جدول المحتويات:
- أنا جعلت الرعاية الذاتية أولوية
- سعى بعد طموحات الوظيفي حتى أصعب
- أنا جعلت الوقت للأصدقاء
- قضيت وقتًا منفردًا مع شريكي
- استعادت السيطرة على صحتي
- اسمحوا لي أن الأمور تذهب
- لقد اكتشفت قوة التأمل
- من المقرر أن يجلس المرسلون عندما لا أحتاج إليهم
- أنا احتضنت التغييرات
بعد أيام من إحضاري إلى البيت ، يا ابنتي ، أتذكر أنني شعرت بالضياع بشكل لا يصدق وأن معظم أجزاءي قد اختفت بين عشية وضحاها. لم أكن أدرك أنها كانت في الواقع عملية بطيئة ، حيث سرق الحمل أجزاء صغيرة مني كل يوم. كانت المرأة التي كنت أحاول حلها ذات مرة ، إلى أن كان كل ما تبقى هو الأجزاء المتعلقة بي كأم. بمرور الوقت ، وبعد ولادة ابني ، وجدت طرقًا ظللت عليها من فقدان نفسي في الأمومة لأنني لم أتمكن من تحملها ولن أستطيع تحملها مرة أخرى. ليس بهذه الطريقة.
عندما كان لدي ابنتي ، لم أكن أعرف ماذا بحق الجحيم الذي كنت أفعله. كل خطوة كانت درسًا جديدًا في التواضع والنعمة تحت الضغط (لا يزال ، في الواقع). في الرابعة والعشرين من العمر ، في علاقة مع والدها (غير متزوج) لمدة عامين فقط ، بدا الأمر وكأننا نشأنا معًا. أثناء القيام بذلك بهذه الطريقة ، كنت بالتأكيد عرضة لفقد كل القطع المتبقية مني. عندما تكون في المنزل ، مع طفل جديد لوحدك بينما يعمل شريكك بدوام كامل ، فمن الصعب ألا تفعل ذلك.
بعد خمس سنوات ، بعد أن نجت من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، وإجهاضين ، وقضايا الخصوبة ، كنت أفضل استعدادًا عندما سمعت أخيرًا نبضات قوية أثناء الموجات فوق الصوتية لابني. قبل أن أدعي أن الحمل وصيحت به للعالم ، كنت أعرف نفسي وما الذي يجب أن أفعله من أجل التأكد من أنني لم أكرر نفس الأنماط التي كانت لدي مع ابنتي. في المقابل ، أعتقد أنهما الآن لديهما أم أفضل. في هذه المذكرة ، هذه بعض الأشياء التي قمت بها للحفاظ على هويتي كامرأة وشريكة وأخت وصديقة وابنة وأي شيء آخر لا علاقة له بالأمومة. أن أكون واضحا ، لو لم أكن لأكتب هذا اليوم.
أنا جعلت الرعاية الذاتية أولوية
GIPHYالأمومة مرادفة للخسارة. لقد غمرت نفسي في تجربة التفكير في الأمومة ، وكان ذلك أفضل بالنسبة لابنتي. لم يكن كذلك. وبدلاً من أن أتذوق مقدار الحب الذي كان لدي لها ، فقد توقفت عن الاهتمام بنفسي وأدى ذلك إلى حدوث دورة من انخفاض قيمة الذات. تدهورت صحتي العقلية ، لأنه عندما تنتقد نفسك ، لا يمكنك إعطاء ما يكفي من الحب لشخص آخر (لأنه غائب فيك).
مع ابني ، علمت أنه من أجل أن أكون أماً أفضل ، كان علي أن أعتني بنفسي أولاً. يشبه ذلك كيف تطلب منك شركات الطيران إعطاء قناع الأكسجين لنفسك أولاً ، لأنه لا يمكنك إنقاذ شخص ما إذا كنت ميتًا. أنا أحب الرعاية الذاتية لنفسه. عندما أضع الوقت الإلزامي جانباً ، فأنا أفضل للجميع.
