جدول المحتويات:
- تعلمت أن تأخذ جسدي على محمل الجد
- تعلمت أن أكون حاضرا وإيلاء الاهتمام لإشاراتي المادية
- لقد اكتشفت مدى قوة أنا …
- … وكم يمكنني القيام به مع الإجراءات اليومية البسيطة نسبيا
- تغيرت تماما كيف رأيت نفسي
- تعلمت أهمية الإعداد المسبق
- أدركت أهمية الراحة والشفاء ، حتى بعد الأحداث الإيجابية
- أدركت أنني لا يمكن أن أحب أي شخص آخر أكثر مما أحب نفسي …
- … لذا أحببت نفسي كثيرًا ، إذا أردت الحب والعناية بطفلي وفقًا لمعاييري العالية
كانت هناك نقطة في منتصف الجزء الأشد من مخاضي ، حيث تعثرت في الدش ، وأشتكي وأغني وأتمايل بينما كانت المياه الساخنة تتدفق على ظهري ، حيث سألت نفسي من كان يفعل ذلك بي. الذي كان يجعل كل هذه المشاعر الشديدة لا يصدق يحدث لي؟ على الفور ، شعرت بنفسي الإجابة: أنت. أنت تفعل هذا لك. جسمك يفعل كل هذا. أيضا؟ أنت نوع من بدس وليست عابث. علمتني الولادة والولادة أن أحب جسدي ، وغالبًا ما أجعلني أواجه مدى قوة جسدي ، على الرغم من قلة ما يتطلبه الأمر عادة أن تكون مثل هذه القوة.
في مقابل بعض الطعام (حسنًا ، الكثير من الطعام ، في حالتي) ، المياه ، الراحة ، والمودة ، لا يبقيني جسدي على قيد الحياة فحسب ، بل لقد نجح أيضًا في إنشاء شخص جديد تمامًا (ورائع جدًا). بقدر ما اعتدت أن أحزن نفسي على بقية احتياجات جسدي غير المريحة ، وبعد الولادة والولادة لم أستطع. طوال هذا الوقت ، كان جسدي يفعل الكثير ، وهو قادر على ذلك كثيرًا ، ومع ذلك كنت أبحث عن طرق للاحتيال عليه. أردت أن أعرف الحد الأدنى العاري الذي يمكنني الابتعاد عنه ، خاصة فيما يتعلق بالنوم ، للبقاء على قيد الحياة بدلاً من إعطائه العناية الكاملة التي يستحقها.
لا أبحث عن طرق لخداع نفسي بعد الآن. أخيراً ، أستطيع أن أقول بصراحة إنني أحب جسدي ، ليس فقط لأنه صنع ابني الثمين ولكن أيضًا لأنني أدركت أخيرًا كم أنا ثمين في عملية ولادة الطفل.
تعلمت أن تأخذ جسدي على محمل الجد
GIPHYلا يوجد شيء حرفيًا مثل تكوين شخص جديد ليذكرك بمدى قوة جسمك. دفعني الحمل إلى مستوى جديد من الجدية حول الرعاية الذاتية ، لكن المخاض والولادة علمتني أن مجرد الاستماع إلى جسدي قد يؤدي إلى نتائج مذهلة.
تعلمت أن أكون حاضرا وإيلاء الاهتمام لإشاراتي المادية
GIPHYعلى الرغم من أن عقلي غالبًا ما يكون في مليون مكان مختلف ، إلا أنه خلال المخاض والولادة ، كان عليّ أن أهتم بالكامل بما كان يخبرني به جسدي. لم يكن هناك أي انحرافات: لقد كنت أنا فقط ، إذ كنت راضيًا عن كل ما يحتاج إليه جسدي من أجل البقاء نوعًا من الراحة والإنتاجية. لقد كان ذلك مفيدًا للغاية في حياتي كأم (ولمجرد العيش ، بشكل عام).
لقد اكتشفت مدى قوة أنا …
GIPHYالشعور بأشد الأحاسيس التي مر بها جسدي على الإطلاق ، وإدراكًا أن جسدي هو الذي يولدها ، ساعدني على رؤية أن جسدي هو حرفيًا قوة يجب حسابها.
