جدول المحتويات:
- 1. أنت تجربة الحزن غير المبررة
- 2. أنت خائف ولا تعرف لماذا
- 3. أنت تكافح من أجل النوم
- 4. أنت تنسحب من الآخرين
- 5. شهيتك التغييرات
- 6. أنت متعب
- 7. أنت تجربة الدماغ الضباب
- 8. تشعر بالذنب
- 9. لديك أفكار انتحارية
في اللحظة التي أمضت فيها الباب مع ابنتي المولودة حديثًا ، بدأت أشعر بأصغر إحساس بالحزن. كنت حزينًا لابني البالغ من العمر 3 سنوات تقريبًا ولشعوره المحتمل بالاستبدال. كنت حزينًا لابنتي التي لن تعرف أبدًا ما تشعر به لتكون الطفل الوحيد في المنزل. كنت حزينًا لنفسي ، لأسباب لم أستطع (وما زلت لا أفهمها). كنت حزينا ، لكن لم أخبر أحدا. إنها حقيقة لم تحدث لي في ذلك الوقت الذي كان يشعر فيه بواحدة من العلامات المبكرة للاكتئاب بعد الولادة أو PPD.
اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل شديد وطويل الأمد من الاكتئاب يأتي نتيجة للولادة ، وفقًا للخبراء في مايو كلينك. قدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن واحدة من كل تسع نساء تعاني من الاكتئاب قبل أو أثناء أو بعد الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، اقترحت وزارة الصحة العامة في إلينوي أن عدد النساء قد يكون أكبر. يُعتقد أن 20 في المائة من الأمهات الجدد يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
نظرًا لأن المشكلة منتشرة جدًا ، فمن المهم أكثر من أي وقت مضى بالنسبة للأمهات الجدد التعرف على العلامات المبكرة التالية لاكتئاب ما بعد الولادة.
1. أنت تجربة الحزن غير المبررة
من الخارج كل شيء يبدو رائعا. طفلك يتمتع بصحة جيدة ، وزوجتك ينغمس ، حتى أنك تندمج مع جينزك المفضل مرة أخرى ، فلماذا تحزن قلبك؟ وفقًا لمايو كلينك ، فإن بعض العلامات المبكرة للـ PPD هي مشاعر الحزن والبكاء غير المبررة.
الحزن والبكاء من أعراض "كآبة الطفل" التي تتحسن عادة بعد بضعة أيام. غالبًا ما تتخلص الأمهات من هذه الأعراض لفترة طويلة جدًا ظنًا أنها ستختفي في النهاية. معظم أعراض PPD لن تتحسن حتى تطلب العلاج. ليس من المبكر أبداً إخبار طبيبك عن مشاعرك الحزينة.
2. أنت خائف ولا تعرف لماذا
كل أم وحيدة تخشى أن يحدث شيء لطفلها. لكن الأمهات المصابات بـ PPD غالباً ما يكون لديهن شعور بالقلق الشديد بشأن سلامة أطفالهن. لاحظ مركز اضطرابات مزاج المرأة التابع لكلية الطب التابعة لجامعة الأمم المتحدة أن إحدى أولى علامات الإصابة بمرض اضطراب الشخصية الحدية تتمثل في القلق الشديد أو التوتر أو الخوف من طفلك الذي لا يمكنك التخلص منه. حذرت مايو كلينك أيضًا من أن العديد من الأمهات المصابات بـ PPD يخشون من أنهن غير أمهات جيدات.
يبدأ الكثير من هذا القلق كنتيجة للتحول الهرموني الذي يحدث بعد الولادة. وقالت إليزابيث فيتلسون مديرة برنامج النساء في قسم الطب النفسي بجامعة كولومبيا لمجلة أولياء الأمور: "تزيد مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون من 10 إلى 100 ضعف أثناء الحمل ، ثم تنخفض إلى الصفر خلال 24 ساعة من الولادة".
