جدول المحتويات:
- حصلت عارية
- أنا استحم أو تمتعت السباحة
- أنا مرطب
- لقد استمتعت تدليك لطيف
- أنا رقصت
- أخذت الوقت لتمتد
- أنا محبوب
- أخذت القيلولة
يمكن القول إن الحمل هو التغيير البدني الأكثر جذرية الذي ستشهده معظم النساء (اللائي يختارن الحمل) في حياتهن. ليس فقط بطنك هو الذي يتغير أيضًا. مثل معظم النساء ، وجدت أن شعري وبشرتي ووجهي قد تغيرت أيضًا ، وكذلك كاحلي المتورمة والثدي المتضخمة. مع كل هذه التغييرات ، من المهم حقًا الاهتمام بنفسك ورعاية شكلك الجديد والمتطور.
لذلك ، كانت هناك بعض الأشياء التي قمت بها كل يوم عندما كنت حاملاً مما جعلني أشعر بأنني أكثر ارتباطًا بالطفل الصغير الذي كنت أزرعه ، وقد ساعدني ذلك أيضًا في خلق وتيسير الشعور المستمر بإيجابية الجسد وقبول الذات والفخر.
إذا نظرنا إلى الوراء ، أدرك تمام الإدراك أنني كنت قادرًا على القيام بالعديد من هذه الأشياء لأنني قضيت الكثير من وقت الفراغ. الآن ، كأم لطفل صغير مشغول ، أدرك أنه إذا كنت حاملًا مرة أخرى ، فسيكون من الصعب تحقيق الكثير من أنشطة الرعاية الذاتية التي اعتُبرت أمرا مفروغًا منه. ومع ذلك ، فإن هذا الإدراك يجعلني أكثر امتناناً لأني استغرقت وقتًا للقيام بهذه الأشياء لجسدي كل يوم عندما كنت حاملاً. بعد كل شيء ، قد لا تتاح لي الفرصة للقيام بذلك مرة أخرى.
حصلت عارية
GIPHYلا يمكنك قبول تغيير نفسك إذا رفضت مشاهدته. عندما كنت حاملاً ، قضيت وقتًا كل يوم لإلقاء نظرة على جسدي عارياً في المرآة. أحببت فعلا رؤية الأشياء تتغير أمام عيني.
حتى إذا كانت التغييرات لا تفي بموافقتك ، فهي تمرين مهم في قبول الذات.
أنا استحم أو تمتعت السباحة
أحببت دائمًا حمامات الفقاعات ، لكن عندما كنت حاملًا ، استمتعت بالتواجد أكثر في الماء. ذهبت للسباحة عدة مرات في الأسبوع وأحببت الطريقة التي شعرت بها عثرة عندما كانت مدعومة تحت الماء. هذه المرة وحدها سمحت لي أيضا بالتفكير في كل الطرق التي كانت حياتي على وشك أن تتغير.
أنا مرطب
GIPHYلم أحصل على أي علامات تمدد عندما كنت حاملاً (أعرف ، أليس كذلك غير عادل؟). ربما كان هذا (اقرأ: بالتأكيد) بسبب الوراثة ، أو حقيقة أنني كنت قد تعرضت لتقلبات في الوزن في الماضي ، لكنني أيضًا لا أعتقد أنه من المؤلم أنني قمت بترطيب جسدي بشكل ديني.
كان هذا أكثر من مجرد مستحضرات العناية بالبشرة. يساعد قضاء بعض الوقت في اللمس والاتصال بجسمك أثناء مروره بفترة تغيير هائلة على تعزيز نفسك الجديد.
لقد استمتعت تدليك لطيف
يمكن أن يجعل الحمل أجزاءً منك لا تعرف وجودها أبدًا.
لقد استثمرت في جلسات تدليك منتظمة واغتنمت جميع الفرص لتسجيل درجات مجانية ، بما في ذلك السماح للطلاب بالتدرب علي وشراء دورة تدريبية بكميات كبيرة. عندما لم يكن لدي أي محترف ، كان زوجي مستعدًا لتولي منصب رئيس مدلك القدم. #Winning
أنا رقصت
GIPHYأحب الرقص ولا أجد شيئًا أكثر من مجرد مسكن للتخلص من الضغط على الصوت بصوت عالٍ حقًا على مساراتي المفضلة ورمي بعض الأشكال على حلبة الرقص (أو حول المطبخ ، حسب الحالة). حضرت دروس السالسا أثناء الحمل ووجدت أنها ساعدت في الحفاظ على ثقتي المليئة بالثلاثة أشهر الثلاثة.
أخذت الوقت لتمتد
GIPHYأستمتع حقًا باليوغا وتمارس روتينًا من الفيديو المفضل لليوغا قبل الولادة يوميًا خلال فترة الحمل. ومع ذلك ، حتى لو لم تكن اليوغا هي شيئًا ، فإن مد عضلاتك (بطريقة آمنة) يجعلك تشعر بالراحة والراحة ويحصل على تصويتي.
أنا محبوب
التواصل مع إنسان آخر واحتجازه هو مثل هذا التبادل القوي للحب. يمكن لجميع المشاعر المتضاربة التي تصاحب العديد من التغيرات الجسدية للحمل أن تترك الأمهات يشعرن بحساسية صغيرة ، لذا فإن الاستيلاء على عناق يومي مع شخص مميز يجب أن يكون ذا أولوية كبيرة مثل ظهور فيتامين قبل الولادة اليومي.
أخذت القيلولة
GIPHYالحمل هو الوقت الوحيد في حياتك حيث لا يجرؤ أحد على الاتصال بك "كسول" للاستيلاء على بعض العين في منتصف النهار.
المضي قدما قدما والحصول على الكثير من النوم ما تستطيع. أنت تنمو إنسانًا (أو كائنات!) داخل جسمك ، لذا فأنت غريبًا يستحق ذلك.
