جدول المحتويات:
- "إذا كان الجميع لا يتركني وحدي ، فقد أصرخ"
- "أريد أن أغتسل بمفردك"
- "أنا بحاجة إلى وقت بعيد عن عائلتي"
- "أنا بحاجة إلى بعض الوقت مع أصدقائي"
- "أحتاج إلى معالجة مشاعري"
- "أريد أن أترك عملي وأهرب"
- "أريد شخص ما لرعاية لي لمرة واحدة"
- "أنا بحاجة إلى كل النوم"
أنا أستمتع حاليًا ببعض الوقت المستحق. كمدرسة ثانوية ، أعمل عادة 60 ساعة في الأسبوع. أقوم بتدريس 40 ساعة والتخطيط والصف لمدة 20 ساعة أخرى ، أو إعطاء أو أخذ. أنا أيضا أكتب. بمعنى آخر ، أنا أعمل بلا توقف. لا يعني جدول أعمالي المزدحم أن عائلتي تعتني بنفسها. لا يزال يتعين على شخص ما الطبخ ، والتنظيف ، والتسوق ، ونقل الأطفال إلى مواعيدهم وأنشطتهم ، وكل شيء آخر يتعلق بإدارة الأسرة. وعلى الرغم من أن زوجي مدهش ، إلا أنني ما زلت أحتاج إلى الراحة. بغض النظر عن مقدار المسؤوليات التي يتحملها زوجي على نفسه ، ما زلت أؤدي الجزء الأكبر من العمل. وبينما أقوم بالعشاء ، يحتل الأطفال. بينما أنظف بعد العشاء ، يغسلهم ويضعهم في النوم. نحن فريق ، بالتأكيد ، لكنني ما زلت الشخص الذي يدير الأسرة بشكل أساسي ، وأتأكد من أن جميع المواعيد تتم ، وأن جميع الأطباء يزورون ، وأنجزت جميع الواجبات المنزلية ، وأن كل شيء يسير بسلاسة.
لقد شعرت كثيرًا بالإحباط. لقد تعرضت لنوبات الذعر المشروعة من الإرهاق والإرهاق. لقد توفيت في الساعة 8:00 مساءً كل ليلة لمدة أسبوع لأنني كنت مرهقًا تمامًا. لقد أهملت مسؤولياتي لأنني لم أستطع فهم أي شيء على الإطلاق.
أن تكون أمًا تعمل خارج المنزل ، ومدرسة وكاتبة أمر مرهق حقًا. وبالتأكيد ، يمكن أن أتخلى عن الكتابة ، لكن بعد ذلك سأفقد جزءًا آخر من نفسي بسبب الأبوة والأمومة وأنا لست على استعداد للقيام بذلك. شيء آخر يجب أن يعطي. لذلك ، أنا بحاجة إلى فترات راحة. أحتاج إلى فترات راحة ذهنية وأحتاج إلى فترات راحة من عائلتي وعملي. أقضي إجازات الصحة العقلية خلال العام الدراسي وحدد ليالي البنات خارج الأسبوع. أجد طرقًا لإعطاء نفسي قسطًا من الراحة لأنني عندما لا أفعل ذلك ، أصبحت كرة من الإجهاد وغير سارة للغاية. وأتوقف أيضًا عن قول ما أعنيه ، لذلك إذا قالت أم مرهقة في حياتك إنها "تحتاج إلى استراحة" ، فربما تكون قد تجاوزت بالفعل مرحلة الاستنفاد ، وبدلاً من ذلك ، تقول حقًا ما يلي:
"إذا كان الجميع لا يتركني وحدي ، فقد أصرخ"
Giphyعندما أقول أنني بحاجة إلى استراحة ، فإن ما أقصده هو إذا سألني شخص آخر عن شيء سأصرخ به. سأصرخ عليهم ، على القطة ، على الجدران ، عند الغسيل ، في السماء ، وعلى الغرباء. سأصرخ للآلهة التي جعلت الأبوة والأمومة شعوذة والعمل هذا صعبا. سأصرخ وسأصرخ وأنا ربما ألعن شخصًا ما. هكذا ، كما تعلم ، فقط اتركني وشأني.
