جدول المحتويات:
- إخفاء من الناس
- الكذب حول الجداول
- تجنب وظائف المدرسة
- طلب من
- مسح مواقف السيارات
- أغلق الستائر
- نتظاهر بالنسيان
- قل لا"
- طلب المساعدة
سأكذب إذا لم أعترف بأن المناخ السياسي الحالي غير نظرتي في الكثير من الأشياء. في كل مكان أراه ، من الصعب الهروب من كل الصراعات الحالية في عالمنا. هذا ، بالطبع ، قد أثر سلباً على صحتي العقلية أكثر من أي شيء ، مما ترك لي شعوراً بالغيض كل صباح تقريباً أستيقظ. إن وجود أطفال ، إلى جانب هذا التوتر الذي لا ينتهي أبدًا ، والذي يبدو أسوأ من كل يوم ، هو أمر أكثر صعوبة. أنا متأكد من أنني لست وحدي في ملاحظة الأشياء التي تقوم بها الأمهات بسبب قلقهن ، خاصة مع كل ما نشدد عليه في هذه الأيام.
على الرغم من أن الأسوأ يمكن القول إن قلقي ليس نتيجة لدورة الانتخابات السابقة. طالما أستطيع أن أتذكر ، لقد كنت قلقا. هذا القلق ، إلى جانب التهرب الاجتماعي واضطراب هوس الإكراه (OCD) ، يتخذ معظم القرارات بالنسبة لي وقبل أن أحصل على فرصة للتفكير في شيء ما. بينما يقول البعض ، "إنني متوتر للغاية" كوسيلة لإيصال مشاعرهم ، إنه وحش آخر تمامًا للعيش مع تشخيص اضطراب القلق العام (GAD). بغض النظر عن إدارة الأعراض عن طريق الأدوية والعلاجات وغيرها من التقنيات المختلفة ، فإنني أشعر بالقلق من صميم قلبي. لا يوجد اختصار حوله. أتمنى لو تم التقليل إلى "يوم مرهق". للأسف ، الأمر أكثر من ذلك بكثير.
أطفالي يعلمان أنني أحبهما. إنهم يعرفون أيضًا أن أيامنا تدور عادة حول إجراءات وجداول زمنية معينة للتخفيف من بعض قلقي. إنهم لا يعرفون بأي حال من الأحوال أن أكون لكن في نفس الوقت ، أتمنى لو فعلت ذلك. اضطررت دائمًا إلى تدور حياتي حول القلق ، إلا أنني استيقظت يومًا بعد يوم للقيام بذلك من جديد. كوني أمًا يعني إعادة ترتيب الأشياء بما يتناسب مع أعصابي ، وليس العكس. فيما يلي بعض تلك الأشياء التي قمت بها - وأنا متأكد من أن بعضها الآخر كذلك - بسبب القلق.
إخفاء من الناس
GIPHYإذا رأينا أحد الوالدين أحد معارفه خارج منطقتي الآمنة (المعروف أيضًا باسم منزلي) ، فمن المحتمل أن أخفيه. إذا فاتني الفرصة للقيام بذلك ، آمل أن تمر المحادثة سريعًا ، وأن لا أقول أي شيء محرجًا ، وفي الغالب ، لا أغفل نفسي في تلك اللحظات القصيرة. لا أتجنب دائمًا الخروج من عرض الحبوب ولكن عندما أفعل ذلك ، فأنا لأختبئ من الناس.
الكذب حول الجداول
إذا كنت ترغب في تحديد موعد للعب مع أحد أطفالي ، فقد حجزت الآن عبر اللانهاية. حتى لو لم أكن كذلك ، فقد أخبرك بأنني يجب أن أتجنب الحديث البسيط عن التحميل. لا أقصد شيئًا ، إلا أن عقلي القلق لا يمكنه تحمل مسؤولياتي الخاصة.
