جدول المحتويات:
- أخذت الحمامات
- أكلت بعض الأطعمة المحرمة
- مكثت الكافيين
- واصلت ممارسة
- أنا غفيت كل يوم
- لقد تحدثت
- واسمحوا لي ش * ر الذهاب
- حصلت على تشخيص
الأشهر الثلاثة الأولى هي أسوأ بكثير في المرة الثانية ، وهو عرض رئيسي يبدأ به. بين الغثيان والقيء والتعب والدوار والعواطف الخاطئة ، هو الأسوأ. وعندما تكون بالفعل أمًا ، يكون لديك عمومًا أشخاص صغيرون آخرون يعتنون بهم أيضًا. صغار ذوي الاحتياجات العاجلة وليس الكثير من الصبر. لكنك تحتاج أيضًا إلى الاعتناء بنفسك. لهذا السبب التزمت بالقيام بأكثر من بضعة أشياء لنفسي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل الثاني.
اسمحوا لي أن أكون واضحا بشأن شيء واحد: الثلث الأول من حياتي فظيعة. خلال فترة حملتي الأولى ، أدهشني هذا الأمر حقًا. كنت متحمسًا فعلاً في المرة الأولى التي ألقيت فيها لأني كنت أعلم أن ذلك يعني أنني حامل حقًا. لقد تلاشى ذلك بسرعة كبيرة ، خاصةً بالنظر إلى أنني لم أتوقف عن اللعب حتى منتصف الحمل. بسرعة إلى الأمام بعد حوالي ثلاث سنوات ، وأنا حامل مرة أخرى. كانت لدي آمال كبيرة في أن يكون الأمر مختلفًا هذه المرة ، لكن تلك كانت قد تحطمت في المرة الثانية التي دخلت فيها حفاضة قذرة إلى ابنتي.
مرت ستة أسابيع على برنامج الفوضى الساخنة ، ولا يبدو أنني سأغادر الطائرة في أي وقت قريب. هذه المرة ، رغم ذلك ، أقوم بأقصى ما أستطيع لجعله أسهل على نفسي. هذا يعني قطع نفسي بعض الركود ، وخرق القواعد ، وتجاهل الأشياء من قائمة القلق الخاصة بي. لقد قمت بما يلي ويمكنك أيضًا:
أخذت الحمامات
Giphyخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أدخلت في رأسي أنه لم يُسمح لي بأخذ حمامات. كان شيئًا كنت موافقًا عليه ، لكن في هذه الأيام ، أستمتع حقًا بالاشتراك مع ابنتي. أظهر لي المزيد من الأبحاث هذه المرة أنه بخير طالما أن درجة حرارة جسدي لا تتجاوز 102.2 درجة فهرنهايت. يجب عليك تجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا ، ولكن إذا كان الحمام الدافئ يوفر لك بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها ، فابحث عن ذلك.
أكلت بعض الأطعمة المحرمة
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل اللحوم المشوية والأسماك التي تحتوي على الزئبق والمحار النيئ أو البيض والجبن الطري والخضروات غير المغسولة. كنت حريصة على ذلك مع حملي الأول ، لكنني أتبع نهجا أكثر استرخاء هذه المرة. ليس الأمر كما لو أنني أتردد على خدمة Subway يوميًا ، ولكن إذا أرادت mama الحصول على بعض ملفات تعريف الارتباط من عجينة الشوكولاتة ، فمن الأفضل ألا تأتي بينها وبين الوعاء.
في اليوم الآخر ، اشتريت بعض البرغر السلمون. كنت أطبخها بالفعل عندما أدركت أنها تحتوي على جبنة زرقاء. ولكن هل تعلم؟ كان الطعام يبدو جيدًا بالنسبة لي ، وأكلته. وانا لست اسف
مكثت الكافيين
Giphyستخبرك معظم المقالات والنشرات أن الفصل الأول هو الوقت المناسب لتقليل الكافيين. أنا أفهم أن الكافيين يعبر المشيمة ولا نعرف الكثير عن آثارها. ومع ذلك ، فإن إخمادها بالكامل في أول حملي أدى إلى تفاقم التعب والصداع. انتهى بي الأمر بالتسلل إلى علب صغيرة من فحم الكوك أثناء فترات الراحة في العمل لمجرد قضاء اليوم.