… وكم يمكنني القيام به مع الإجراءات اليومية البسيطة نسبيا
GIPHYومع ذلك ، لم أكن بحاجة إلى أي شيء خاص من أجل توليد تلك القوة - لقد كنت أنا فقط ، بعد ممارسة الجنس ، والأكل ، والنوم بما فيه الكفاية. إذا كانت هذه الإجراءات البسيطة يمكن أن تسفر عن هذه النتيجة العميقة ، فليس من المنطقي بالنسبة لي أن أعتبرها أمراً مفروغاً منه. لم يعد لدي أي عذر لعدم التغذية والراحة واحترام نفسي قدر الإمكان ، وبقدر ما أستحق.
تغيرت تماما كيف رأيت نفسي
GIPHYكان من الصعب ألا أعتبر نفسي أكثر جدية ، وأن أعامل نفسي بقدر أكبر من التبجيل ، بعد أن مررت بهذه التجربة العميقة.
تعلمت أهمية الإعداد المسبق
GIPHYحتى مع وجود شيء "طبيعي" مثل الولادة غير المدروسة ، من المهم للغاية التحضير مسبقًا. تجنّبها لا يعمل عندما تحاول مواجهة تحدٍ جسدي كبير ، سواء كان ذلك أثناء الولادة أو الركض في سباق المسافات الطويلة أو أي شيء آخر. أنا سعيد جدًا بشريكي ، وقد قضيت وقتًا في دراسة فصل الولادة في الأسابيع التي سبقت الولادة ، وقضيت الكثير من الوقت في القراءة والتعلم قبل الولادة. وأنا أعلم أنه أحدث فرقًا بالنسبة لي في النهاية.
أدركت أهمية الراحة والشفاء ، حتى بعد الأحداث الإيجابية
GIPHYلقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعرف على قيمة الراحة وتقديرها. حتى في اللحظات التي قبلت فيها بشكل مضطرب أنني بحاجة للنوم والعناية بنفسي ، فعادةً ما يحدث ذلك بعد حدوث شيء سيء - إصابة أو مرض - وليس مجرد شيء يجب أن يحدث في المسار العادي للأشياء.
دفعتني الولادة إلى إدراك أنه حتى لو سارت الأمور على ما يرام ، فإن هذا لا يعني أن جسدي لا يقوم بالكثير من السوء ، ونتيجة لذلك ، يتطلب الراحة المناسبة للعمل. الباقي ليس مجرد شيء يجب أن أقوم به للحد الأدنى لتجنب الكوارث. يجب أن تكون أولوية حتى يتمكن جسدي من الاستمرار في القيام بأشياء مذهلة.
أدركت أنني لا يمكن أن أحب أي شخص آخر أكثر مما أحب نفسي …
GIPHYلا يمكنك إعطاء أشخاص آخرين أكثر مما لديك داخل نفسك. إنه سيناريو "دم من اللفت" الكلاسيكي ولن ينجح. أدركت أن كل مشاعر الحب والفخر والسعادة والحماية التي كانت لدي أثناء الولادة وبعدها لم تكن لطفلي أو لشريكي فحسب ، بل كانت بالنسبة لي أيضًا. كان هذا الفخر والحب والرعاية بالنسبة لي ، أيضًا ، حتى أتمكن من الحصول على ما يكفي للمشاركة مع عائلتي.
… لذا أحببت نفسي كثيرًا ، إذا أردت الحب والعناية بطفلي وفقًا لمعاييري العالية
GIPHYلذلك ، إذا كنت سأقوم بمهمة جسدية (وعاطفياً وعقلياً) وهي الإرضاع من الثدي ، والارتداد ، وارتداء ، وحب طفلي ، كان علي أن أتأكد من أنني كنت أتغذى بشكل جيد وأنني مرتاح بشكل كافٍ للاستمرار. وبقدر ما كان الأمر صعبًا - وفي كثير من الأحيان فشلت - عملت على الحصول على قسط من النوم قدر استطاعتي ، وبالتأكيد أعطيت الأولوية للرعاية الذاتية قدر استطاعتي (خاصةً أثناء الرضاعة الطبيعية حصريًا).
