جدول المحتويات:
- 1. تناول الفيتامينات الخاصة بك
- 2. الرضاعة الطبيعية
- 3. خدمة الأطعمة الصحيحة
- 4. اغسل تلك الأيدي
- 5. عرض الفواكه والخضروات
- 6. تخطي السكر
- 7. توجيه واضح من المرضى المرضى
- 8. استخدام البروبيوتيك
- 9. تعزيز عادات النوم الجيدة
إن الحفاظ على صحة طفلك وإعداد نظامه المناعي لسنوات من القتال ضد الجراثيم لا يعني أنه يجب عليك إبقاء طفلك محبوسًا داخل غرفة معقمة حتى يبلغ من العمر ما يكفي لتوضيح "مطهر اليد". في الواقع ، لا تحتاج إلى الإفراط في التفكير في موضوع صحة طفلك أكثر من اللازم ، لأنه من المحتمل أنك تساعده بالفعل أكثر مما تعتقد. هناك عدد من الأشياء التي تقوم بها كل يوم والتي تجعل طفلك أكثر صحة في وقت لاحق من الحياة.
من الواضح أنه لا توجد وسيلة مضمونة للتغلب على لعبة الجراثيم تمامًا. وعندما يتعلق الأمر بالأطفال والجراثيم ، يبدو أن الاثنين يجمعان معاً مثل المغناطيس والصلب. إذا كيف يمكنك تحضير جسم طفلك لخوض معركة جيدة عندما تتعرض للهجوم؟ واحدة من أفضل الطرق لتشجيع نظام المناعة القوي عند الأطفال هو التركيز على التغذية. ما يدور في جسدك الصغير الآن ، سيحدث فرقًا في صحتهم على مدار السنوات القادمة. أيضا ، لن تقودك النظافة الصحيحة في الاتجاه الخاطئ. يساعد الحفاظ على نظافة الجسم الصغير والراحة جيدًا على تحسين شعور طفلك. بشكل عام ، ستعمل هذه العادات اليومية السبع على تعزيز مناعة طفلك الآن وفي المستقبل.
1. تناول الفيتامينات الخاصة بك
GIPHYقبل وقت طويل من وجود كعكة في الفرن ، يمكن للطريقة التي تعتني بها جسمك أن تؤثر على صحة طفلك في المستقبل. ينبغي على النساء النشطات جنسياً تحميل حمض الفوليك ، الذي يحمي طفلك من عيوب الأنبوب العصبي ، وفقًا لما ذكره Mind Body Green. ليس من السابق لأوانه البدء في إعداد طفلك الصغير لمستقبل صحي.
2. الرضاعة الطبيعية
GIPHYحليب الأم هو غذاء خارق يصنعه النساء ، وكلما زاد عدد الأطفال الذين يمكن أن يهتزوا ، كانت صحتهم أفضل على المدى الطويل. وفقا لمركز الطفل ، أظهرت الدراسات أن فيروسات المعدة ، وأمراض الجهاز التنفسي السفلي ، والتهابات الأذن ، والتهاب السحايا تحدث بشكل أقل في الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. وإذا حدث ذلك ، فهي أقل حدة.
3. خدمة الأطعمة الصحيحة
GIPHYبمجرد أن يبدأ طفلك الصغير في المواد الصلبة ، فإن التركيز على الجودة يقطع شوطًا طويلًا. كما أوضحت مجلة Parenting ، إذا كنت ستطعم طفلك الأطعمة المعلبة / المعلبة ، فإن اختيار العلامات التجارية الخالية من BPA هو الأفضل للطفل.
4. اغسل تلك الأيدي
GIPHYإن غسل يديك وتعليم طفلك الصغير كيفية غسل يديه (أو القيام به من أجله حتى كبر سنه) يساعد على إبقاء الجراثيم عند الحد الأدنى. كما أوضح الموقع الإلكتروني لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن غسل يديك هو الطريقة الأكثر فعالية لوقف انتشار الأمراض والالتهابات.
5. عرض الفواكه والخضروات
GIPHYتناول الفواكه والخضروات يغذي الجسم بالفيتامينات والمواد المغذية التي تعتبر حاسمة للحصانة ، وفقا لمجلة Parents. قدمي لطفلك الكثير من هذه الأطعمة المغذية لإعداد جسمه لمحاربة نزلات البرد والجراثيم والالتهابات.
6. تخطي السكر
GIPHYالجميع يحب علاجًا حلوًا بين الحين والآخر ، ولكن الكثير من السكر يمكن أن يعيق الخراب على الجهاز المناعي. سيؤدي الحد من تناول السكر إلى تعزيز مناعة الطفل فضلاً عن تعزيز الصحة الجيدة بشكل عام ، وفقًا لموقع الدكتور ويليام سيرز.
7. توجيه واضح من المرضى المرضى
GIPHYالكل يريد أن يمسك طفلك ويحبه ، لكن إذا أصيبت العمة مارغريت بالزكام ، فلا بأس أن تطلب منها الحفاظ على مسافة بعيدة. كما أوضح بابل ، فإن الابتعاد عن المرضى هو وسيلة فعالة للحفاظ على صحة طفلك وحماية استجابة مناعية لا تزال تتطور.
8. استخدام البروبيوتيك
GIPHYبمجرد أن يبلغ طفلك من العمر ما يكفي من البروبيوتيك ، ابدأ في إعطائه لها يوميًا. كشفت دراسة في مجلة طب الأطفال أن الأطفال الذين أصيبوا بالتهاب المعدة والأمعاء تعافوا بسرعة أكبر إذا ما أُعطوا البروبيوتيك. ومع ذلك ، أخذها كل يوم هو تدبير وقائي جيد.
9. تعزيز عادات النوم الجيدة
GIPHYالحصول على الكثير من العين المغلقة لمنع المرض ليس مجرد حكاية الزوجات القديمة ، بل هو نصيحة طبية قوية. وفقًا للوالدين ، فإن الحرمان من النوم يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد ، لذا فإن تسجيل ساعات كافية من الغفوة يساعد جسمك على مقاومة الجراثيم.
