جدول المحتويات:
- ما هي نقطة كسر شريكك؟
- كم من الوقت يمكنك الوقوف مع بعضهما البعض عندما تكونين وراء نقطة الانهيار
- كيف داعمة عاطفيا أنت من بعضها البعض
- كم من التعاطف أنت على حد سواء
- ما مهارات التعامل مع بعضهم البعض
- كيف تقبلا لكما لتلقي مساعدة الصحة العقلية بعد الصدمة
- كم من الوقت يمكنك الذهاب دون ممارسة الجنس
- التي في القانون حقا هناك لكلا منكما
- كيف إيجابية و / أو متفائل أي منكم يمكن أن يكون
الصدمة عند الولادة ليست بالأمر السهل. بالنسبة للأمهات ، يمكن أن يعني أي شيء من عدم الراحة الجسدية الشديدة من إصابات الولادة ، إلى القلق والاكتئاب المستمر. يمكن لصدمة الولادة البقاء مع أحد الوالدين لعدة أيام أو أسابيع أو أشهر أو حتى سنوات. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة على المدى الطويل (PTSD). يمكن أن يعيق قدرة الوالد على التواصل بفعالية ، والتكيف مع الحياة اليومية ، ورعاية أطفالهم بالقدرة التي يرغبون فيها. يمكن أن تؤثر بشكل خطير على العلاقات. في الواقع ، هناك أشياء يمكنك فقط أن تتعلمها عن علاقتك بعد صدمة الولادة ؛ الأشياء التي هي على حد سواء مفيدة والعقبات.
لقد واجهت ولادة مؤلمة اثنين. الأول كان مع ابنتي. بدأت الصدمة عندما دخلت في العمل بشكل غير متوقع في خمسة أشهر فقط من الحمل. أتذكر أن نبضات قلبي كانت سريعة جدًا ولم يستطع الأطباء اكتشاف ما إذا كانوا يستمعون إلى منجم أم للطفل. كان هناك اهتمام بصحتي ، وكذلك برفاهية الطفل ، رغم أنه للأسف ، بعد الولادة ، لم تعيش لفترة طويلة.
حدث صدمة الولادة الثانية عندما كان لدي ابني. حاولنا الولادة في المنزل ، لكن سرعان ما انتقلت إلى الجنوب واضطررت إلى الانتقال إلى المستشفى (الذي كان لحسن الحظ عبر الشارع). ولأن ابني مولودًا ، فقد تم نقله إلى المستوى الثالث للوحدة الوطنية للوحدة (NICU) في جميع أنحاء المدينة ، وامتدت صدمي من عملي حتى شهرين بعد ذلك ، عندما نقلته أخيرًا إلى المنزل. علاقتي مع زوجي لم تكن هي نفسها منذ ذلك الحين ، من الناحيتين الجيدة والسيئة. هذه بعض الأشياء التي تعلمتها من هذه التجارب فيما يتعلق بشريكي.
ما هي نقطة كسر شريكك؟
GIPHYسوف تكافح أنت وشريكك بعد الصدمة عند الولادة ، ولكن الآن هو الوقت الذي سترى فيه حقًا إلى أي مدى ستذهب قبل الانهيار التام. من المؤكد أنها ليست مشهداً جميلاً ، وستتمنّى مساعدتكم (لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا). ومع ذلك ، سترى أيضًا كيف يتفاعلون مع نقطة الانهيار هذه. (هل ينسحبون؟ هل يغضبون أم عنيفين؟ هل يبكون ببساطة في كل وقت؟).
في النهاية ، للأفضل أو للأسوأ ، قد يجعلك تعيد تقييم أشياء معينة حول علاقتك.
كم من الوقت يمكنك الوقوف مع بعضهما البعض عندما تكونين وراء نقطة الانهيار
GIPHYحتى عندما يصل شريكك إلى نقطة الانهيار ، فقد لا تكون قد وصلت إلى شريكك. أو ربما هو العكس. لم يعد بإمكانك الوقوف بأي شيء ، لكن شريكك يعمل بجد لاسترضاءك بكل الطرق الممكنة. في كلتا الحالتين ، بمجرد أن تشعر بأنك غير قادر على الإصلاح ، سترى بسرعة مقدار ما يمكن أن يقف عليه الآخر.
من المقبول أن تتراجع خطوة (أو خطوتين أو ثلاث) ، لكنك ستواجه بالتأكيد قرارات معقدة نتيجة لذلك.
