بالنسبة للعديد من النساء ، غالبًا ما يستغرق العثور على وقت للرعاية الذاتية تراجعًا في التوفيق بين المسؤوليات التي تترافق مع مهنهن والأمومة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعوذة بالوحدة والتعب والإجهاد الشديد. بدأ بلير فيلينجهام MTRNL.com ، وهو استوديو يوغا تفاعلي عبر الإنترنت متخصص في دروس ما قبل الولادة وما بعد الولادة للأمهات ، في محاولة لمعالجة هذه المشاعر. أم لطفلين مولودين في أستراليا ، وهي واحدة من المكرمين لجائزة رومبير لعام 2017 ، جعلت من عملها حرفياً منح الأمهات الجدد والمتوقعات وقتاً لإعادة الشحن والتواصل مع الآخرين.
بدأت رحلة Fillingham لبدء MTRNL ، مثلها مثل العديد من رحلات بدء التشغيل ، بينما كانت لا تزال تعمل في شركة. كانت تستمتع دائمًا باليوغا كوسيلة لممارسة الرياضة والاسترخاء ، ولكن بعد سنوات من تسلق سلم المثل ، قررت تبديل التروس والبدء في تدريس دروس اليوغا قبل الولادة في وسط مدينة سياتل. "من المنطقي ، كنت أعرف أنني سأربح الكثير من المال في عالم الشركات. لكنني شعرت بهذا الشعور الغريزي أنه لم يكن سببًا كافيًا للابتعاد عن أطفالي. كنت بحاجة إلى سبب وجيه حقًا لوضعهم. في الرعاية النهارية ، "فيلينجهام يتذكر. ولكن عندما وجدت عائلتها منزل أحلامهم في بلدة صغيرة تبعد 35 دقيقة خارج المدينة ، قررت فيلينجهام أن حياتها المهنية بحاجة إلى إعادة تشغيل أخرى. كانت تحب تدريس اليوغا ، لكنها وجدت أن الانتقال إلى سياتل كان يقتضي الوقت الذي كان عليها أن تقضيه مع زوجها وبناتها ، كيندال ، 5 سنوات ، وماتيلدا ، 3. بعد الكثير من التفكير والمحادثات مع زوجها والموجهين الموثوق بهم ، قررت Fillingham فتح استوديو اليوغا الخاص بها على مساحة 5 فدان.
لا يمكنني التحدث مع طلابي حول أهمية الرعاية الذاتية إلا إذا كنت أمارس عملي الخاص
ومع ذلك ، لم ترغب في تقييد الوصول إلى فصولها على الأشخاص الذين يمكنهم المشي جسديًا في الاستوديو الخاص بها. لذلك بدأت Fillingham البحث عن طرق لإنشاء فصل اليوغا عبر الإنترنت لطلابها. مصممة على أن تكون أكثر من مجرد مورد لمقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا ، مع MTRNL.com ، تمكنت Fillingham من إنشاء مجتمع افتراضي يتم فيه إجراء الدروس مباشرة وتسمح بالاتصال المباشر والدعم لطلابها. بالإضافة إلى إظهار المواقف ، تتأكد من إتاحة الوقت لطلابها لتقديم أنفسهم لبعضهم البعض ومشاركة شعورهم مع المجموعة. تقول فيلينجهام: "إن النساء الحوامل والأمهات الجدد يرغبن حقًا في أن يُسمع إليهن وأن يعرفن ما يشعرن به".
والمفهوم هو اللحاق بالركب. تلاحظ Fillingham أن طلابها يأتون من جميع أنحاء العالم - من مسقط رأسها أستراليا إلى مدن صغيرة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. إنها تحب أن تمنح دروسها على الإنترنت الأمهات ، الذين قد لا يتمتعون بالوقت أو الوصول المريح إلى استوديو اليوغا ، وهو منفذ لممارسة الرياضة.
في حين أن بدء عمل تجاري جديد يمكن أن يكون صعبا بما يكفي من تلقاء نفسها ، فإن Fillingham تبذل جهدا واعيا للتأكد من أنها لا تدع عملها يتداخل مع وقتها مع عائلتها. "يجب أن أكون واضحًا في تحديد مقدار الوقت الذي أعمل فيه ، وحول مقدار الوقت الذي أحتاجه حقًا لإنجاز الأمور. سأترك مشاهدة Moana إذا كان لدي موعد نهائي أو شيء ما. لكن عمومًا عندما أكون معهم ، يقول فيلينجهام: "الكل في المئة".
مع قضاء كل الوقت الذي تقضيه في رعاية أسرتها وتدريس فصولها ، لا تزال فيلنغهام قادرة على الضغط عليها في وقت قصير لنفسها ، وذلك من خلال أخذ درس اليوغا أسبوعيًا مدته تسعين دقيقة مع أحد معلميها المفضلين بعد أن تنزل أطفالها في مدرسة. وهي تشجع الأمهات الأخريات على تحديد موعد في الوقت المناسب للعناية الذاتية بنفس الطريقة التي سيعقدن بها اجتماع عمل أو قصة شعر. وتقول: "لا يمكنني التحدث مع طلابي حول أهمية الرعاية الذاتية إلا إذا كنت أمارس عملي الخاص".
نصيحة Fillingham للأمهات الأخريات اللاتي يتطلعن لإطلاق أعمالهن التجارية الخاصة هي الاستماع إلى قلوبهن. "تحدث إلى موجهيك. ابحث عن أشخاص في مجتمعك وابني شبكة من الأشخاص الذين يمكنك التحدث معهم حول أفكارك" ، كما تقول.
أنا خلق سببا لنا جميعا أن نتسكع معا.
المضي قدما ، وتأمل Fillingham لتوسيع مجتمعها وتشجيع المزيد من الأمهات للانضمام إلى الطبقات. ترغب أيضًا في أن تكون مدافعة عن القضايا التي تؤثر على الأمهات ، بما في ذلك اقتراح سياسة جديدة لإجازة الأمومة للولايات المتحدة. إنها محظوظة لأنها وجدت طريقة لمشاركة حبها لليوغا مع الأمهات الأخريات والأمهات اللاتي يعملن بطريقة مناسبة لعائلتها.
يقول فيلينجهام: "أنا المعلم ، ولكني أرى نفسي حقًا خلقت هذه المساحة وأمسك بهذه المساحة لكي يجتمع الجميع. لقد خلق سببًا لنا جميعًا للتسكع معًا".
للتعرف على Fillingham بشكل أفضل ، تحقق من لقطة شاشة Romper أدناه:
شاهد سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة من Romper ، يوميات Doula من Romper :
راجع سلسلة Romper's Doula Diaries بأكملها ومقاطع الفيديو الأخرى على Facebook والتطبيق Bustle عبر Apple TV و Roku و Amazon Fire TV.
