عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فأن اتجاهات الطعام غامرة بشكل خاص. لفترة من الوقت ، لا يمكن أن تقلب زاوية دون رؤية نوع من الوصفة التي استخدمت لحم الخنزير المقدد ، ويبدو الآن أن كل شيء تم تسميته على أنه مخلوق أسطوري أو قوس قزح ملون أو يتضمن ماتشا. استحوذ الشاي الأخضر حرفيًا على مخابز بالكامل (وأكواب) ، لكن ماذا لو كنت تتوقع؟ هل يمكنك أن تشرب الشاي الأخضر ماتشا أثناء الحمل ، أم أن هذا هو الاتجاه الوحيد الذي يجب عليك تجنبه ، مثل بوريتو السوشي؟
الحقيقة هي أنه يعتمد حقًا على مقدار الشاي الذي ستشربه. في مقابلة مع رومبير ، تقول الدكتورة نيها سينغ راثود أنه يجب أن تحد من استهلاكك إلى كوب واحد أو اثنين في اليوم بسبب الكافيين. يضيف راثود: "لا ينصح بأي شيء تناولته جرعة زائدة أثناء الحمل". "من الأفضل دائمًا تجنب الكثير من هذه المشروبات بسبب التأثيرات المباشرة على الطفل."
طبقًا لـ Fit Pregnancy ، يحتوي الشاي الأخضر على حوالي 40 إلى 50 ملليغرام من الكافيين لكل كوب ، ويوصي الخبراء بأن تبقى أقل من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا. في حين يبدو أنه يمكنك الحصول على أكثر من كوبين يوميًا ، إلا أنك ستحتاج إلى أن تضع في اعتبارك الكافيين الذي تتناوله في مناطق أخرى.
ولكن بقدر ما ماتشا الشاي الأخضر أو مسحوق خطير في الحمل؟ ربما كنت آمنة. إنه موضوع قلق حول محتوى الكافيين ، وطالما كنت تمارس الاعتدال ، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالمشا. لاحظ Breakaway Matcha أن الكافيين الموجود في matcha لا يشبه الكافيين الموجود في القهوة أو قهوة الإسبريسو - فهو لن يمنحك طاقة كبيرة أو يجعلك تشعر "بالسلك". بدلاً من ذلك ، هناك "آلية لإصدار موقوت" يمكنها أن تمنع الزيادات المفاجئة في الأنسولين حتى لا تشعر أن الطاقة تتوقف بعد ذلك مثلك مع المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.
لذلك لا تخطي قائمة المفضلة لديك فقط لأنك حامل. طالما أنك لا تستهلك شاي ماتشا الأخضر أو البودرة 24/7 ، يجب أن تكون أنت وطفلك على ما يرام. تأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا بشأن آثار ماتشا على حملك.
