9 الأشياء التي يفعلها جسمك بعد الولادة ستخيفك

كما لو أن جسمك لم يفزعك بما فيه الكفاية وأنت حامل (مرحباً يا أجنبي صغير يفرز المرفقين إلى معدتي) ، الآن لديك رسمياً بعد الولادة. تبدو جيدًا في ذلك ، ولكن هناك أشياء يقوم بها جسمك بعد الولادة والتي من شأنها أن تخيفك ، حتى لو كانت طبيعية تمامًا.

حسنًا ، ربما كنت بالفعل خائفًا قليلاً من هذا الجسم لك. إنه مثل إدراك أن يديك يمكن أن تنفجر القنابل - معرفة أن جسمك يمكنه أن يولد إنسانًا جديدًا بالكامل أمرًا مجنونًا جدًا. ماذا يمكن أن تفعل جسمك؟ الكثير ، بالنسبة للمبتدئين. لكن عملية الشفاء بعد الولادة تكون باردة بشكل خاص عندما تدرك أن كل ما يقوم به جسمك ، بغض النظر عن مدى الغرابة ، هو إعادة جسمك إلى حالته السابقة للحمل بشكل أساسي بحيث يمكنك القيام بمعجزة الولادة من جديد. علم الأحياء ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنك قد لا تكون قريبًا في أي مكان للولادة لطفل آخر ، إلا أن جسمك سوف يستمر في السير على طول الطريق ، مما يعني أن هناك تسعة أشياء سيقوم بها جسمك بعد الولادة مما يؤدي إلى إزعاجك تمامًا. لكن حاول الاسترخاء - فهذا لا يعني شيئًا خاطئًا. في الواقع ، هذه الأشياء تعني في الواقع أن جسمك يشفي تمامًا كما ينبغي وأنك طبيعي تمامًا ، حتى لو لم تشعر بذلك.

1. وتشنجات

GIPHY

تشنجات أبدا يشعر وكأنه متعة ، شيء سعيد للذهاب من خلال. في الواقع ، كل التشنجات التي كنت أعانيها من أي وقت مضى تعني أنني كنت أسارع إلى Google للتأكد من عدم وجود شيء خاطئ. لكن جسمك بعد الولادة سوف يمر بالتأكيد ببعض من آلام وآلام البطن هذه. وفقًا للدكتورة Kameelah Phillips ، وهي OB-GYN في مدينة نيويورك ، فإن التشنج أكثر من مجرد طبيعي ، إنه ضروري أيضًا. وتقول: "الرحم عبارة عن عضلة كبيرة تنمو لاستيعاب الطفل والمشيمة والسوائل". "بعد اكتمال المخاض ، يبدأ في العودة إلى حجمه الطبيعي - مرور المشيمة وبدء الرضاعة الطبيعية إشارات خفيفة من تقلصات الرحم التي تساعد الجسم على تحقيق هذا الهدف." وهي تشير إلى أنه على الرغم من أنه ليس كثيفًا مثل المخاض ، إلا أن التشنج يمكن أن يكون غير مريح ، ولكنه يساعد أيضًا في تقليل نزيف ما بعد الولادة عن طريق تقييد الأوعية الدموية التي تمر عبر الرحم. لم تكن سعيدة للغاية لتشعر بوخز البطن ، أليس كذلك؟

2. ينزف

GIPHY

بعد تسعة أشهر من الحذر من الدم ، من الصعب أن تغلف عقلك حول حقيقة أنه من الجيد النزيف بعد الولادة. وفقًا لفيليبس ، بصرف النظر عن نوع الولادة التي تلقيتها ، فإن بعض كمية النزف تكون طبيعية بعد الولادة. وتقول: "يشبه نزيف ما بعد الولادة فترة خفيفة إلى معتدلة بجلطات صغيرة أو بقع عرضية ويمكن أن تستمر من أيام إلى أسابيع". ولكن يجب ألا يكون النزيف نشطًا أو كثيفًا أو أحمرًا ساطعًا ويجب ألا تمر جلطات كبيرة جدًا أيضًا. إذا حدثت هذه الأشياء ، فقد حان الوقت للاتصال بطبيبك. خلاف ذلك ، قم بتخزين بعض منصات الخدمة الشاقة ونتوقع أن تستمر في التدفق. (على الرحب و السعة.)

