جدول المحتويات:
- "ليس لدي خطة للقيام بكل شيء"
- "أنا أزن خياراتي"
- "أنا أحاول تشغيل خمس مهام أثناء استراحة الغداء"
- "لقد نسيت أشياء طفلي للرعاية النهارية"
- "طفلي مريض ولدي موعد عمل عند الظهر"
- "ربما يجب عليك تحضير العشاء"
- "أنا بحاجة للذهاب إلى النوم على الفور"
- "دماغي يؤلمني"
بصراحة ، كأم عاملة ، فأنا مشغول للغاية ، ولا يوجد عادة الكثير من الوقت لأدرك أنني أشعر بالتوتر. ومع ذلك ، فهناك تلك اللحظات ، عندما تضربني حالتي المستمرة من التوتر المرتفع في وجهي وأتجه نحو كأس من النبيذ أو انهيار كبير. لحسن الحظ ، لقد تعلم شريكي اكتشاف علامات الضيق في وقت مبكر ، لأن الأشياء التي تعنيها الأم العاملة عندما تقول إنها "متوترة قليلاً" ليست مزحة لعنة. إذا سمعت هذه الكلمات الثلاث الصغيرة ، فقد حان الوقت للقفز إلى العمل يا أصدقائي.
الآن ، هذا لا يعني أن الإقامة في المنازل ليست متوترة مثل الأمهات اللائي يعملن خارج المنزل. ثق بي عندما أقول ، إذا اضطررت إلى البقاء في المنزل طوال اليوم (وفي شقة صغيرة مثل منزلنا) مع طفل صغير ، فسوف أجد صعوبة كبيرة في التوفيق بين مسؤولياتي وأمي في نفس الوقت. الأبوة على إنسان آخر أمر صعب ، بغض النظر عن الطريقة التي تختار بها.
بعد قولي هذا ، أعتقد أن كوني أمًا في المنزل وأمًا عاملة صعبة بطرق مختلفة. كأم عاملة ، يعمل ذهني على العمل الإضافي طوال الوقت تقريبًا في محاولة لمواكبة القبعات المتعددة التي أرتديها يوميًا. هذا يعني أنني مقتنع باستمرار أن واحدة من تلك القبعات على الأقل ستسقط رأسي. عندما يحدث ذلك ، يرتفع مستوى الإجهاد وحان الوقت لكسر عمليات الاندماج والشراء. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ولأن الوقاية أسهل من إدارة الأزمات ، إليك ما تعنيه الأم العاملة حقًا عندما تقول إنها "متوترة". الحفاظ على الشوكولاته وثيق ، يا رفاق.
"ليس لدي خطة للقيام بكل شيء"
Giphyعندما تتسلل مستويات الإجهاد فوق "الإجهاد قليلاً" المرتفع عادة إلى "الإجهاد قليلاً" ، يكون ذلك عادةً لأنني لا أملك خطة لتحقيق كل ما أحتاج إلى تحقيقه في يوم واحد. هذا الشعور بعدم وجود ساعات كافية في اليوم للعمل ، وقضاء بعض الوقت مع ابنتي ، والحفاظ على المنزل في ترتيب نسبي ، والعمل ، وربما فتح كتاب إذا كنت محظوظًا ، يمكن أن يكون مرهقًا جدًا.
"أنا أزن خياراتي"
الكل. ال. زمن. أنا أزن مسؤوليات عملي مقابل مسؤوليات الأبوي الخاصة بي طوال الوقت. أحب عملي ، لكن أفكار ابنتي تشكل ما لا يقل عن 30 بالمائة من مساحة ذهني في أي وقت. انها مرهقة بصراحة.
"أنا أحاول تشغيل خمس مهام أثناء استراحة الغداء"
Giphyلماذا ا؟ حسنًا ، لأنه لا يوجد حرفيًا وقت آخر للقيام به. لم أفهم أبدًا مدى أهمية خدمات التوصيل (التي تبدو متاحة لكل شيء تقريبًا الآن) عندما تكون أمًا عاملة.
"لقد نسيت أشياء طفلي للرعاية النهارية"
هذا أنا كل يوم تقريبًا ، مما يعني أنني عادة ما أقوم بالضغط في مهمة إضافية خلال استراحة الغداء المباركة المجهدة. شكرا لله الرعاية النهارية طفلي ليست سوى 10 كتل بعيدا ، أليس كذلك؟
"طفلي مريض ولدي موعد عمل عند الظهر"
Giphyأو في حالتي ، فصل دراسي مليء بالأطفال الذين يختبرون أو طالبًا لن ينهي مهمة أو يجتاز فصل اللغة الإنجليزية إذا لم أجلس معه في الساعة التالية. هذا هو عادة عندما تدعو الرعاية النهارية لتخبرني أنني في حاجة لحضور ابنتي. لديها حمى ، لديها طفح جلدي ، لديها لدغة عنكبوتية (والتي تبين أنها لدغة من البعوض ، لكن شكرا يا شباب!) ، أو بعض الأمراض الأخرى التي تحتاج إلى الوالد الأكثر مرونة ليظهر في لحظة.
تخمين من هو "الوالد أكثر مرونة" ، يا رفاق.
"ربما يجب عليك تحضير العشاء"
هناك مقال مفيد للغاية يدور حول الإنترنت في الوقت الحالي حول الأبوة والأمومة السلبية والنساء اللاتي يحملن العبء العقلي لعائلاتهن. جوهر؟ بشكل أساسي ، ورغم أن الرجال قد يساعدون في الأعمال المنزلية أو حتى تقسيمها على قدم المساواة ، فإنهم لا يتحملون العبء العقلي لمعظم الواجبات المنزلية - من قوائم البقالة إلى جداول التطعيم - وهذا كله يؤثر على الأم العاملة.
إذا كان شريك حياتك أمًا عاملة وتقول إنها "متوترة قليلاً" ، فلا تسألها كيف يمكنك المساعدة. هذا فقط يجعل الدماغ يصب بأذى. بدلاً من ذلك ، تخيل شيئًا ما قد تفعله (أو راجع هذه المقالة للحصول على أمثلة قليلة) واتخذها دون أن يطلب منك ذلك.
"أنا بحاجة للذهاب إلى النوم على الفور"
Giphyعندما أكون مرهقاً ، كل ما يمكنني التفكير فيه هو ما سيكون شعوري بالذهاب إلى الفراش في الساعة 6 مساءً والاستيقاظ بعد 12 ساعة. حتى الآن ، وخاصةً لأنني أم عاملة ، لم يحدث هذا. ومع ذلك ، أفكر في الذهاب للنوم بمجرد عودتي إلى المنزل ، وإغلاق عقلي بضع ساعات في وقت مبكر.
"دماغي يؤلمني"
في معظم الأيام ، يكون ذهني مرهقًا من أن يكون حاضرًا قدر الإمكان ، في الوقت الذي يتفقد فيه قوائم التفكير الذهنية ويفكر في خطوات قليلة إلى الأمام ويحاول الاستعداد للقادم مهما كان ، حتى يبدأ في الإيذاء. هذا النوع من الضغط النفسي لا يساعده غفوة ، لأنه لا توجد طريقة لإيقاف عقلك من أجل النوم.
