جدول المحتويات:
- التواصل في كثير من الأحيان
- طلب المساعدة
- كن صديقا أولا
- نحت خارج إجباري زوجين الوقت
- لا تستوعب أي شيء
- كن صبورا
- قضاء بعض الوقت بنفسك
- الاستفادة من قوة العمل الجماعي
- تذكر من أنت
تميل السنة الأولى من الأبوة إلى أن تكون عملاً أكثر مما يتوقعه الأهل القريبون. بغض النظر عن مدى تعقيد التخطيط قبل الولادة / بعدها - أو عدد المحادثات المتعمقة حول الأدوار والمسؤوليات والتوقعات التي تؤتي ثمارها - هناك بعض التوتر بين الشركاء الأبوين. هذا هو السبب في وجود القواعد التالية للأزواج بعد الولادة: لذلك أنت وشريكك لا ينتهي كره بعضهما البعض. ثق بي عندما أقول إنك تستطيع وستفعل ذلك خلال هذا الوقت المرهق كآباء جدد. سيستغرق الأمر بعض العمل.
أشعر بأنني مؤهل لاقتراح بعض الوالدين الجدد فقط لأنني نجوت من الحياة بعد الولادة. مرتين. كانت السنة الأولى من حياة ابنتي دليلًا حقيقيًا على مدى شريكي وأردت أن أكون معًا. لم نكن متزوجين ، كنت أعاني من الاكتئاب الشديد بعد الولادة (PPD) ، وكانت مواردنا المالية تجرنا إلى أسفل. لقد توقفنا عن التحدث مع بعضنا البعض - مثل التحدث والاستماع والتعبير بصدق عن أفكارنا ومخاوفنا وآمالنا وأفكارنا - وكنا نقترب بشكل خطير من السير في طريق كارثي محتمل كان من المؤكد أن ينتهي بالانقسام. لقد مررنا بها ، وفي النهاية ، لم نكره بعضنا البعض فقط ، بل وقعنا في الواقع أكثر في الحب.
عندما ولد ابني شريكي وعرفت ما الذي يجب العمل عليه حتى لا نضطر لتجربة الصعوبات المذكورة أعلاه مرة أخرى. هذا لا يعني أن الأمر كان سهلاً. بفضل مجموعة أخرى من الليالي التي لا تنام ، حاول أن يجد طفلان مكانهما داخل وحدتنا العائلية والحياة والمال وكل شيء يأتي مع طفلين ، وأنا وشريكي ، مرة أخرى ، وجدنا أنفسنا نقاتل من أجلنا. أردنا أن نجعل علاقتنا تعمل حتى بالنسبة لنا ، كانت المعركة تستحق العناء. لذلك إذا كنت مثلنا ، وتريد أن تحافظ على علاقتك وحبك لشريكك ، فاحرص على مراعاة القواعد التالية:
التواصل في كثير من الأحيان
Giphyقد يبدو مثل عدم التفكير ، ولكن عدم التواصل عادة ما يكون سببًا كبيرًا وراء اتخاذ الشركاء الرومانسيين طريقهم المنفصل. عندما كنت متعبا ، غريب الأطوار ، ولم أحصل على ما أحتاجه من العلاقة (مثل شخص ما لسماع صرخاتي طلبًا للمساعدة) ، فإن أسهل شيء فعله هو أن أقوم بإغلاقه وإغلاقه. لا تفعل هذا. لقد انتهت تقريبًا علاقتي. بغض النظر عن رأيك ، سيستجيب شريكك لكل ما تريد قوله ، قل بصوت عالٍ وقله مرارًا وتكرارًا حتى تشعر بالسمع.
طلب المساعدة
Giphyلم أكن أبدًا جيدًا في طلب المساعدة ، حتى عندما أكون أكثر يأسًا لذلك. ونتيجة لذلك ، أجبرت نفسي على تجنب الاعتماد على أي شخص آخر ، وهي ليست أفضل طريقة للتعامل مع الأمومة الجديدة. نعم ، الاكتفاء الذاتي أمر رائع ، إلى أن يصبح أكثر من اللازم (وللحصول على السجل ، يعتبر إنجاب طفل "أكثر من اللازم"). إذا كنت لا ترغب في الاستياء من شريك حياتك لعدم قراءتك رأيك في نهاية اليوم ، فاطلب المساعدة.