3. تسريب حليب الأم

GIPHY

نعم ، سواء كنت تنوي الإرضاع من الثدي أم لا ، فإن ثدييك لا يزالان يسربان بعض حليب الأم بعد الولادة. وفقًا لفيليبس ، فإن المرحلة الأولى من حليب الثدي تكون مباشرة بعد الولادة ، ولكن بعد ثلاثة إلى خمسة أيام ، يتطور الحليب الانتقالي - وهذا ما يعتبره الكثيرون "حليبهم يأتي". يقول فيليبس: "بعد هذا الوقت ، يمكن أن تتسرب الثديين إذا طالت فترة طويلة بين الرضاعة ، أثناء الاستحمام ، عند لمسها ، إذا سمعت صراخًا رضيعًا ، أو شم رائحة طفل رضيع". "يمكن أن تتسرب دون سبب محدد على الإطلاق ، ومن ثم منصات الحلمة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، خاصة في البداية ، يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية المنتظمة والمتكررة في تجنب حدوث تسريب". كما تشير إلى أنه إذا اخترت عدم الرضاعة الطبيعية ، فيمكنك تجربة بعض التسرب من الولادة بعد أسبوعين من دخولك الحليب الناضج رسميًا. من خلال تقليل تحفيز الثدي ، يقول فيليبس إنه بإمكانك المساعدة في وقف التسريب.

4. لها الثدي تصبح الصخور

GIPHY

مرة أخرى ، سواء كنت تنوي الإرضاع من الثدي أم لا ، فقد تحصل على نجوم بورن ستار - لا يمكنك فعل أي شيء معها. تقول فيليبس إنه عندما يأتي هذا الحليب الانتقالي بعد بضعة أيام من الولادة ، قد تواجه العديد من النساء ثدييات ممتلئة أو "محتضنات". هذا يعني أنهم قد يشعرون بأنهم أكبر حجمًا وأثقل وأكثر دفئًا ، وحتى يكون لديهم مظهر لامع عند تمدد الجلد. إنه أمر فظيع - أنا لن أكذب عليك. ولكن نظرًا لأن مخزون الحليب ينظم نفسه ، فيجب أن يعود إلى طبيعته.

5. التخلص من الكثير من السوائل

GIPHY

على محمل الجد ، كنت تعتقد أنك تفوح منه رائحة العرق أثناء الحمل. فكر في كل هذه السوائل التي احتفظت بها أثناء الحمل. لم يتبخروا بطريقة سحرية بعد الولادة ، ووفقًا لفيليبس ، فإن التغييرات الهرمونية يمكن أن تجعلك تتعرق ليليًا وحتى الهبات الساخنة. وتقول: "مع تذبذب هرموناتك ، يمكن أن تسبب التغيرات في هرمون الاستروجين والبروجستيرون بعض الأعراض المشابهة لسن اليأس مثل التعرق الليلي". ولكن لا داعي للقلق ، فستعود الحرارة الداخلية إلى وضعها الطبيعي في غضون بضعة أيام وسوف يتوقف التعرق الليلي. قد تستيقظ في بركة من عرقك ، لكن هذا يعني فقط عودة جسمك إلى معايير ما قبل الحمل.

ليست هذه هي الطريقة الوحيدة التي يخلص بها جسمك من السوائل الزائدة. لاحظ فيليبس أنه من الطبيعي والشائع استخدام الحمام بشكل متكرر بعد الولادة. "قبل الولادة ، يخزن الجسم الكثير من السوائل الزائدة في الأنسجة - تذكر حذائك فجأة ولم تعد مناسبة بسبب التورم في الساقين والكاحلين والقدمين؟ ثم تتلقى المزيد من السوائل أثناء المخاض وبعده. يحتاج الجسم إلى تخلص من هذا الفائض عن طريق القيام برحلات متكررة إلى الحمام ". "هذا يحل عندما تتم إزالة جميع السوائل المحتجزة."

6. قد تواجه مشكلة في استخدام الحمام

GIPHY

بعد شهور وشهور من التبول ، تتوقف الآن في المرحاض (أو تسريب البول فجأة على الأريكة). نتحدث عن الرعب. لكن فيليبس أشار إلى أن مشاكل الأمعاء والمثانة المؤقتة شائعة في فترة ما بعد الولادة المباشرة. "سلس البول (التسرب عندما تضحك أو تعطس أو تسعل) أو تحث على سلس البول (تشعر وكأنك مضطر لاستخدام الحمام ، ولكن لا يخرج كثيرًا أو يتسرب قبل الوصول إلى الحمام) أمر شائع جدًا بعد الولادة." فيليبس يقول. "الحمل هو عامل خطر لتسرب المثانة بغض النظر عن طريقة الولادة. المرأة التي دفعت لبضع ساعات قد تتعرض لشكاوى أكثر حدة ، لكن هذا ليس سببًا لجدولة قسم C". سوف تحتاج فقط إلى تسليح نفسك بطانات اللباس الداخلي وممارسة تلك كيجلز إذا استمر التسرب.

