9 طرق تجعل وسائل التواصل الاجتماعي تشعر الأمهات الجدد وكأنهن لا يشعرن بالحياة والرضع والجسم

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة للأمهات الجدد. من تزويد الآباء بإحساس بالمجتمع إلى البقاء على اتصال بأفراد الأسرة البعيدين ، يمكن أن توفر خلاصات Facebook و Twitter و Instagram للأمهات الدعم الذي يحتاجون إليه. لسوء الحظ ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي ضارة أيضًا ، وتوفر طرقًا إضافية (ناهيك عن الثبات) يمكن للمجتمع أن يكون مسيئًا للأمهات الجدد.

في الواقع ، لا يضيع الكثير من الآباء الجانب المظلم للإنترنت ، حيث ينتهي الأمر بالعديد من القائمين على حظر أطفالهم من وسائل التواصل الاجتماعي خوفًا من أن يكون أكثر إيذاء من أن يكون مفيدًا. فلماذا لا نفعل نفس الشيء لأنفسنا؟ لماذا لا نحمي صحتنا العقلية والعاطفية وحتى البدنية ، ونأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي عندما لم تعد أداة داعمة؟

ربما يكون ذلك لأننا تعلمنا أن رعاية أنفسنا ليس بنفس أهمية البحث عن جزء من شخص لديه كل ذلك معًا. لا شيء يقول ، "أنا لست في أفضل حالاتي" ، مثل الظلال من وسائل التواصل الاجتماعي. أنا لا أقول أن التراجع ليس في كثير من الأحيان علامة على وجود صحة عقلية كبيرة في الواقع ، ولكن للجماهير الرديفة هناك ، هناك شيء خاطئ معنا - مثل ، كم يجب أن نكون ضعيفين ومحمومين إذا لم نتمكن من ذلك حتى تتعامل مع Facebook؟ على الأقل ، هذا ما نخشى أن يفكر فيه الناس إذا ابتعدنا.

أو ربما نستمر في التواصل عبر الإنترنت لأننا نركز على الجميع (العائلة والأصدقاء والمعارف ، إلخ) لدرجة أننا ننسى أن نتوقف وننظر إلى الداخل ، لتقييم ما إذا كان البقاء على اتصال بأشخاص معينين مفيدًا أو صحيًا حقًا. في كلتا الحالتين ، نحتاج إلى أن نبدأ في تذكير أنفسنا باستمرار بأننا غير ملزمين بأي حال من الأحوال بالبقاء على اتصال دائم مع العالم. يحتوي كل حساب على مواقع التواصل الاجتماعي على زر "إيقاف التشغيل" ، ما يمكن التحدث به ، وعلينا جميعًا أن نشعر بالراحة أكثر عند استخدامه.

فيما يلي تسع طرق تجعل وسائل التواصل الاجتماعي الأمهات الجدد يشعرن وكأنهن مطلقات ، لأن الإنترنت ليس كل قوس قزح والورود. إذا كنت تشعر بأنك مرتبط بتجربة وسائل الإعلام الاجتماعية بشكل خطير ، فربما حان الوقت للاستراحة.

كنت منفتحًا على النصيحة غير المرغوبة

من السهل على مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي اعتبار أنفسهم "خبراء" ، حتى عندما يكونون كذلك ، لا. ترتبط معظم النصائح غير المرغوب فيها التي تتلقاها الأمهات بأفضل النوايا ، لكنها لا تجعل تلك النصيحة غير حساسة أو غير ضرورية أو (أحيانًا) غير مهذب. عندما تتعرض الأم الجديدة باستمرار للقصف بشذرات صغيرة من الحكمة - عادة من قِبل أشخاص متعددين يتمتعون جميعًا بطرق الأبوة والأمومة الخاصة بهم - فقد يكون ذلك أمرًا ساحقًا. تحتاج الأم الجديدة إلى الدعم عندما تطلب ذلك ، لكنها تحتاج أيضًا إلى المساحة والفضاء لمعرفة ما هو الأفضل لها ولأسرتها الجديدة.

أنت غالبًا ما ترى تعليقات / مشاركات سلبية

الميول السلبية العدوانية تحكم الإنترنت. يمكن أن تكون طريقة الالتفاف حول الاختلافات مؤلمة للغاية. ليس هناك حقًا طريقة أخرى لقول ذلك. عندما تعرف أن شخصًا ما على Facebook أو Twitter لديه مشكلة تتعلق بالطريقة التي تتبعها أنت والوالدين أو الخيارات التي تقوم بها ، وبدلاً من التحدث معك مباشرة أو تذكر فقط أن لكل شخص طريقته الخاصة في القيام بالأشياء ، فإنهم ينشرون أو يعلقون شيئًا ما يستهدفك ، ولكن ليس موجهاً إليك ، قد ترغب أو لا ترغب في أن تصاب بالجنون قليلاً.