كن صديقا أولا
Giphyلا يمكن أن تكون هناك علاقة قوية بدون أساس الصداقة. هذا بسهولة أحد أهم الدروس التي تعلمتها خلال هذا كله "13 عامًا مع شخصيتي". في نهاية اليوم ، عندما تشعر بالإرهاق لأنك أبقيت أشخاصًا آخرين على قيد الحياة ، من المريح أن تعرف أن شخصك هو الشخص الذي يمكنك أن تضحك عليه ، أو الجلوس والتحديق في صمت تام.
نحت خارج إجباري زوجين الوقت
Giphyأعلم أنه من الصعب أن يكون لديك طفل جديد تمامًا ، ولكن من المهم أن تجد جيوبًا صغيرة من الوقت تقضيها مع شريكك (حتى لو كان الشكوى من يومك فقط). كافحنا أنا وشريكي لإيجاد "وقتنا" لأن أي وقت فراغ يسمى كان يقضي في النوم أو ضبط كل شيء آخر لإعادة شحنه. ولكن إذا كنت لا تريد أن تكره بعضكما البعض عندما ينمو طفلك ، فقم بالتواصل. علاقتك لا تقل أهمية عن النوم.
لا تستوعب أي شيء
Giphyأنت تعرف كل الأوقات التي تتساءل فيها لماذا لا يقوم شريكك بعمل شيء ما (مثل المساعدة في المنزل أو إعطائك الوقت لنفسك)؟ بدلاً من أن أقول ذلك ، أود أن أسأل نفسي بصمت هذه الأسئلة ، لدرجة أنني بدأت أكره علاقتي وشريكي. لقد بنيت الأشياء في رأسي بدلاً من مشاركة مشاعري مع والد طفلي. لو أخبرته للتو بما أحتاج إليه ، لكان قد ساعدني ولم أكن لأواجه الكثير من النوبات الطويلة والشديدة من الشعور بالإساءة فهمه دون سبب حقيقي.
كن صبورا
Giphyاستغرق الأمر بعض الوقت لشريكي وأنا لأرى بعضنا البعض كآباء. بدلاً من إعطائنا مجالًا للنمو ، تخربت مرحلة طبيعية تمامًا من التعديل الشخصي من خلال الشعور بالضيق لأن شريكي لم "يحصل على ذلك" حتى الآن. لا تخطئ ، فالناس لا يعرفون بشكل طبيعي كيفية الوالدين ، وكنت بحاجة إلى التحلي بالصبر بينما تعلم شريكي الحبال.
احتفظ بمساحة لشريكك لمعرفة الأشياء بمفردها ، واطلب منهم أن يفعلوا الشيء نفسه من أجلك. ثق في.
قضاء بعض الوقت بنفسك
Giphyمن الصعب أن تترك المولود الجديد ، بالتأكيد ، وقد يكون من الصعب عليك ترك شريك حياتك. عليك أن ، على الرغم من. لا يهم ما إذا كان الأمر لمدة خمس دقائق فقط ، أو كنت تقضي عطلة نهاية أسبوع: من الضروري قضاء بعض الوقت في التفكير في نفسك ونفسك فقط.
بعد ولادة ابنتي ، كان من الصعب قضاء بعض الوقت بنفسي ، لأنني لم أكن أعتقد ذلك. الآن أعلم أن هذه التضحية بالنفس التي لا داعي لها جعلت من PPD أسوأ.
الاستفادة من قوة العمل الجماعي
Giphyالأمر يتطلب حقًا قرية لتربية طفل. أنا وشريكي لم يكن لدي تلك القرية في مكانها عندما وُلدت ابنتنا ، لكن لدينا بعضنا البعض. لسوء الحظ ، على طول الطريق نسينا أنه يمكننا الاعتماد على بعضنا البعض والاعتماد على بعضها البعض ، شعرت بالوحدة ، وأنا متأكد من أنه فعل ذلك أيضًا. ربما لم يجعلنا نكره بعضنا البعض - نفعل كل شيء بمفرده - لكنه لم يجمعنا أيضًا.
تذكر من أنت
Giphyأصبحت الأم واحدة من أعظم الأشياء التي حدثت لي على الإطلاق. لكن خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، كنت أتمنى لو قضيت وقتًا أطول في الاستثمار في أشياء جعلتني ما كنت عليه. أنت تعرف ، الأشياء التي قمت بها قبل الحمل. إذا كنت قد فعلت ذلك ، فربما لم أكن لأشعر بالضياع وانفصالي عن هويتي في الوقت الذي كان فيه ابنتي عيد ميلادها الأول ، وربما شريكي وأنا لم أكن قد مررت بالعديد من البقع القاسية كما ناضلنا معًا لنتذكر أنفسنا كأفراد ، خارج الأبوة والأمومة.
