جدول المحتويات:
- خارج من المنزل
- تتمتع القهوة
- يرتدي ملابس جميلة
- تتوقع الحكم الذاتي الجسدي
- تتمتع وقتك وحده
- تتمتع طعامك
- تتمتع حمام فقاعة
- شرب الكحول
- الاستمتاع بالجنس
الرضاعة الطبيعية ليست سهلة ، وفي أكثر الأحيان ، يمكن أن تشعر بأنها تضحية. إن التوقعات المجنونة والمطالب العالية تجعلنا الأمهات (والمجتمع ، ناهيك عن العائلة والأصدقاء) نضع أنفسنا على عاتقنا فقط تلك الصعوبات. ومع ذلك ، وبينما تتطلب الأمومة تغييرًا ، لا يوجد سبب يجعل اختيارك وقدرتك على الإرضاع من الثدي يسيطر على حياتك. في الواقع ، هناك أكثر من بضعة أشياء يجب ألا تتوقف عن القيام بها من أجل الرضاعة الطبيعية ، بغض النظر عن السبب.
إن الرضاعة الطبيعية هي خيار يمكن لكل أم أن تفعله ، وأحيانًا يكون هذا الاختيار قد اتخذ بالفعل إذا لم تكن قادرة جسديًا على إعالة طفلها بجسمها. بغض النظر ، وربما قبل ولادة طفلها ، يجب على الأم أن تفكر في ظروفها الشخصية وصحتها ومستوى الراحة عند تقرير كيفية (أو كيف لا) تناسب الرضاعة الطبيعية في حياتها اليومية. في حين يجب دعم التمريض بشكل مطلق ، فإن الرضاعة الطبيعية لا تعد شرطًا لأن تكون أميًا أو "أمي جيدة". إنه مجرد واحد من بين عدة آلاف من القرارات التي ستتخذها الأم وهي تربي طفلها ، وهذا الخيار ، في حين أن التضحية في جوانب كثيرة ، يجب ألا تصبح أكثر أهمية من نوعية حياة الأم.
لذلك ، عندما تُستنفد أم جديدة وتناضل من أجل الرضاعة الطبيعية وتحتاج إلى بعض الدعم ، أعتقد أنه من الضروري أن تكون مدركة للعديد من الأشياء التي لا تحتاج إلى التضحية بها من أجل رضاعة طفلها ، أو الارتقاء إلى مستوى بعض المثالية المتصورة التي فرضها عليها الأصدقاء أو العائلة أو الأمهات الأخريات أو المجتمع ككل. الأمومة صعبة بما فيه الكفاية ، لذلك قطع نفسك بعض الركود وتأكد من أنك لا تتخلى عن ما يلي:
خارج من المنزل
Giphyبعض الأمهات ، عن حق ، غير مرتاحين للتمريض في الأماكن العامة. نتيجة لذلك ، يبقون داخل منازلهم ولا يخرجون على الإطلاق. بينما أعلم أن فكرة مجتمعنا المشوهة عن الحياة الجنسية للمرأة (خاصة عندما يتعلق الأمر بالأمهات ووظيفة ثدييهن) قد خلقت بيئات سامة يتم فيها التقاء التمريض في الأماكن العامة بالخجل والحكم ، فإن فكرة وجود أم جديدة في المنزل هي مجرد فكرة لي حزين بشكل لا يصدق.
يجب أن لا تشعر بالحاجة إلى البقاء مكبوتة طوال اليوم. إذا كنت قادرًا على ذلك ، فأنت مرتاح ، فحاول أن تضع يدك على غطاء للتمريض. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاحط نفسك بأشخاص داعمين يدافعون عنك ، ويأتون إلى دفاعك ، إذا قال أحدهم شيئًا عن إطعام طفلك في الأماكن العامة. بعد كل شيء ، من حقك أن تفعل ذلك وقتما تشاء و / أو تحتاج.
تتمتع القهوة
كان من الصعب أن يخبرني الناس أنني "يجب ألا أتناول القهوة" عندما كنت حاملاً. وبصراحة ، فإن آخر ما أحتاجه هو أن الناس يقترحون أنه لا ينبغي أن أحصل على الكافيين المعتاد من الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا. صدقوني ، خلال فترة الحرمان من النوم ، وخلال الثلاثين شهرًا التي قضيت فيها رضاعة طبيعية ابني تطلبت جرعات ليبرالية من القهوة الساخنة.
لذلك ، لا تشعر بالحاجة للتخلي عن كوب قهوة الصباح. وفقًا لـ BabyCenter ، فإن أقل من 1 بالمائة من الكافيين الذي تتناوله ينتهي بك المطاف في حليب الثدي.
يرتدي ملابس جميلة
Giphyنعم ، عادة عندما تكونين في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، ستحتاج إلى أن تكون قادرًا على الوصول إلى ثدييك بسهولة. على سبيل المثال ، حضرت حفل زفاف عندما كان ابني يبلغ من العمر بضعة أشهر ، وارتديت ثوبًا جميلًا به سحاب خلفي وخصر مُجهّز. ست مرات خلال الحفلة اضطررت للذهاب إلى غرفة في فندق وإزالة ثوبي بالكامل لإطعامه ، لذلك لم يكن الأمر عمليًا تمامًا.