كيف داعمة عاطفيا أنت من بعضها البعض
GIPHYإذا كانت علاقتك تستمر ، فمن الضروري أن تكون قادرًا على مساعدة بعضكما البعض خلال هذا الوقت الصعب. الجدال ، إلقاء اللوم ، الحكم على بعضنا البعض: هذه الأشياء ستؤذي علاقتك وتفتت. سوف تتعلم مدى حسن أدائك مع كونك داعمًا عاطفيًا ، وإذا كان واحد فقط منكم يقوم بالعمل ، فمن المحتمل أن تكون هناك أخبار سيئة في الأفق.
كم من التعاطف أنت على حد سواء
GIPHYبصرف النظر عن كونك داعمًا ، من المهم أيضًا أن تحاول التعاطف مع بعضها البعض. سيسمح لك هذا ، في الواقع ، بأن تكون أفضل في دعم شريك حياتك. حاول أن ترى آلامهم من وجهة نظرهم. إذا لم تفعل ذلك ، فسيتمكن شريكك من معرفة ذلك قريبًا ، وقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات.
ما مهارات التعامل مع بعضهم البعض
GIPHYبعد تجربة الولادة الصادمة ، سوف تبحث أنت وشريكك عن طرق جديدة للتعامل مع الألم والخوف والقلق العام. قد يلجأ بعض الناس إلى الشرب أو التدخين. الآخرين سوف تصبح منعزلة. قد يتراجع البعض إلى الكتب أو ألعاب الفيديو أو الكتابة أو الحياكة أو الطهي أو أخذ محركات أقراص طويلة أو أي شيء آخر يهدئهم. ستكتشف كيف تتعامل آليات شريكك ، وإذا تحولت إلى عادات غير صحية ، فسيتعين عليك تحديد المكان الذي ترسم فيه علاقتك.
كيف تقبلا لكما لتلقي مساعدة الصحة العقلية بعد الصدمة
GIPHYالاحتمالات ، عندما تواجه الصدمة عند الولادة ، ستستفيد من بعض أشكال المساعدة في مجال الصحة العقلية. قد يأتي ذلك على شكل معالج أو مستشار أو طبيب نفساني أو طبيب نفسي. كل هذا يتوقف على تجربتك والأعراض.
ومع ذلك ، قد تجد أن شريك حياتك لا يتقبل الفكرة. هذا يمكن أن يسبب مشاكل عندما تحاول تحسين وضعك وهي ليست كذلك. أبذل قصارى جهدك للتركيز على شفاء نفسك على أمل أن يروا أيضًا مدى الاهتمام بصحتك العقلية.
كم من الوقت يمكنك الذهاب دون ممارسة الجنس
GIPHYهناك احتمالات أنك لن تشعر بممارسة الجنس مباشرة بعد الولادة. في الواقع ، يجب أن تنتظر ستة أسابيع على الأقل (أو أكثر) قبل أن تحاول القيام بأي عمل مضحك. عندما تضيف صدمة الولادة إلى هذا المزيج ، فقد يتسبب ذلك في إيقاف عقلك عن كل النبضات الجنسية. سوف تكتشف قريبًا كم من الوقت يمكنك تحقيقه ، كزوجين ، دون الحصول على وضع. هذا يمكن أن يجعل أو يكسر بعض العلاقات.
التي في القانون حقا هناك لكلا منكما
GIPHYللشفاء من صدمة الولادة ، ستحتاج غالبًا إلى التواصل مع الأصدقاء والعائلة. في الأساس ، يجب أن تتواصل مع عائلتك بينما يتواصل شريكك مع أسرهم. نتيجة لذلك ، ستكتشف أي من القوانين التي لديها مصلحة في قلبك (أولئك الذين يتطوعون للطبخ ، والتنظيف ، ومشاهدة الطفل ، وما إلى ذلك) والذين لا يفعلون ذلك (أولئك الذين يحكمون عليك لعدم تجاوزه عاجلاً ، على سبيل المثال).
كيف إيجابية و / أو متفائل أي منكم يمكن أن يكون
GIPHYليس من السهل دائمًا النظر إلى الجانب المشرق بعد صدمة الولادة. اعتمادًا على شدة الصدمة ، يمكن أن تظل مشاعر الذنب والحزن لفترة طويلة جدًا. ومع ذلك ، من المهم السعي نحو الحياة الطبيعية ، ومحاولة البقاء إيجابياً أو الحصول على نظرة أكثر تفاؤلاً يمكن أن تساعد ليس فقط أنت ، ولكن علاقتك أيضًا.