إذا قمنا بجدولة شيء ما ، فهل يمكننا أن نلتزم التزاما صارما بالأوقات التي حددناها حتى أكون قلقًا في سلام؟
تجنب وظائف المدرسة
GIPHYعندما كانت ابنتي في مرحلة ما قبل المدرسة ، جربت كل شيء - لعبة الكرات ، الكاراتيه ، كرة القدم ، الرقص ، الجمباز - لكن ذلك لم يعلم عقلي بالاستمتاع بالذهاب إلى كل لعبة ، أداء ، وجلسة. في بعض الأحيان ، كنت أرغب في إرسال شريكي أو صديق العائلة ، لذلك لم يكن من الضروري أن أكون مع الناس كما تعلمون. أريد دائمًا أن أكون هناك لدعم أطفالي ، لكن فعل ذلك يكون كثيرًا في بعض الأحيان.
طلب من
في بعض الأحيان لا أريد الطبخ ، لكنني لا أريد أن أتعامل مع حركات تناول الطعام بالخارج أيضًا. القلق معقد بهذه الطريقة. لا أحصل دائمًا على اختيار متى يمكنني الخروج. حتى عندما أحتاج فعلاً ، فإن القلق لا يهمني. هذا هو السبب في اختراع القيادة من خلال: لذلك أنا لست مضطرا إلى مغادرة السيارة لتناول الطعام والحد الأدنى من المحادثات والتبادلات.
مسح مواقف السيارات
GIPHYإذا قمت بفحص موقف السيارات من أي وقت مضى قبل أن تقرر ما إذا كنت تريد الذهاب إلى مكان ما أم لا ، فقد تكون أمًا تشعر بالقلق. أفعل ذلك مع كل مكان أذهب إليه تقريبًا (باستثناء عندما يتعلق الأمر بالحصول على قهوتي اليومية) لأنه إذا كان القدر ممتلئًا جدًا ، فسوف يتعين علي إعادة ترتيب خططي للعودة مرة أخرى.
أغلق الستائر
أحب زيارة غير معلنة بقدر ما أحب الزيارة القادمة ، لكن في تلك الأيام ، أنا أصارع حقًا لأن أكون مع أي شخص أغلقت فيه الستائر ، وأرسل مكالمات إلى البريد الصوتي ، وأظن أنني غير موجود. عندما يتعلق الأمر بأطفالي ، إذا قرع صديق لهم اللعب لم أسمع ذلك ربما ، عن قصد. ليس أنت ، إنه قلقي.
نتظاهر بالنسيان
GIPHYهل نسيت التطوع لحفل الفصل مرة أخرى؟ هذا لا يبدو مثلي. أو ربما نسيت إجراء هذه المكالمات الهاتفية إلى المدرسة حول شيء مهم. سوف تحصل عليه. انا سوف. فقط ، كما تعلمون ، ربما ليس اليوم.
قل لا"
لا أريد أن أكون الأم التي لا تسمح لأطفالهم بعمل أشياء عادية في طفولتهم ، مثل اللعب في الخارج أو الذهاب إلى الحديقة ، لكن في بعض الأحيان لا أستطيع كبح جماحي بسبب ذلك. حتى في الأوقات التي أقول فيها نعم ، أشعر بالقلق الشديد حيال ذلك الأمر الذي يطغى على أي فرحة قد يشعر بها أطفالي من القيام بالأمر. القلق هو لص فظيع من الفرح حتى عندما أحاول جهدي لاستعادة السلطة.
طلب المساعدة
GIPHYانا سوف اكون صادق. في بعض الأحيان ، بغض النظر عن ما أقوم به ، لا أستطيع محاربة المشاعر المتوترة التي تغزوني. تلك هي الأيام التي أجند فيها شريكي أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة لأخذ مكاني لأنه كثير جدًا. لا أرغب في تفويت حياة أطفالي ، وأنا أعلم أنني قد فاتني كثيرًا بالفعل. ما زلت ، أواصل القتال من خلال ذلك. وفي تلك الأيام التي أخفق فيها ، آمل أن يعرف أطفالي أنني حاولت.
الشعور بالقلق يعني العيش من خلال مجموعة مختلفة من المعايير. ليس لأننا نريد أن نعيش في كرة من الضغط شديد الجرح ، ولكن لأن علينا ذلك. أمنيتي الكبرى هي أنه على الرغم من كل هذا ، فإن أطفالي لا يدركون كل شيء يسرقه القلق ، ولكن ربما ، اللحظات المشرقة التي استبدلت بها بدلاً من ذلك.
