8 أسباب للركض أفضل بعد إنجاب أطفال

قبل أن يكون لدي ابنتي ، أحببت أن أجري. ركضت عبر البلاد طوال المدرسة المتوسطة ولعبت كرة القدم حيث ركضت باستمرار لمدة سبع سنوات. حتى من خلال الكلية ، واصلت تشغيل في وقت فراغي. لذلك ، عندما اكتشفت أنني حامل ، عرفت أن الحمل (والأمومة) لن يمنعني من مواصلة هوايتي المفضلة. طالما كانت آمنة جسديًا ، سأستمر في ضرب الرصيف. بعد كل شيء ، هناك العديد من الأسباب لمواصلة الركض ، ولكن أفضل سبب هو أن الجري يصبح أفضل بعد إنجاب أطفال.

عندما ركضت مع ابنتي لأول مرة ، أدركت أن الجري لم يكن ولن يكون هو نفسه. بدلاً من أن تكون مصدرًا بسيطًا للتمرين ، كان شيئًا يمكنني مشاركته الآن مع طفلي أيضًا. بعد أن تعلمت المشي ، تعلمت بسرعة كيفية الجري ، والآن يمكننا أن نركض معًا ، على حلبة أو في الفناء ، وعندما أنظر إليها أرى ابتسامة عملاقة على وجهها. تلك الابتسامة تضيء عالمي. وبالمثل ، لا يزال الجري شيءًا يمكنني فعله بنفسي ، ولنفسي فقط. يجب أن أستمر في شيء يجعلني أشعر "بي" ، وعندما تصبح أماً ، فإن الحفاظ على شخصيتك أمر بالغ الأهمية.

في حين أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يجدون أشياء جديدة تحبهم بمجرد إنجاب أطفال (أقصد أن الأولويات تتغير) ، أعتقد شخصياً أنه لا أتذكر فقط الأشياء التي أعطاك السعادة قبل أن تصبح أماً ، وأن تحافظ على وجودها في حياتك كل يوم الحياة كأم ، هو المهم. لهذا السبب بالتأكيد ، بالنسبة لي ، الجري أصبح أفضل الآن لأنني أم. أشعر أنني نفسي ، وأحصل على مشاركة شيء مع ابنتي. حسنًا ، ولدي الأشياء التالية التي أتطلع إليها أيضًا.

الجري يمنحك وقتًا هادئًا لنفسك

عندما يكون لديك أطفال ، لم يعد هناك شيء مثل "وقت الهدوء" ، إلا عندما يكونون نائمين ومن يدري كم من الوقت سيستمر هذا الوقت فعليًا. على الرغم من أن الجري قد يبدو واجباً للبعض ، إلا أنه يمكن أن يكون بصراحة إرجاء من الفوضى التي تحدث في الحياة اليومية.

الجري هو وسيلة رائعة للبقاء بصحة جيدة ….

أحب أن أكون في صحة جيدة ولقد استمتعت دائماً بالركض. بعد أن أنجبت طفلي ، كان الركض طريقة رائعة بالنسبة لي للعودة إلى جسدي بعد الولادة ، والشعور بالرضا حيال الجسد الذي قام بعمل رائع حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنه أفضل من الجرش ، لأن هذه هي الأسوأ.

هو فقدان الوزن مكافأة؟ بالتأكيد ، إذا كان هذا هو ما ستفعله. لكن الجري يقلل أيضًا من التوتر والقلق ، ويمكن أن يمنع بعض الأمراض. الجري أقل عن رقم على مقياس وأكثر عن كونه بصحة جيدة.

… وشعور رائع

أن تكون إيجابيًا في الجسم ، وتعطي مثالًا إيجابيًا للجسم ، يعني أنني لا أهتم كثيرًا بما يبدو عليه (أو أي شخص آخر) ، وأكثر ما أشعر به. الركض يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة ، وهذا شيء لا يمكنني وضعه على السعر. عندما ينتهي تشغيلي وأنا مغطاة بالعرق وأعلى الإندورفين ، أشعر أنني كنت في إجازة صغيرة ، وعندما تكون أمي لا تقدر بثمن.

الجري يمكن أن تساعدك على تعيين مثال إيجابي

الاطفال يحبون الجري. ربما ليست مسافات طويلة ، ولكن بالتأكيد سرعات قصيرة. حالما تعلمت ابنتي كيفية المشي ، كانت تحاول التجول في المنزل. بصراحة ، لا يوجد شيء أفضل من مشاهدة طفلك يركض دون عناية في العالم (وتنسيق قليل إلى لا).

إذا قمت بالجري ، فيمكنك أن تقدم مثالاً رائعًا على مدى متعة المرح والجري المفيد. إن إظهار طفلك أن النشاط البدني ليس واجباً ، وبالتأكيد ليس "عقاباً" على تناول أطعمة معينة ، سوف يشجعه على البقاء نشيطاً ، وهذا ليس شيئًا سيئًا أبدًا.

الجري يمكن أن تبقي ابنك المحتلة

إذا كان طفلك يشبه ابنتي ، فإنهم يريدون الذهاب معك عند الجري. هذا يعني أنك يجب أن تفعل شيئًا تحب القيام به ، ويظل ابنك مشغولًا (خاصة إذا كنت تستخدم عربة أطفال). في الواقع ، هناك احتمالات بأنك ستجعل طفلك ينام ، وهذا هو الحلم ، يا رفاق.

الجري هو شيء يمكنك مشاركته مع ابنك

الجري شيء طبيعي للأطفال ، لذا فإن مشاركة هذه التجربة معهم هي طريقة رائعة للترابط. من يدري ، قد ينتهي به الأمر إلى أن يكون "الشيء" الذي تفعله دائمًا معًا.

الجري يمكن أن يصبح حدث عائلي

مع تقدمهم في السن ، يمكنهم البدء في المشاركة في الأحداث العائلية أو الأحداث الكبيرة للأطفال. بدأت العديد من المنظمات في إضافة "أحداث للأطفال" ، من أجل جعل السباقات أو سباقات الماراثون أو "الشرطات" أكثر ملاءمة للعائلة ، حتى بالنسبة للصغار الذين لا يستطيعون فعل الكثير من المسافات ولكنهم ما زالوا يرغبون في المشاركة.

الجري يساعد طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل

انظر ، أنا لا أقول إنه يجب عليك الركض من أجل إخراج طفلك من النوم والحصول على نوم ليلي لائق ، لكنه بالتأكيد مكافأة. في الواقع ، يمكن القول إنه أفضل جزء من الجري بعد أن تنجب طفلاً. سواء أكان الهواء النقي أم النشاط البدني ، أضمن لك ذلك ؛ لدى طفلك فرصة أكبر للنوم طوال الليل بعد أن يهرب معك. أحرز هدفا.