ولكن ماذا لو كنت تواجه صعوبات في التبول؟ غير أن وضعها الطبيعي؟ يقول فيليبس: "يمكن أن يسبب التورم حول مجرى البول ، وهو الأنبوب الذي ينقل البول خارج الجسم ، انسدادًا واحتباس البول". "هذا يظهر عادةً في غضون أيام قليلة مع حل التورم وانتعاش المثانة من المخاض". ولكن قد يكون لديك أيضًا بعض المشكلات التي تواجه حركة الأمعاء بعد الولادة. مرة أخرى ، طبيعي.

يقول فيليبس: "الإمساك شكوى شائعة جدًا بعد الولادة. يمكن أن تتسبب الهرمونات والتخدير وعدم تناول الطعام أثناء المخاض في تأخير حركة الأمعاء". "من المفيد التقليل من الإمساك عن طريق شرب الكثير من الماء وزيادة كمية الألياف الخاصة بك مما يحافظ على البراز يتحرك من خلال نظامك. أدوات تخفيف البراز مفيدة أيضًا."

وأخيرا ، قد يكون لديك فقط كتلة عقلية ضخمة حول استخدام الحمام. يقول فيليبس: "تورم المهبل ، وإصلاح تمزق المهبل ، وضغط البطن على طول شق القسم C يمكن أن يجعلك تشعر بأن رحمك و / أو مهبلك سيسقطان". "من المفهوم أن هذا الإحساس يمكن أن يجعل الذهاب إلى الحمام والحاجة إلى التخفيف من حدة التخويف والألم ، ولكن يرجى العلم أن لا شيء سينتهي وهذا الشعور سوف يتلاشى مع مرور الوقت."

7. قد لا يزال يبدو قليلا الحامل

GIPHY

لن أكذب ، هذا واحد فزعني بجدية. هل كنت أتوقع القيمة المطلقة الغسيل بعد الولادة؟ لا. لكن هل أتوقع أن أبقى حاملًا لعدة أشهر؟ أم لا. اتضح أنه قد يستغرق بعض الوقت حتى تنخفض بطنك بعد الولادة. يقول فيليبس: "الرحم عبارة عن عضلة تنمو إلى حجم البطيخ وتقع أسفل القفص الصدري مباشرة. بعد الولادة مباشرة ، يصل الجزء العلوي من الرحم حول السرة". "نظرًا لأن عضلات البطن مسترخية ، فإن ضغط وحجم الرحم يجعلك تبدو حاملًا لمدة ستة أشهر على الأقل." تشير إلى أن عمرك ، وعلم الوراثة ، وعدد الأطفال الذين كنت قد عانيتهم ​​من العوامل الأخرى في كيفية استمرار "الحمل" في الاعتناء بالولادة. لكن وفقًا لفيليبس ، بعد حوالي ستة أسابيع ، سيعود الرحم إلى طبيعته ، لذلك لا داعي للذعر أكثر من اللازم.

8. قد تشعر أنها قد تم تطهيرها على محمل الجد

GIPHY

لقد أنجبت طفلك وأنت الآن تشعر بالخوف لأن شريكك يلمسك - ماذا يعطي؟ ألا ينبغي أن تقربكم هذه المعجزة من الحياة؟ انظر ، من الطبيعي أن تشعر بالراحة. وفقًا لـ La Leche League ، فإن الاعتناء بالطفل (خاصةً إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية) يمكن أن يجعلك تشعر بأن جسمك لا ينتمي إليك ، لذلك عندما لا يكون لديك رضيع بين ذراعيك ، فإن آخر شيء ترضيه أنت تريد هو شريك حياتك عناق لك أو محاولة تكبب. إنه أمر طبيعي وبعد مرور بعض الوقت بمفردك ، ستشعر بالتحسن ، ولكن يمكن أن يكون مربكًا بشكل خطير في الأسابيع القليلة الأولى المحرومة من النوم.

9. إنه قادر على البقاء على قيد الحياة في القليل جدًا من النوم

GIPHY

لنكن حقيقيين - هذا هو الشيء الأكثر فظاعة على الإطلاق. كيف يفعل ذلك؟ كيف تحافظ على صراخك عندما تكون مستيقظًا كل ساعتين تطعم الإنسان الصغير؟ الجسم مذهل و فظيع تماما ، يا رفاق.