لقد كرهت تناول الفيتامينات قبل الولادة. حتى أنني اشتريت نسخة مطاطية كان من المفترض أن تتذوق مثل الدببة الصمغية وأنها ذاقت مثل الأسماك والندم. أحب أن أكون قادرًا على شرب مشروب شوكولاتة بدلاً من ذلك ، مثل Shakeology الذي يملأه أصدقائي على خلاصتي على Facebook ، ولكن هل يمكن Shakeology استبدال فيتامين ما قبل الولادة مثل الكثير من الادعاءات؟ من المفترض أن تكون هزة "سوبرفوودس" ، ولكن ما مدى فائدة ذلك؟
Shakeology هي هزة التغذية التي تصنعها وتقرها شركة التسويق متعددة المستويات ، Beachbody - ربما تكون قد شاهدتها على Instagram أو Facebook. أعلم أن لدي العديد من الأصدقاء الذين يبيعون برامجهم وهزاتهم ، والتي تُعرف بكونها لذيذة وسريعة التغذية تم تطويرها لتكمل إجراءات التمرين الصارمة على خدمة البث.
في الآونة الأخيرة ، أبلغت النساء عن تناولهن لمضادات shakeology بدلاً من الفيتامينات السابقة للولادة ، أو مع مكملات حمض الفوليك. يبدو وكأنه حلم ، أليس كذلك؟ ميلك شيك في اليوم بدلاً من الحبوب التي تجعلك تجف في شيء تنبعث منه رائحة مثل صندوق النفايات في متجر السمك والبطاطا المحلي. وإن كان حلم مكلف للغاية. لم تكن فيتامينات ما قبل الولادة سوى 10 دولارات شهريًا ، في حين أن Shakeology هو 130 دولارًا ضخمًا لكل 30 وجبة. هذا هو 10 دولارات في اليوم في الهزات التي لم تتم الموافقة عليها حتى من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA).
هل يمكن أن تحل محل Shakeology فيتامين ما قبل الولادة إذا لم يتم تنظيمه من قبل FDA؟ في كلمة واحدة - لا. وهذا ليس فقط لأنه لم تتم الموافقة عليه من قبل FDA. بادئ ذي بدء ، حتى أصحاب الشركة لا يؤيدون هذا التكتيك من قبل الامتيازات والرهون البحرية. لاحظ موقع Beachbody على موقع الويب الخاص به أنه لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية إلا تحت إشراف الطبيب. لماذا هذا؟
تحدثت مع أخصائية التغذية المسجلة كاتي هيدليستون ، MS RD ، والمتخصصة في الأمهات والأطفال ، وهي تخبر رومبير ، "أول شيء بحثت عنه عندما استهدفت الإجابة على هذا السؤال هو مستوى حمض الفوليك أو الفوليك في المنتج. Shakeology يحتوي على 200 ميكروغرام من حمض الفوليك ، وهو أقل بكثير من 600 إلى 800 ميكروغرام الموصى بها أثناء الحمل. " وتلاحظ ، على وجه التحديد ، أن العديد من النساء يحتاجن إلى حمض الفوليك - وليس حمض الفوليك التقليدي - أثناء الحمل لأنه من الأسهل على النساء توليفهن.
لكن Shakeology تفتقر إلى المغذيات الرئيسية الأخرى ، وفقا لهيدليستون ، وهذا الحديد. وتقول: "تحتوي العديد من الفيتامينات السابقة للولادة على 100 في المائة من الحديد ، بسبب فقر الدم المرتبط بالحمل ، وهو حالة شائعة ، وهذا الارتجاج يقع تحت هذا المستوى بكثير".
و Shakeology ليس مجرد بروتين يهز يحتوي على مصل اللبن المجفف والسكر - إنه مشروب مكمل بديل للوجبات مليء بالأعشاب والمعادن المختلفة ، بعضها بطلان للحمل والرضاعة الطبيعية. يقول هيدليستون: "بعض الأعشاب المستخدمة في مزيج فواكهها الفائقة لا تملك بيانات كافية تعتبرها آمنة للاستخدام أثناء الحمل ، مثل الجنكة ، غوجي ، استراغالوس". نعم ، إنهم بالكميات الدقيقة ، لكنهم يتم دمجهم وأنت تشربهم كل يوم. ليس ذلك فحسب ، بل إن الهزة تحتوي فقط على 50 في المائة من التوصية اليومية بحمض الفوليك ، لذلك قد تأخذ الكثير من الأمهات فيتامين إضافي قبل الولادة ، مما قد يؤدي إلى تسمم الفيتامينات.
لم نحصل حتى على السعرات الحرارية والسكريات أو كحول السكر المستخدم في الهز الشعبي. أخبر الطبيب ين تران ، OB-GYN في المركز الطبي أورانج كوست ميموريال ، فاونتن فالي ، كاليفورنيا ، رومبير أنه "خلال فترة الحمل ، قد يصاب بعض المرضى بسكري الحمل مع تناول كميات إضافية من الجلوكوز من الهزة ، وقد يهيئ المرضى للإصابة بمرض السكري. يشتمل مرض السكري على اختبار المريض لمستويات الجلوكوز عدة مرات في اليوم ، مما يحد من تناول السعرات الحرارية ، ويضطر إلى تناول أدوية نقص السكر في الدم أو الأنسولين. أنصح مرضاي بالالتزام بالفيتامينات التقليدية قبل الولادة."
تحدث إلى OB-GYN إذا كنت تفكر في تناول Shakeology أثناء فترة الحمل ، ووزن المخاطر والفوائد بعناية قبل اتخاذ قرار بشأن مواصلة أو عدم اتباع نظام اهتزازك. من يدري ، ربما سيأتي OB-GYN بهزة ما قبل الولادة الخاصة بنا حتى نتمكن من التخلص منها.