ومع ذلك ، لا يوجد سبب يدعو إلى ارتداء ملابس نفعية بحتة فقط للرضاعة الطبيعية. يمكنك ، بصراحة ، ارتداء ما تريد مع بعض التعديلات ، مثل قمم خزان الرضاعة الطبيعية تحت قميصك المعتاد.
تتوقع الحكم الذاتي الجسدي
من السهل جدًا الشعور باللمس عندما ترضعين طفلك. يستهلك الأطفال بالفعل وقتًا طويلاً ويطالبون به ، لذا فإن جعلهم مرتبطين بك عدة مرات يوميًا قد يجعلك تشعر أنك لا تتحكم في جسمك.
ومع ذلك ، من المهم حقًا الحفاظ على الاستقلالية الجسدية وتذكر أنك المسؤول دائمًا عنك. خذ بعض الوقت لنفسك ، وضخ حتى يتمكن شخص آخر من إطعام الطفل ، أو جعل شخص ما يميل إلى الطفل مباشرة بعد جلسة الرضاعة الطبيعية. أنت تستحق أن تشعر أنك في منزلك في بشرتك.
تتمتع وقتك وحده
Giphyنعم ، بالتأكيد من الصعب تنسيق بعض "الوقت" عندما تكون أنت المسؤول عن إطعام طفلك. ومع ذلك ، فنحن جميعًا نحتاج ونستحق الوقت من قبل أنفسنا ومن أجل أنفسنا ، خاصةً الأم الجديدة التي تمر بالفعل بقدر كبير من التغيير.
لذا ، حدد جدولًا يتيح لك الاستمتاع بين جلسات التغذية ، وضخ اللبن وتجميده ، أو حتى تشعر بالحرية في تناوله مع تركيبة حليب إذا كان هذا أمرًا مريحًا لك. بخير بعض الوقت بالنسبة لك.
تتمتع طعامك
حاول الكثير من الناس السيطرة على ما أكلته عندما كنت حاملاً ، وهذا لم ينته عندما بدأت الرضاعة الطبيعية. من الإيحاء بتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، إلى مزيج غريب من الأطعمة ، إلى حظر زبدة الفول السوداني والشوكولاتة ، بدا الجميع وكأنهم يعرفون ما هو "حسنًا" ، وما لم يكن ، لتناول الطعام.
ما لم ينصح طبيبك بالتحديد بتجنب طعام معين ، فلا داعي لتغيير عاداتك الغذائية عند الرضاعة الطبيعية.
تتمتع حمام فقاعة
GIPHYعندما بدأت بالرضاعة الطبيعية لأول مرة ، كان عليّ أن أتخلى عن حليب كبير عندما دخلت حمامًا دافئًا. نتيجة لذلك ، لم أستمتع بالضرورة بأخذ حمامات. ومع ذلك ، قررت أنني أحببتهم كثيرًا لدرجة أنني لن أتخلى عنهم ، حتى لو تطلب الأمر "التعود".
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان حمام الحليب جيدًا بالنسبة لكليوباترا ، فهو جيد بما يكفي بالنسبة لي.
شرب الكحول
معظم الأمهات لن يسقطن زجاجة نبيذ كاملة ويبدأن في إرضاع أطفالهن على الفور. أعني ، من الواضح أنها ليست فكرة جيدة لرعاية طفل رضيع عندما كنت في حالة سكر ، ناهيك عن إطعامهم. ومع ذلك ، لا تحتاج الأمهات المرضعات إلى التخلي عن خمر تماما.
وفقًا لـ La Leche League ، إذا كانت الأم تشرب من حين لآخر وتحد من استهلاكها ، فمن الآمن تمامًا الرضاعة الطبيعية. ينصحون أيضًا بعدم الحاجة إلى ضخ وإلقاء الحليب بعد الاستمتاع بكوكتيل. بدلاً من ذلك ، سينتهي الكحول من نظامك خلال ساعات قليلة. قاعدة جيدة من التجربة؟ إذا كنت موافقًا على القيادة ، فأنت موافق على الرضاعة الطبيعية.
الاستمتاع بالجنس
Giphyفي تجربتي ، عندما يتم استخدام ثدييك للغرض ، من السهل أن تنسى أنه يمكنك استخدامه لأشياء أخرى أيضًا. بالطبع ، إذا كانت الرضاعة الطبيعية تضعك على ممارسة الجنس ، فلا بأس بذلك. لأنه ، كما تعلمون ، موافقة.
ومع ذلك ، لا يتعين عليك رؤية ثدييك على أنه وظيفي بنسبة 100 في المائة ، وهذا كل شيء. أنت لا تزال كائنًا جنسيًا ، ولا يزال من الممكن أيضًا استخدام الثديين من أجل الرضاعة الطبيعية. أجسادنا ليست فقط للأمومة. هم لنا لاستخدام بأي طريقة نتمنى. يمكن أن توفر الثدي الراحة ، ويمكن أن تكون جنسية ، كما أنها مصدر غذائي لأطفالنا (إذا كنا قادرين على ذلك ونرغب في ذلك).