هذه المرة ، أعرف حدودي. تشير مسيرة الدايمات إلى أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا. أنا أشرب بلدي اليومية تشاي والصودا في بعض الأحيان دون خجل.
واصلت ممارسة
لقد بدأت القطب الجوي في عام 2011. عندما أصبحت حاملاً في عام 2014 ، كنت في حالة جيدة وفي الاستوديو عدة مرات في الأسبوع ، لكنني سرعان ما شعرت بأنني أضعف من ممارسة هذا المستوى. أضف إلى ذلك المخاوف بشأن عمل البطن ، والانعكاسات ، وخطر السقوط ، وقررت أنه لا يستحق المتابعة.
بدأت أخيرًا في عمل نسخة احتياطية من هذا الخريف الماضي ، فقط لمعرفة أنني حامل مرة أخرى. هذه المرة ، ومع ذلك ، لم أستقيل. أضع نفسي في فصل دراسي منخفض المستوى ، وحتى عندما لا أشعر بذلك ، فإنني أحضر وأراقب على الأقل. لقد ساعدني ذلك في الحفاظ على الإحساس بالحياة الطبيعية وتأكد من أنني لا أزال أحصل على القليل من التمارين ، وهو أمر مهم بالنسبة إلى ماما متوقع. نأمل ، بهذه الطريقة لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للعودة إلى اللعبة.
أنا غفيت كل يوم
Giphyليس الأمر أنني لم أكن قيلولة أثناء الحمل الأول ، لكن لأنني كنت أعمل بدوام كامل ، لم يكن ذلك دائمًا خيارًا. عندما كان الأمر كذلك ، استفدت ، لكنني شعرت بالذنب تجاه ذلك واعتذرت عن حاجتي للراحة. أتذكر أنني شعرت بالحرج حيال ذلك عندما قضينا عيد الميلاد مع صهراتي في تلك السنة الأولى.
ليس كذلك مع الحمل رقم اثنين. عندما يذهب طفلي إلى غفوة فترة ما بعد الظهيرة ، فعل ذلك أولاً. لقد حان الوقت لأقضي عادة القيام بالأعمال المنزلية أو العمل ، لكن الآن أفعل ذلك في المساء بينما يراقب طفلي شارع Sesame Street أو أتخطاه تمامًا. الراحة تأخذ الأولوية.
لقد تحدثت
في أول زيارة لي ، كنت مترددًا في مشاركة مدى روعتي الحقيقية مع فريقي الطبي وزملائي في العمل. لم يساعد ذلك عندما ذهبت إلى الرعاية العاجلة للجفاف ، سخر الطبيب من أنه يجب أن يكون الحمل الأول.
هذه المرة ، أخبرت ممرضة التوليد في الموعد الأول عن الغثيان والقيء الحاد وحصلت على الدواء على الفور. تحدثت أيضًا مع رؤسائي في وقت مبكر حول حالتي وما يمكن أن يتوقعوه مني في الأسابيع المقبلة.
واسمحوا لي ش * ر الذهاب
Giphyعندما كنت حاملاً مع ابنتي ، شعرت بالإحباط لأنني لم أكن قادرًا على أن أكون المعلم والزوجة التي أعرف أنني قادر عليها. لدي اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، وقضيت الكثير من الوقت في التعرق على الأشياء الصغيرة.
الآن لدي مزود رائع يشجعني على أن أكون لطيفًا مع نفسي. هذا مهم بشكل خاص لأنني أعاني من الاكتئاب والقلق. إنه يذكرني بأن الأرض لن تتوقف عن الدوران إذا لم ينام السرير ولن تتضرر ابنتي دائمًا إذا فاتتها بضعة أيام من الحضانة.
حصلت على تشخيص
ربما كان هذا هو الفرق الأكبر. لا أعتقد أنه كان هناك أي فرق فعلي في حالتي لأول مرة كنت حاملاً مقابل الثانية ، لكن هذا الحمل دفعت بالفعل لشخص ما لتأكيد أن أعراضي كانت شديدة.
قبل بضعة أسابيع ، أخبرني طبيبي عما كنت أشتبه به طوال الوقت: أني مصاب بفرط الدم. وقد كان هذا التشخيص ، قبل كل شيء ، التحقق من صحة بالنسبة لي. أنا سعيد لأنني سألت لأنه تبين أن وجود أخصائي طبي يقول "نعم ، هذا حقيقي" هو بالضبط ما أحتاجه لمواصلة.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