سعى بعد طموحات الوظيفي حتى أصعب
إنجاب أطفال لا يعني أنني يجب أن أتخلى عن أحلامي. أفعل الكثير من النساء أن أفعل ذلك تمامًا ، وأعتقد أن وقتهن قد انتهى لأن هناك حياة أخرى يجب الاعتناء بها ، وأعترف ، بعد طفلي الأول ، أنني شعرت بنفس الطريقة. لكنني كنت بائسة.
لماذا يجب علي التضحية بكل ما سبق أن عملت عليه؟ عندما كنت حاملاً لأصغر سنًا ، تحملت (ربما) أكثر مما كنت سأفعل لأن هذا الخوف من الاستسلام قريبًا. كنت أعرف أني استسلمت لأفعل الشيء الوحيد في الأم (وهو أمر رائع تمامًا ، بالمناسبة) ، كنت أتساءل دائمًا عما يمكن أن يكون. في متابعة أهدافي بشكل أكثر صعوبة ، احتفظت بنواة من أنا وبقيت أكثر من مجرد حالم ، لكنني كنت أمارس.
أنا جعلت الوقت للأصدقاء
GIPHYلم يكن لديّ دائرة كبيرة من الأصدقاء ، لكن عندما دخل الأطفال إلى الصورة ، كنت بحاجة لهؤلاء الأصدقاء بطرق مختلفة للحظة. ما كان في البداية في وقت متأخر من الليل قد يصبح عشاءًا أو قهوة مبكرة ، ولكن في الحفاظ على هذه الصداقات المهمة مع أولئك الذين لديهم أطفال ، والذين لم يفعلوا ذلك ، تمكنت من الاستفادة من جوانب أخرى من نفسي. قد أكون طفلاً لأطفالي ، لكن أصدقائي يعتقدون أنني مضحكة. بينما قد أكون "ملكة لا" هنا في المنزل ، ذكّرني هؤلاء الأصدقاء بأنني سأكون ممتعًا أيضًا. هذا المنظور كان كل شيء.
قضيت وقتًا منفردًا مع شريكي
ليس هناك وقت أكثر أهمية لقضائه مع شريكك بعد الأطفال. الوقت مرة واحدة أمرا مفروغا منه الآن يصبح شيئا مقدسا. صدقني في بعض الأحيان لا أتذكر محادثة كاملة دون انقطاع ، أو وجبة هادئة ، أو القدرة على النظر إلى أعين بعضنا البعض دون أن يدفع الطفل جزءًا منا. هذه الأشياء مهمة. إنهم جزء من أنوثتي وجزء من علاقتي مع شريكك منذ 13 عامًا تقريبًا. إنها ليست أقل أهمية بمجرد وجود أطفال. إنه أكثر أهمية. الأساس القوي فيما يتعلق بنا ، وأنا شخصياً ، سيمنح أطفالنا نوع الأمن الذي يستحقونه.
استعادت السيطرة على صحتي
GIPHYلقد اكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحملتين ، وغيرت الطريقة التي عشت بها حياتي. كنت غير مريحة بعد الولادة ، لم أكن أرغب في رؤيتي في الأماكن العامة. كنت أشعر بعدم الأمان والافتقار إلى احترام الذات ، فأحد أفضل الطرق لاستعادة السيطرة على نفسي هو العثور على شيء نشط كنت أستمتع به.
ما اكتشفته هو حب الجري الذي لم أكن أشعر به من قبل ، وخلال السنوات الأربع التي انقضت منذ أن بدأت ، قمت بتشغيل كل شيء من 5 Ks إلى سباقات الماراثون المتطرفة (أتدرب الآن في بوسطن!). لم أكن فقط بصحة جيدة ، ولكن أنا فخور بنفسي بسبب الضغط على الشعور بعدم الراحة من أجل العثور على نفسي مرة أخرى ، واكتشاف أجزاء كنت متأكدًا من أنني فقدتها إلى الأبد. آمل أن يتعلم أطفالي شيئًا ما ، فهذا يعني المثابرة في كل ما يفعلونه وخاصة عندما يكون التحدي.