"أريد أن أغتسل بمفردك"
أنا لست شخص حمام ، لكني أحب دش طويل. يمكنني البقاء في الحمام لمدة 30 دقيقة جيدة إذا أردت ذلك. (وغالبا ما أريد). الاستحمام هو كل شيء عني. لا توجد طلبات ، ولا أنين ، ولا يديك طفلان صغيران يسحبان جينزي. أنا فقط والماء ، وأزال كل ما لدي من الإرهاق.
"أنا بحاجة إلى وقت بعيد عن عائلتي"
Giphyأعلم ، أنا أم وزوجة رهيبة ، لكن في بعض الأحيان أريد فقط أن أكون بعيدًا عن عائلتي. أريد وقتًا بعيدًا عنهم ، لذلك أركض إلى المركز التجاري ، أو أذهب للحصول على العناية بالأقدام ، أو أجري المهمات. سوف أقوم حتى بالتسوق الغذائي المروع إذا كان هذا يعني الوقت وحده. الوقت وحده ضروري بالنسبة لي لمسح رأسي وإيجاد التوازن.
"أنا بحاجة إلى بعض الوقت مع أصدقائي"
بعض الأشياء أفضل لصحتي العقلية مثل التسكع مع صديقاتي. نضع خططًا لتناول العشاء والمشروبات ولدينا أكبر وقت. نتحدث عن لا شيء وكل شيء ونضحك بلا توقف. انها مسهلة وهناك حاجة بالتأكيد.
"أحتاج إلى معالجة مشاعري"
Giphyفي بعض الأحيان أشعر بالتعب الشديد وأريد البكاء. في تلك الأوقات أريد أن أكون وحدي لبضع ساعات ، محبوسًا في غرفة النوم. أحتاج إلى أن أكون قادرًا على معالجة مشاعري ومعرفة ما الذي يسبب لي ضغوطًا عقلية. هل هو حقًا استنفاد أم هل هناك شيء آخر؟ من أجل الوصول إلى أسفل كل شيء ، أحتاج إلى وقت للمعالجة.
"أريد أن أترك عملي وأهرب"
إذا لم تحلم أبداً بترك كل شيء في الركض والركض إلى جزيرة بعيدة دون أي فواتير أو أي مسؤوليات ، ولا أطفال يستيقظون من أنفهم في العشاء ، فقد قضيت ساعة في الطهي بعد يوم من 10 ساعات في التعامل مع الآخرين والمراهقين الصعبة ، ثم أنا لا أعرف حتى من أنت بعد الآن. يتخيل بعض الناس المشاهير الجذابين ، أتخيل أن أكون وحدي في جزيرة نائية مع مارغريتا في يدي.
"أريد شخص ما لرعاية لي لمرة واحدة"
لديّ سر سأشاركه مع بعضكم: في بعض الأحيان عندما أشعر بالغثيان (الذي يحدث ، مثل ، أبدا) ، أحلبه. أبقى في السرير لفترة أطول قليلاً وسعال مزيف قليلاً. هذا يبدو فظيعًا ، لكن في بعض الأحيان أريد حقًا أن يجعلني شخصًا كوبًا من الشاي وألا أشعر بالذنب تجاهه. عادةً ما أكون خارج الفراش في اللحظة التي أتغذى فيها بشكل أفضل قليلاً وأعمل من خلال كل شعور مزعج لدي ، لكن أحيانًا أختار عدم ذلك ، وبدلاً من ذلك ، أبقى في السرير لفترة أطول قليلاً.
"أنا بحاجة إلى كل النوم"
Giphyأحب النوم أكثر مما أحب الكعكة وأحب الكعك. كل يوم سبت أنام فيه. غير مرتبطة. السبت. لقد كان نوعًا من اتفاق غير مكتوب بيني وبين زوجي أنه يعتني بالأطفال كل يوم سبت أثناء نومي. إنه يعرف أن هذه الساعات الإضافية تحدث فرقًا كبيرًا في مزاجي ورغبتي في العيش.
تعمل الأمهات بجد ويحتاجن إلى فترات راحة وآمل عندما تشعر الأم أنها في حاجة إلى استراحة ، فإنها تأخذ واحدة بغض النظر عن مدى شعورها بالذنب أثناء تخليها عن أسرتها وركوبها عند غروب الشمس (أو إلى المركز التجاري).
