عندما كنت حاملاً مع ابنتي كلير ، سألتني OB-GYN عما إذا كان لا يزال من الجيد أن أحصل على فنجان من القهوة وقالت: "يا عزيزتي ، هل تعتقد أنني مررت بهذه التحولات الطويلة بدون قهوة؟" ولكن إذا كنت تعمل لساعات طويلة أثناء الحمل أو حتى في نوبة ليلية ، فقد تتساءل عن كيفية تأثير النوم غير المنتظم (ونقص النوم) على صحة طفلك. ما مدى أهمية النوم المنتظم وهل يمكن أن يؤدي العمل في نوبة الليل إلى الإجهاض؟ يقول الخبراء أنك حقا لا ينبغي أن تقلق.
اتضح أن حالات الإجهاض لا تسببها أشياء مثل العمل في نوبة ليلية أو حتى العمل لساعات طويلة. يقول الدكتور آرون شتاير ، المدير الطبي لمركز كولورادو للطب الإنجابي في بوسطن: "يحدث فقدان الحمل المبكر في الغالب بسبب عدة عوامل تتعلق بالتشوهات الوراثية للبيض المخصب واضطرابات المناعة الذاتية والتشوهات الهيكلية للرحم". رومبير في مقابلة عبر البريد الإلكتروني. "لا يوجد دليل يشير إلى أن مواعيد النوم غير المنتظمة أو التعب أو ساعات العمل في الليل ستزيد من خطر الإجهاض."
ولكن اصطياد ما يكفي من ZZZs لا يزال من المهم. يوصي الخبراء النساء الحوامل بالحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من إغلاق العينين كل ليلة ، وفقًا لـ Live Science. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن النساء اللائي حصلن على أقل من ست ساعات من النوم في الليل كان لديهن عمالة أطول وكان لديهن احتمال أكبر بـ 4.5 مرات من إجراء عملية جراحية في قسم C. كانت النساء اللائي يعانين من اضطراب شديد في النوم أكثر عرضة بنسبة 5.2 مرة للولادة القيصرية.
Giphyيقول الدكتور ج. توماس رويز ، OB-GYN في مركز ميموريكال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا لرومبير إنه بينما لا تزيد ليالي العمل من خطر الإجهاض ، فإن التدخين والإفراط في الكافيين يمكن أن يتسبب في زيادة خطر الإصابة بفقدان الحمل بشكل طفيف.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن التدخين أثناء الحمل يسبب مشاكل صحية إضافية ، بما في ذلك الولادة المبكرة ، وبعض العيوب الخلقية - مثل الشفة المشقوقة أو الحنك - ووفاة الرضع. بالنسبة للكافيين ، يوصي الخبراء بالإبقاء عليه عند حوالي 200 ملليغرام يوميًا لتجنب زيادة خطر الإجهاض.
تشير الدكتورة إيفون بون ، طبيبة OB-GYN في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، إلى رومبير أنه على الرغم من أن النوبة الليلية قد لا تسبب الإجهاض ، إلا أنه قد يصعّب الحمل لأن قلة النوم تزيد من مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد الذي قد يمنع الإباضة.
بالطبع ، فإن الموازنة بين العمل أثناء الحمل أسهل في بعض الأحيان من القول ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالضغط في المواعيد مع طبيبك ، وإدارة الأعراض في العمل ، وإيجاد الوقت للاسترخاء ، وجدولة إجازة الأمومة ، وفقًا لأولياء الأمور. تأكد من تحزيم الوجبات الخفيفة والماء للمساعدة في تخفيف غثيان الصباح أثناء وجودك في مكتبك ، بالإضافة إلى فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان وغسول الفم ومناشف الوجه وحتى رذاذ العلاج العطري للمساعدة في مزاجك في حالة الإصابة بالمرض ، وفقًا ممتاز.
سواء كنت حاملًا أم لا ، من المهم أيضًا الالتزام بجدول زمني لتحقيق الراحة المثلى ، حتى في الأيام التي لا تعمل فيها النوبة الليلية ، وفقًا لأخبار الولايات المتحدة. وأشارت تينا ووترز ، أخصائية النوم في مركز كليفلاند كلينك لاضطرابات النوم ، المشار إليها في المقال: "في أي وقت تفقد أو تنقطع فيه روتينك ، فقد تقاتل من أجل الاحتفاظ به مرة أخرى". قد يكون ذلك صعبًا عندما تحاول التنقل في الحياة كبومة ليلية ، خاصة عندما يكون لديك التزامات نهارية "طبيعية" ، مثل الاحتفال بعيد ميلاد أو مقابلة صديق لتناول طعام الغداء. لكن الاتساق سيجعل التوجه إلى العمل بعد ساعات يشعرون بفرض ضرائب أقل ، خاصةً عندما تنمو الإنسان الصغير أيضًا.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن العمل أثناء الحمل ، بما في ذلك النوبة الليلية ، فتأكد من معالجتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. بعد كل شيء ، تأخذ صحتك أنت وطفلك الأولوية القصوى طوال فترة الحمل - بغض النظر عن الوقت.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
راجع سلسلة Romper's Doula Diaries بأكملها ومقاطع الفيديو الأخرى على Facebook والتطبيق Bustle عبر Apple TV و Roku و Amazon Fire TV.
