جدول المحتويات:
- 1. أنت خائف غير عقلاني من الجراثيم
- 2. أنت تحقق بشكل متكرر أن أبوابك مغلقة
- 3. أنت نظيف لساعات في النهاية
- 4. أنت العد وإعادة فرز الأصوات
- 5. تريد التوقف عن الأكل ولكن لا يمكن
- 6. يمكنك تخزين الأشياء التي لا تحتاجها
- 7. أنت تجنب الأشياء التي تحبها لمنع الخطر
- 8. أنت مرارا وتكرارا إعادة ترتيب الأشياء
- 9. أنت تشريح العلاقات
الجميع يعرف شخصًا ما يشبه "النوع أ" أو "الشرج". انهم يصرون على أن كل شيء في النظام ، وهذا البروتوكول يتبع بالضبط… أنت تعرف النوع. قد تكون حتى هذا الشخص. بعض الناس مثل هذا تماما. هذا لا يعني أن لديهم اضطراب الوسواس القهري أو الوسواس القهري. ومع ذلك ، هناك علامات على وجود اضطراب إلزامي شرعي.
الآن ، قد تعرف أيضًا أشخاصًا يدعون أنهم "الوسواس القهري". هذه مشكلة بعض الشيء ، لأنها تجعل الأمر يبدو كأن الاضطراب مجرد غرابة. ناهيك ، فإنها ربما لا تندرج في الواقع تحت هذه الفئة. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، حوالي 1.6 في المئة من البالغين الأميركيين تتناسب مع معايير تشخيص الوسواس القهري في مرحلة ما من حياتهم. هذا يعني أنه ليس شائعًا كما قد يظن الناس (وأيضًا أنه من غير المحتمل أن يصاب به أصدقاؤك.) ما الذي يحدد في النهاية ما إذا كان اضطرابًا كاملاً أم لا هو ، في كثير من الأحيان ، تأثيره على حياتك.. هناك بعض العلاجات للاضطرابات القهقرية ، بما في ذلك الوسواس القهري ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك أو شخص آخر قد يعاني من اضطراب قهري ، فالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يمكن أن يساعد في توفير الوضوح وربما يساعدك في إصابة الشخص المصاب بالراحة.
1. أنت خائف غير عقلاني من الجراثيم
كثير من الناس على الأقل يشعرون بالقلق من المرض والجراثيم. غسل اليدين هو وسيلة شائعة لتجنب انتشار الجراثيم والمرض. في مقابلة مع الصحة ، قال المدير التنفيذي لمؤسسة الوسواس القهري الدولية جيف سزيمانسكي إن "الغسالات" هي فئة من مرضى الوسواس القهري. وأضاف أنه إذا كنت قلقًا بشأن الجراثيم حتى بعد غسل يديك أو الخوف من الإصابة بأمراض معينة ، فقد يكون ذلك في الواقع علامة على وجود الوسواس القهري.
2. أنت تحقق بشكل متكرر أن أبوابك مغلقة
التحقق من أن الباب الخاص بك مغلق أو أن الفرن أو مملس شعر مغلقًا لا يعني بالضرورة أن لديك اضطرابًا إلزاميًا. الجميع ينسى القيام بهذه الأشياء في بعض الأحيان. أن يقال ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، والتأكد من الأشياء مرارا وتكرارا هو علامة على اضطراب قهري.
3. أنت نظيف لساعات في النهاية
يعد تنظيف المنزل وترتيبه جزءًا معتادًا من روتينك اليومي أو الأسبوعي بالنسبة لكثير من الأشخاص. أنا لا أتحدث عن قضاء كل يوم سبت في تنظيف منزلك ، وهذا على الأرجح سمة شخصية. ومع ذلك ، ووفقًا للمقال المذكور أعلاه من Health ، فإن قضاء ساعات كل يوم في التنظيف قد يكون علامة على اضطراب قهري. بالإضافة إلى ذلك ، قال الطبيب النفسي الدكتور مايكل جينيكي للصحة إن الشعور بالقلق عندما تتوقف عن التنظيف أو إذا تخطيت الأمر ، فقد تكون هذه علامة على أنه أكثر من مجرد نظافة.
4. أنت العد وإعادة فرز الأصوات
يعد العد وإعادة فرز الأصوات لأنك لست متأكدًا مما إذا كنت قد عدت بشكل صحيح أم لا في المرة الأولى - وتشعر بالقلق من حدوث خطأ - هو علامة على احتمال تعرضك للإصابة بالاضطراب القهري مثل الوسواس القهري ، وفقًا للتحالف الوطني على الصحة العقلية (نامي). سواء كان التغيير أو الخطوات أو أي شيء آخر ، إذا كنت تعول مرات ومرات ، فقد لا يكون ذلك مجرد جزء من شخصيتك.
5. تريد التوقف عن الأكل ولكن لا يمكن
الإفراط في تناول الطعام من وقت لآخر أمر شائع ، ولكن عادة لا يكون عملًا إلزاميًا. وفقًا لموقع الويب Eating Disorder Hope ، فإن الاستمرار في تناول الطعام بشكل لا يمكن السيطرة عليه بعد النقطة التي تريد التوقف فيها هو علامة على Binge Eating Disorder. إنه اضطراب في الأكل أقل شيوعًا من البعض الآخر ، لكنه لا يزال حالة خطيرة ويخضع لاضطرابات الإكراه.
6. يمكنك تخزين الأشياء التي لا تحتاجها
يتمسك الناس بالأشياء لأسباب كثيرة مختلفة: الحنين إلى الماضي ، والأهداف ، والضرورة المتصورة. حفظ الأشياء التي لا تحتاجها يمكن أن يكون علامة على اضطراب قهري ، وفقًا لمقال نشرته مجلة Everyday Health. قد يكون أكثر من كونه مجرد فأر حزمة.
7. أنت تجنب الأشياء التي تحبها لمنع الخطر
تجنب الخطر هو غريزة. ومع ذلك ، إذا كنت تتجنب ملعبًا لأنك مرعوب من إصابة طفلك بأحد الملاعب ، فقد أشار المقال الذي سبق ذكره من Health إلى أنه قد يكون علامة على وجود اضطراب إلزامي. على الرغم من أنه من المهم الحفاظ على أمان نفسك وأحبائك ، إلا أنه قد يكون حالة أكثر خطورة إذا كان خوفك يشل.
8. أنت مرارا وتكرارا إعادة ترتيب الأشياء
هذا أكثر من كونه ما يسمى "غريب أنيق". إعادة ترتيب الأشياء بشكل إلزامي قد تكون علامة على حدوث اضطراب قهري ، وفقًا لعلم النفس اليوم. إعادة ترتيب دورية أو ترتيب الأشياء ، ومع ذلك ، ربما تكون سمة شخصية من النوع أ.
9. أنت تشريح العلاقات
من الشائع للغاية أن نتحدث عن العلاقات عندما يكون هناك خطأ ما ، كما هو الحال في حالة الانفصال. إذا لم تتمكن من إخراجها من رأسك ، فقم بمتابعة كل التفاصيل ، بغض النظر عن مدى صغرها ، أو ابدأ في التساؤل عما إذا كانت نتيجة العلاقة تنعكس على من أنت كشخص ، فقد تكون هذه علامة على وجود إلزامي الفوضى ، وفقا للمادة المذكورة أعلاه من الصحة. تعتبر علاقاتك جزءًا مهمًا من حياتك ، لكن لا ينبغي لها أن تملي قيمتها على أنك شخص.
