جدول المحتويات:
- 1. أنت تسوية
- 2. أنت البطلينوس
- 3. أنت تنسى أن تشرح
- 4. أنت لست على اتصال
- 5. يمكنك مقارنة
- 6. أنت تضرب الحصان الميت
- 7. أنت لا تفصل
- 8. أنت لا تحترم حدود الحمام
في زيارة قمت بها مؤخرًا مع معالجي ، سألت كيف يمكن أن تتحول حياة الشخص بشكل مختلف عن خطته الأصلية. على حد تعبيره ، قال إنه ، في معظم الحالات ، ليس شيئًا يحدث في غمضة عين. وقارن ذلك بالضياع في الغابة. بدءًا بخطوة صغيرة خارج المسار الذي تم التغلب عليه ، فأنت لا تعلم أن كل خطوة تالية تقودك بعيدًا بعيدًا عن الممر. هذا القياس يعمل في العلاقات كذلك. هناك عادات صغيرة يمكن أن تقوض زواجك دون أن تدرك مقدار المسافة التي تم إنشاؤها.
إذا كنت تشعر أنك استيقظت في يوم من الأيام وشعرت أن الوئام السهل الذي سلكته مع شريك حياتك قد تحول فجأة ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. في الواقع ، قال معظم أصدقائي الذين مروا إما برقع شرعي أو انتهى بهم الأمر إلى تقسيم ، إنه يبدو أنهم كانوا غافلين تمامًا حتى وصلت المشكلة إلى الكتلة الحرجة. لا يعني هذا أن كل عادة تؤدي إلى كارثة لزواجك ، ولكنها قد تساعدك في استعادة التوازن عن طريق إدراكك أكثر لكيفية تأثير أفعالك على الآخرين. لذلك تحقق من هذه الطرق الصغيرة التي يمكن أن تقوض علاقتك ومعرفة ما إذا كان أي صوت مألوف.
1. أنت تسوية
GIPHYتقديم تنازلات هنا وهناك جزء طبيعي من أي علاقة. لكن عندما تدخل في روتين التسوية ، يمكن أن يخلق ذلك سابقة غير صحية. أخبرت خبيرة العلاقات ، راشيل سوسمان ، صحة المرأة أنه عندما يتعلق الأمر بالتزام الصمت حيال المخاوف الزوجية ، "قد لا يصنع الناس الأشياء لأنهم لا يريدون أن يهزوا القارب ، لكن من المهم للغاية التأكد من أنك على نفس الصفحة ". قد تكتشف حتى أن شريكك يوافقك وكان مترددًا في مناقشة الأمور بأنفسهم.
2. أنت البطلينوس
GIPHYلا يهم إذا كنت تعرف شريك حياتك لمدة عشر سنوات أو أقل من عام ، فضعفك عاطفيًا قد يكون مخيفًا. وكما قالت الدكتورة ليزا فايرستون ، مديرة البحث والتعليم في جمعية جليندون ، لعلم النفس اليوم ، "يتراجع الناس بمجرد اقتراب الأمور". إذا كنت تقوم بإيقاف التشغيل باستمرار في كل مرة يحاول فيها شريكك الاتصال ، فإن ذلك قد يكون له تأثير مع مرور الوقت.
3. أنت تنسى أن تشرح
GIPHYلقد تمنى الكثير من الناس للكرات الكريستالية لمعرفة ما الذي حدث في العلاقة عندما يشعرون بالجهل. أخبرت الكاتبة وعالمة النفس السريري الدكتورة كارول أم ليندكويست أولياء الأمور أن زواجك يمكن أن يتسبب في مشكلة إذا كنت معتادًا على توقع أن يستجيب شريكك لاحتياجاتك عندما لا تتواصل معهم بشكل كامل. من المفيد أن تتذكر أن شخصيتك المهمة الأخرى ليست قارئًا للعقل.
4. أنت لست على اتصال
GIPHYيمكن أن يؤدي العمل ، والأطفال ، والجداول الزمنية المملوءة إلى إنشاء نمط لا تضغط فيه مؤقتًا أبدًا. على الرغم من أنك لست بحاجة إلى إخراج الشمبانيا وبتلات الورد كل ليلة ، إلا أن تأجيل الاتصال الجسدي باستمرار قد يقوض زواجك. وفقًا للأبحاث التي نشرها الدكتور داتشر كيلتنر على موقع مركز العلوم الجيدة بجامعة كاليفورنيا ، فإن اللمس اليومي يحافظ على الشعور بالثقة والامتنان والرحمة. لهذا السبب يمكن أن يؤثر الوقوع في شبق حيث يأخذ التفاعل الجسدي على المقعد الخلفي سلبًا على علاقتك.
5. يمكنك مقارنة
GIPHYإن رسم أوجه التشابه أو الاختلافات بين الأشياء يمكن أن يجعل فهم العالم من حولك أسهل. ولكن دراسة زوجك ضد تجربتك مع شركاء سابقين أمر صعب. في مقابلة مع كوزموبوليتان ، قالت خبيرة العلاقات كيارا عتيق إن مقارنة شريكك في حياتك مع الآخرين يمكن أن تخرب علاقتك. إذا قبضت على نفسك شعلة اللهب القديم ، فكر في الطريقة التي يمكن أن تجعلك تشعر بمشاعر الآخرين.
6. أنت تضرب الحصان الميت
GIPHYكما قالت الدكتورة سوزان كراوس ويتبورن ، أستاذة علم النفس بجامعة ماساتشوستس ، لـ " علم النفس اليوم" ، إن الجدال حول نفس الأشياء بدون أي قرار يؤدي فقط إلى خلق شعور باليأس في الزواج. إذا كانت هناك مشكلة تستحق الاهتمام ، فانتقل إلى المحادثة بقصد إيجاد حل بدلاً من بث شكواك.
7. أنت لا تفصل
GIPHYالعلاقات ، الرومانسية أو غير ذلك ، تكافح من أجل البقاء عندما لا تتم رعايتها. على الرغم من أنها عادةً ما يكون الجميع مذنبين ، إلا أن التمسك بجهازك الذكي يمكن أن يقوض زواجك. قال الدكتور شيري توركلي ، أستاذ الدراسات الاجتماعية للعلوم والتكنولوجيا في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، لصحيفة نيويورك تايمز إن "الخضوع للتكنولوجيا الرقمية أدى إلى ضمور في القدرات البشرية مثل التعاطف" ، والتي هو جزء لا يتجزأ من الزواج الصحي. عندما تختار باستمرار التمرير على هاتفك عبر إجراء محادثات حقيقية ، فقد يكون ذلك مؤذيًا لعلاقتك.
8. أنت لا تحترم حدود الحمام
GIPHYمن المسلم به ، هذا واحد يأتي في المقام الأول من التجربة. على الرغم من أن الأمر قد يبدو تافهاً ، إلا أن الأشياء الصغيرة مثل ترك مقعد المرحاض لأعلى أو احتكار المساحة المضادة يمكن أن تخلق صدعًا كبيرًا في العلاقة. لقد ذرفت كالكلب ولم ألاحظ أبدًا حقيقة أن شعري كان في كل مكان. وبالمثل ، لم يعتقد زوجي أن ترك منشفةه المبللة على السرير أمر كبير. في النهاية ، فإن ما تراه عادة "سخيفة" يمكن أن يرسل في الواقع رسالة مفادها أنك لا تحترم شريكك بما يكفي لإجراء تغيير بسيط.