اسمحوا لي أن الأمور تذهب
عندما تكون أمي ، فهناك حاجة ماسة لفعل كل شيء وفي كل وقت. لا أعرف ما إذا كانت هذه هي الطريقة التي نتعامل بها سلكيًا أو نزدهر في الفوضى. بغض النظر ، بعد طفلي الأول ، اعتقدت أنه كان علي الحفاظ على كل ما أملك قبل أن تأتي إلى العالم: البيت النظيف ، والوجبات المطبوخة ، أيا كان. كل ما فعلته حقًا هو قتل روحي. بعد ذلك ، عندما قضيت وقتًا مع طفلي ، تم تجفيفه ولم يكن من العدل لأي منا.
لقد تعلمت مع ابني السماح للأمور بالمرور إذا لزم الأمر. على الرغم من أنني أتوقع تمامًا أن يساهم شريكي ، وأطفالي كبيرون بما يكفي للمساعدة أيضًا ، إلا أنني سأتركه إذا غمرته بالفعل. إذا لم أفعل ذلك ، فسأكون مستهلكًا جدًا ولن أكون قادرًا على الاستمتاع بالأجزاء المخصصة لي (الركض ، والاستحمام في نهاية يوم طويل ، أو وقت الكتابة ، أو الوقت مع أسرتي).
لقد اكتشفت قوة التأمل
GIPHYهذا يبدو بسيطًا بما فيه الكفاية ، لكن من الصعب فعله. عندما تتعرض للتوتر من الأطفال ، فإن العثور على لحظة لإعادة تنظيم أفكارك قد يكون أمرًا مخيفًا. لقد وجدت ، عندما كنت آخذ بضع دقائق في نهاية كل ليلة (أو عندما أكون في منتصف فقدان عقلاني أو صبوري) ، إذا أخذت أنفاسًا عميقة قليلة وتصورت في مكان ما هادئًا (مثل المحيط) ، فإنني على الفور اشعر بتحسن على الرغم من أن هذا لا يمنعني من فقد نفسي في الأمومة تمامًا ، إلا أنه يحفظني بالتأكيد من السقوط في بعض الأحيان.
من المقرر أن يجلس المرسلون عندما لا أحتاج إليهم
في تلك الأيام المبكرة من الإرهاق بعد إصابة الطفل. من الصعب إيجاد التوازن الصحيح بين النوم والوظيفة مع مراعاة احتياجات طفلك التي لا تنتهي أبدًا. أتذكر أنني كنت أرتدي نفس السراويل الرياضية لعدة أيام ، لأن الاستحمام أصبح رفاهية ولم يكن لدي وقت لذلك. لا ينبغي أن يكون بهذه الطريقة ، يا رفاق. في حين أن طفلي لم يكن يعرف شيئًا أفضل ، فقد كانت تستحق الأم التي جعلت من هذا الاستحمام أولوية لأنها حسنت من مزاجي وشعوري العام بالوجود.
لم يكن لدينا دائمًا أشخاص يمكن أن ندعوهم لمشاهدة أطفالنا ، ولكن هناك أوقات وصلت إليها فقط حتى أستحم. في بعض الأحيان يعود الأمر إلى أخذ استراحة إلزامية ، قبل الاستراحة.
أنا احتضنت التغييرات
GIPHYعلى الرغم من أنني فشلت في بعض الأحيان ، وانتهى بي الأمر مغنطيسًا كبيرًا "للأمومة" ، فإن الدرس الأكبر الذي تعلمته مع أطفالي هو أنه لكي أبقى لي ، من المحتم أن أحتضن بعض الشيء الذي لا مفر منه. إذا توقفت عن محاربة حقيقة أنني لدي بعض المسؤوليات التي لن أحبها ، وأتوقف عن التظاهر بأنني أستطيع فعل كل شيء (دون التضحية بنفسي) ، فسيكون كل شيء على ما يرام.
أصعب جزء من الأمومة هو تبني التغييرات التي تأتي مع كونها الأم. أنا لست من كنت قبل أطفالي ، لكنني نسخة منها. أود أن أعتقد أنه من خلال السماح لنفسي بأن أكون كثيرًا من الأشياء المختلفة للعديد من الأشخاص المختلفين ، يمكن أن أكون أفضل لنفسي وشريكي وأطفالي. في جعل نفسي إحدى الأولويات ، فأنا نسخة محسنة أكثر - فقدت واحدة فقط في أن أكون أمي ، لكن في كوني أنا.