مرشحات ، مرشحات ، مرشحات

وسائل التواصل الاجتماعي هي نسخة منقحة من الواقع. على الرغم من أنني لست سريعًا في القفز على "وسائل التواصل الاجتماعي مزيفة تمامًا" ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي نسخة معدلة لما يحدث بالفعل. في كثير من الأحيان ، نرى فقط بكرة مثالية مثالية خالية من الشوائب تسليط الضوء على حياة الناس على الإنترنت. هذا يمكن أن يجعلنا نشعر أقل من ذلك ، لأنه لا يوجد مرشح لحياتنا اليومية ، ساعة إلى ساعة.

المتصيدون مجهولون ينتظرون دائمًا

المتصيدون في كل مكان ، يختبئون تحت جسور الإنترنت الخاصة بهم ، فقط في انتظار أن يشعر شخص ما وكأنه كلب براز دون سبب على الإطلاق ، بخلاف (كنت أخمن أن أخمن) لديهم بعض الأشياء المفقودة من حياتهم. أقصد ، أنا لا أعرف حياتهم ، لكن … أنا فقط أقول. في بعض الأحيان يكون من السهل تجاهلها ، وفي أحيان أخرى يبدو من المستحيل ، ولا يحتاج أي شخص إلى التعامل مع ذلك ، ناهيك عن أم جديدة لم تحصل على وقت لذلك حرفيًا.

هناك شعور قسري من المنافسة / المقارنة

سواء كنا على علم بذلك أم لا ، يمكن أن تعمل منشورات التواصل الاجتماعي المستمرة على تعزيز الشعور السائد بالمنافسة ، حتى بين الأشخاص الذين يحبون بعضهم بعضًا ويدعمونهم (نظريًا). عندما يرى الآباء الآخرين باستمرار نشر التحديثات عن نجاحاتهم أو آخر رحلة أو منزلهم المكون من ثلاثة طوابق أو طفلهم السعيد الذي يستطيع المشي بأعجوبة في عمر خمسة أشهر ، فمن الصعب ألا تشعر وكأنك في سباق لم تشترك فيه.

أنت لا تحصل على صورة كاملة

حتى الصورة المثالية التي لم تتم تصفيتها هي مجرد لمحة عن تحفة أكبر ومستمرة. قد تظهر لحظة واحدة في وقت لا تشوبه شائبة ، ولكن قبل ثوانٍ فقط من التقاط الصورة ، ربما كان الأطفال يبكي وكانت الأم عند نقطة الانهيار وكان شخص ما قد كسر شيئًا ما غاليًا عن طريق الخطأ. ولكن لأننا لا نرى تلك اللحظات الأخرى ، بدأنا نعتقد أنه عندما نختبرها لأنفسنا ، هناك شيء خاطئ.

يبدو أن الجميع نحيف

طالما أن جسمك يتمتع بصحة جيدة ، فلا يهم ما يبدو عليه ، لكنه مهم (بالنسبة للبعض). عندما تكون في فترة ما بعد الولادة مؤخرًا ولا تشعر أنك تتعرف على جسدك وأنت مقتنع بأنك لن تنسجم أبدًا مع زوجك من ملابسك مرة أخرى ، فمن الصعب أن تنظر إلى صور لياقتك الرائعة (أو زاوية ببراعة)) الأصدقاء ولا تريد أن تغرق نفسك في علبة من أوريوس. يمكن أن يكون … سامة جدا.

لا شيء تشعر به كفاية

نظرًا لأن الجميع أحرار في مشاركة حياتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، فمن الصعب أن تتذكر أن هذه الحياة مختلفة تمامًا عن حياتك ، في ظل ظروف مختلفة.

لذا ، عندما يكون لديك يوم عظيم وتشعر بالإنجاز - ما زال أطفالك على قيد الحياة ولم تسحبوا شعرك اليوم! - فقط لرؤية أم أخرى ذهبت إلى متجر البقالة ، ذهبت إلى العمل ، أمضت وقتًا طويلاً مع أطفالها ، ونظفت ونظمت حملة لجمع التبرعات أثناء صنع طعام عضوي للأطفال ووجبة مكونة من أربعة أطباق ، من الصعب أن تمنع نفسك من الشعور السفلي.

من السهل أن ننسى ما يهم حقا

تعد وسائل التواصل الاجتماعي امتدادًا لحياتنا وتعبيرًا عنها ، لذلك لن أجلس هنا وأقول إنه لا يهم. إنها الطريقة التي نتواصل بها ونتواصل مع بعضنا البعض ، وقد يكون ذلك أمرًا حيويًا ومتغيرًا للحياة ولا يرقى إلى مستوى رائع.

لكن إثبات أننا نجتمع معًا ، ونعرف ما نفعله ، سعداء جدًا طوال الوقت ، وأننا الأم التي يفترض الجميع أننا أو نعتقد أننا يجب أن نكون ، ليس هو المهم. ما يهم هو أننا نبني الحياة التي نريدها ، لأنفسنا وعائلتنا ، وسعداء بالحقيقة التي أنشأناها. إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تعمل ضد هذا الهدف ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تندفع.