يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية ألمًا حقيقيًا - حرفيًا. كنت أرضع أولادي كل عام لأكثر من عام ، مع أكبر طفلي يرضعن بشكل مستمر لمدة عامين تقريبًا. لقد واجهت أكثر من بعض الأوجاع والآلام لمشكلتي. كانت الرضاعة الطبيعية هي المرة الأولى في حياتي عندما وقفت بعد النوم وكل شيء يحدث ضجة. لم أكن أعرف حتى أن بعض هذه المناطق يمكن أن ينهار بشكل مسموع ، لكنهم فعلوا ذلك. كنت الرضاعة الطبيعية كسول فريد عندما يتعلق الأمر تحديد المواقع ، الذي كان خطأي. تبين أن هناك مواقف للرضاعة الطبيعية لظهر صحي قد تتطلب التفكير ، ولكنها ليست أكثر صعوبة مما قد تفعله بالفعل. (بالإضافة إلى أنها أعلى بكثير.)
يمكن لحدك ظهرك وعقد طفلك دون دعم أن يؤدي إلى وضع وألم سيئ ، وفقًا لتقويم العمود الفقري. من الضروري مراعاة الموقف والمحاذاة الشوكية عند وضع طفلك على الرضاعة الطبيعية. قد يكون من الصعب تحقيق التوازن عندما تحاول أيضًا تحسين قدرة طفلك على الرضاعة بفعالية وسهولة. وفقًا للمقال ، يجب عليك إحضار طفلك إلى ثديك ، وليس العكس ، وبهذه الطريقة تتجنب التقرن وآلام الرقبة. يجب أيضًا أن يكون وزن طفلك مدعومًا بشكل صحيح وعلى الارتفاع الصحيح لاحتياجات الرضاعة الطبيعية.
لقد تحدثت مع مينا روركشاركي ، مستشارة الرضاعة المعتمدة من المجلس الدولي ، وهي تخبر رومبر أن أفضل مواقع الرضاعة الطبيعية لظهر صحي تجعل العمود الفقري محايدًا. "فكر ملقى على جانبك أثناء الرضاعة الطبيعية أو تميل إلى الوراء ووضعت معدة طفلك على المعدة فوق ثدييك." تلاحظ روتشارسكي أن كل أم ترضع من الثدي في مرحلة ما سوف تتعاطى مع كسلها ومن المحتمل أن تشعر ببعض الضغط والانزعاج. إنها حقيقة عالمية للإرضاع من الثدي كما كانت ، لكن لا ينبغي أن يكون حدثًا يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك الحيل التي يمكنك استخدامها لتذكير نفسك لتقويم أثناء التمريض. "إذا كنت جالسًا ، فجلس على كرسي مع رجوع جيد طويل القامة ، واسحب كتفيك للخلف حتى ينتشر أسفل ظهرك عبر الكرسي. قم بذلك عدة مرات في كل جلسة. إذا كنت تمرض في ضعيفًا ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك وتشعر بمكان جسدك الذي تضغط فيه على السطح الذي ترتديه. " وجدت أن هذا يمكن أن يكون تذكيرًا جيدًا بكيفية ارتباط وضعك بالراحة. "يمكن لعقد كرة القدم أن يسمح بمزيد من التمدد وظهر أكثر إحكاما من وضع طفلك أمامك ، ولا يشجعك على عبور ساقيك بنفس القدر ، مما يجهد ظهرك". بصراحة لم أفكر مطلقًا في عدد مرات عبوري ساقي أثناء الرضاعة الطبيعية. ربما كان كل مرة تقريبا.
أنا لن أكذب. بين طفلي الأول والثاني ، ربما تم تخفيض هذا المستوى من دعم وزن طفلك وجعله في الارتفاع الصحيح من خلال بضع درجات. إنني أتخيل كرسي مكتب كوسادة للرضاعة الطبيعية ، وكلما زاد عدد الأطفال الذين أرضعهم ، انخفض هذا الكرسي. لكن نصف الوقت (حسنًا ، أكثر من نصف الوقت) ، خرجت للتو من الحلمة وأمسكت بها أطفالي أثناء ضبطهم بشكل عشوائي على وسادة Boppy بالارض. ربما كان هذا هو سبب احتقاني في أسفل الظهر وقرب حدس دائم كان لدي أثناء الرضاعة الطبيعية. كنت متعبا جدا للنظر في الخيارات وليس مستنير بما فيه الكفاية لطرح الأسئلة. لم تكن أفضل ساعة لدي وما زلت أدفع ثمنها.
نأمل أن تجد وضعًا مريحًا ومريحًا لك ولطفلك على حد سواء ، ويمكن أن تتجنب الحرقان الوخيدين والمفاصل التي عانيت منها أثناء الرضاعة الطبيعية. جرب بعض المواقف ، وانظر كيف يشعرون ، وتذهب من هناك. فقط تذكر ، والحفاظ على العمود الفقري محايد.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
