانية السامة التي تسبب لك وحزنك أكثر من الخير.
سواء أكانت أعمالًا منزلية أو عملًا عاطفيًا ، فإن المشاركة في تقسيم المسؤولية مع شريكك هي خطوة مهمة في طريق تحقيق المساواة في علاقتك. وعلى الرغم من أن الفكرة نفسها تبدو وكأنها ستكون نسيمًا ، فإن الأمور لا تحدث دائمًا بهذه السهولة. إذا وجدت نفسك متأثرًا بمعايير الجنس السامة التي يميل المجتمع إلى إجبارها على الزواج من جنسين مختلفين ، فقد حان الوقت للتراجع وإعادة تقييم أجزاء علاقتك التي تجعلك تشعر بالأكثر سمية. من خلال العمل مع شريكك ، يمكنك محاربة المعايير السامة للجنس ، وإنشاء زواج يدور حول المساواة ، لكلا منكما.
1. تعلم الانخراط في اللعب الموازي
GIPHYلكي تنجح زواجك حقًا ، ستحتاج أنت وزوجتك إلى التعامل مع بعضهما البعض مثل الشركاء دون الشعور بالحاجة إلى القيام بكل شيء معًا. وفقا لمقال لعلم النفس اليوم من قبل عالم النفس لين E. O'Connor ، واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي من خلال المشاركة في اللعب الموازي. تعود الفكرة إلى السلوك الذي تعلمته عندما كنت طفلاً ، عندما تعلمت كيفية المشاركة في اللعب بجانب طفل آخر كان يشارك في لعبته الخاصة. وكتب أوكونور: "اللعب الموازي يوفر الرفقة أثناء تطوير الذات". من المهم أن يتعلم الأزواج كيفية القيام بالأشياء على مقربة من بعضهم البعض ، دون الحاجة إلى القيام بنفس الشيء.
2. تقسيم الأعمال المنزلية على قدم المساواة
GIPHYتقسيم العمل المنزلي هو عدم التفكير عندما يتعلق الأمر باتخاذ خطوات نحو المساواة في الأسرة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، عادة ما يقال أسهل من القيام به. لا يعني تطهير أسرتك من المعيار المجتمعي للمرأة كونها ربة منزل أنك بحاجة إلى قلب المعايير الجنسانية تمامًا على رأسها ، ورفض المشاركة في أي عمل منزلي. لأن مثل أي شيء ، فإن المساواة لا تعني الخروج من السباق تمامًا ، بل تعني السعي لتحقيق توازن مع شريك حياتك. التمرين في أشياء مثل الوقت ، والموهبة ، والفرصة ، والمعرفة ، قم بتقسيم المهام مع شريكك وإنشاء دورة تناوب بحيث يشعر كل منكما أنك تقسم المهام بالتساوي والعدل ، بحيث لا تنتهي الأشياء مثل الأطباق تشعر وكأنك تأخذ عبء المنزل.
3. يتناوبون مع كل شيء
GIPHYلا تعمل الحياة والمنزل فقط في الأعمال المنزلية. هناك الكثير من المهام اليومية التي لا تندرج تحت مظلة الأعمال المنزلية ، وينبغي تقسيمها بنفس القدر من الأشياء مثل الأطباق وأخذ القمامة. من السهل الاعتقاد بأن واجبات معينة أسهل من غيرها ، لكن من خلال مبادلة الواجبات بين الحين والآخر ، تحصل أنت وزوجتك على فرصة للشعور بأن عبء العمل في علاقتك منقسم بالتساوي.
4. تعامل مع شريكك على قدم المساواة الحقيقية
GIPHY"تشير الأبحاث إلى أن المساواة ، التي تقاس على أنها القدرة على التأثير على شريك حياتك وحمله على الرد على شيء يهمك ، ترتبط بمستويات منخفضة من الاكتئاب والقلق ، وزيادة الرفاهية ورضا العلاقة" ، د. كارمن كنودسون - مارتن ، مدير برنامج الزواج ، الزوجين ، والعلاج الأسري في كلية لويس آند كلارك لصحيفة ديلي وورث. إذا كان هناك وقت لإعطاء المساواة حقًا في مقدمة قائمة أولويات علاقتك ، فيجب أن يكون الآن.
5. كن عرضة للخطر مع بعضها البعض
GIPHYتمامًا كما توقع المجتمع أن تكون المرأة راعية للأعمال المنزلية لفترة طويلة ، لاحظ الطبيب نرد لوف أن فكرة أن الرجال يمكن أن يكونوا ضعفاء لا تؤدي إلا إلى تفاقم قاعدة الذكورة السامة. من أجل مكافحة الذكورة السامة ، فإن تهيئة بيئة تشعر فيها زوجتك بالراحة عند مشاركة عواطفك معك أمر أساسي. ليس فقط ترك نفسك عرضة للخطر ، ولكن ترك زوجتك تكون عرضة للخطر أيضا.
6. اتخاذ القرارات معا
GIPHYوفقًا لنودسون مارتن ، فإن اتخاذ القرارات مع زوجك هو خطوة مهمة للغاية في تحدي معايير الجنس السامة. قال كنودسون مارتن: "لا تبتعد عن النزاع". الشخص الذي يتمتع بسلطة أقل سيكون دائمًا أكثر انسجامًا مع الشخص الذي يتمتع بسلطة أكبر. إذا اتخذت مركزًا واحدًا لأسفل تلقائيًا ، فلن يكون هناك حافز كبير للآخرين لإيلاء الاهتمام لرغباتك. "سواء كانت عملية شراء كبيرة ، أو حدثًا قادمًا تمت دعوتك إليه ، تحقق مع شريك حياتك واتخاذ القرار على الطاولة كقرار مشترك ، وستشعر كلاكما جزء من علاقة أكثر مساواة.
7. تعتني ببعضها البعض
GIPHYهناك طريقة أخرى قد تنزلق فيها إلى قواعد جنس سامة إذا وجدت نفسك يقوم بمعظم الرعاية في علاقتك. أو ، إذا وجدت أن شريك حياتك يقوم بمعظم الرعاية في علاقتك. عندما تقع الرعاية على شخص واحد في علاقة ، يمكن أن تصبح الأمور سلبية على عجل. عندما يقوم زوجك بعمل شيء من أجلك ، أشر إليه. "يقع الناس في الأنماط الجنسانية التقليدية دون أن يدركوا ذلك. وقالت كنودسون مارتن: "إن الرجال اجتماعيون ليكونوا مستقلين ، ونحن نقدر الاستقلال في ثقافتنا. والتركيز على احتياجات شخص آخر يمكن أن يجعلهم يشعرون وكأنهم يتخلون عن استقلاليتهم". وحتى في العلاقات التقدمية ، من الشائع بالنسبة للنساء لتولي دور القائم بالأعمال المؤقت. أوصى Knudson-Martin بأخذ بعض الوقت كل أسبوع لمشاركة ما تقدّره ، وما الذي أحبطك ، وما الذي جعلك تشعر بالحب خلال هذا الأسبوع ، وأشار إلى أن هذه الممارسة ستساعدك أنت وزوجك في علاج بعضهما البعض بمزيد من التفكير.