3. أنت تكافح من أجل النوم
أنت فقط أحضرت طفلاً إلى المنزل. بالطبع سوف تواجه مشاكل في النوم. لكن إذا لاحظت أنه عندما تتاح لك فرصة للنوم ، لا يمكنك ذلك ، وقد يكون لديك أرق ، أحد الأعراض الخطيرة ل PPD. لاحظت مرحلة ما بعد الولادة التقدم في دراسة نشرت في مجلة تمريض النساء والتوليد والولادة والتي وجدت أن أعراض الاكتئاب تزداد سوءًا لدى مرضى PPD عندما تنخفض جودة نومهم. الأمهات الذين يعانون من الأرق يمكن أن يجدون صعوبة في رعاية أطفالهم بسبب انخفاض تركيزهم وحكمهم الجيد.
بعض الأمهات لديهن مشكلة معاكسة ، لديهن صعوبة في الاستيقاظ والقيام بمهامهن اليومية. وفقًا لـ WebMD ، فإن بعض الأمهات اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ينامن كثيرًا. النوم أكثر من اللازم يمكن أن يجعل من الصعب رعاية طفلك وربطه.
4. أنت تنسحب من الآخرين
قد تعتقد أنك تقضي وقتًا أقل مع الأصدقاء والعائلة لأن كونك أمًا جديدًا يستغرق الكثير من وقتك وطاقتك ، وقد يكون ذلك صحيحًا. لكن مايو كلينك حذرت من أن الانسحاب بنشاط من أحبائك يمكن أن يكون علامة مبكرة للاكتئاب في الأمهات الجدد.
5. شهيتك التغييرات
التغييرات في شهيتك - تناول الكثير من الطعام أو لا تأكل بما فيه الكفاية - يمكن أن تكون من أعراض الاكتئاب حسب WebMD. من المهم التحدث إلى طبيبك حول تغيرات الشهية المهمة. لا يمكن أن يعني ذلك أن لديك PPD فقط ، وعدم الحفاظ على التغذية الكافية يمكن أن يكون ضارًا مضاعفًا لجسمك إذا كنت ترضعين طفلك.
6. أنت متعب
يكاد يكون من المستحيل العثور على أم جديدة لا تشعر بالإرهاق ، إلا أن Postpartum Progress لاحظت أن هناك فرقًا بين التعب الطبيعي الذي يأتي من النوم المتقطع ونوع التعب العميق المرتبط بـ PPD الذي لا يخفف من الراحة. إذا كنت تستطيع الحصول على ست ساعات أو أكثر من النوم وما زلت تشعر بالضيق الشديد ، فاتصل بطبيبك.
7. أنت تجربة الدماغ الضباب
من السهل استبعاد ضباب الدماغ باعتباره "دماغ الأم" ولكن حذرت Postpartum Progress من أن الأمهات اللائي لديهن PPD يمكن أن يبدأن في صعوبة في تذكر الأشياء والتفكير في الكلمات الصحيحة وتعدد المهام. عندما يكون لديك ضباب في المخ ، يكون رأسك غائمًا وهذا يمكن أن يعرضك أنت وطفلك للخطر أثناء القيادة أو الطهي أو حتى الخروج في نزهة على الأقدام.
8. تشعر بالذنب
الأم التي ليس لديها PPD ستأخذ أخطائها الأبوية المبكرة بخطى حثيثة وتدرك أنها تبذل قصارى جهدها. الأمهات اللاتي يعانين من مرض PPD سيكون لديهن قدر هائل من الشعور بالذنب ويشعرون أن أطفالهم يستحقون أمهات أفضل ، حسب تطور ما بعد الولادة. غالبًا ما تعتقد الأم المصابة بالاكتئاب أنها إذا لم تكن الأم المثالية ، فهي أسوأ الأم.
9. لديك أفكار انتحارية
هذا واحد من أكثر أعراض PPD المتعلقة بأم جديدة. في الواقع ، وفقًا لمرحلة ما بعد الولادة ، يتطلب مقياس أدنبرة للاكتئاب بعد الولادة إحالة فورية إلى الاستشارة لأي أم تجيب بـ "نعم" على السؤال الذي يطرحها ، "لقد فكرت في إيذاء نفسي". لا تنزعها ، حتى لو كنت تعتقد أنها مجرد فكرة سريعة.
