باعتراف الجميع ، أنا أحب اليوغا. وبعبارة "أنا أحب اليوغا" ، أعني أنني أحب سروالهم وقمم الدبابات. التمرين على ما يرام ، كما أعتقد. أعني ، أنا أفعل ذلك ، ولكن في الغالب نفاد من ضغط الأقران. ولكن أنا فعلا أحب بيلاتيس. ولأن الاثنين يبدوان متشابهين للغاية ، فأنا أتساءل ، هل يمكنك أن تأخذ بيلاتيس إذا لم تمارس اليوغا أبدًا؟
بينما يبدو أن اليوغا والبيلاتس وجهان لعملة واحدة ، إلا أنهما مختلفان حقًا. اليوغا أقدم من يسوع - حرفيًا. يعود تاريخه إلى بدايات الديانة الهندوسية قبل عدة آلاف من السنين ، وفقًا لـ ABC News. كتب الباحث في جامعة برينستون ، ديفيد جوردون وايت ، كيف تغيرت طبيعة اليوغا من جذورها باعتبارها تأمل إلهي وصولاً إلى الموقف والممارسة القائمة على الانشوده.
بالنسبة للكثيرين ، تعتبر اليوغا تجربة روحية عميقة تعززها المواقف والهتافات. بالنسبة لأشخاص آخرين ، مثلي ، اليوغا هي عكس ذلك - إنه نظام من التمددات التي تستفيد من التأمل والهتاف. في 30 دقيقة من يومي ، أعمل كل الخلافات بينما أحاول أيضًا إطلاق بعض الضغط من تحت الأم الجافية القديمة.
Giphyبيلاتيس هو جنين في المقارنة. تم تطويره في أوائل القرن العشرين في معسكر اعتقال ألماني على أسرة المستشفيات المحلفين في هيئة تحكيم من قبل جوزيف بيلاتس ، وسرعان ما أصبح يتمتع بشعبية في مجتمع الرقص لقدرته على تمديد الجسم مع زيادة القوة والقدرة على التحمل ، وفقا ل Balanced Body. نظرًا لعدم وجود أصول في اليوغا ، أخذ Pilates ما تعلمه من الجمباز والدفاع عن النفس وضمه مع الآلات التي تتطلب مستوى من الاستقرار الأساسي لتحقيق نتائج اللياقة المثلى له ولعملائه.
في معظم استوديوهات بيلاتيس التي زرتها ، الفصول الدراسية صغيرة ويتم إعطاء الكثير من التعليمات للمبتدئين قبل البدء. توجد علامات في كل مكان توضح كيف يمكن للمبتدئين تعديل التدريبات الخاصة بهم من خلال طلب المساعدة ، لكن لا يوجد أي ذكر لليوغا في الاستوديو الذي أحضره. يمكنك أن تأخذ بيلاتيس إذا كنت لم تأخذ اليوغا؟ في حين أنها متشابهة ، فهي ليست بأي حال من الأحوال مرتبطة - تقليديا.
ومع ذلك ، فقد تطور كل من البيلاتس واليوغا على مر السنين ، مما أدى إلى ظهور كل شيء بدءًا من ممارسة اليوغا الصاخبة إلى ممارسة البيلاتيس المفرطة والمعروفة باسم Lagree Method ، والتي تستخدم "megaformer" (من الواضح أنها مدفوعة بواسطة Shia LeBouf وتتحول إلى BMW). لا شيء كما كان لفترة طويلة ، يشبه إلى حد كبير ثديي بعد الرضاعة الطبيعية لسنوات. ولكن يمكنك أن تفعل واحدة قبل الآخر؟ يمكنك أن تأخذ بيلاتيس إذا كنت لم تفعل اليوغا؟
يقول جيا ألفاريز ، مدرس في استوديو SLT الشهير في تينافلي بولاية نيوجيرزي ، إنه يمكنك القيام بتمرين SLT المكثف القائم على البيلاتس إذا لم تكن قد مارست اليوغا أبدًا. أخبرت رومبير ، "إن تمرين Megaformer مختلف تمامًا عن اليوغا ، بدءًا من حقيقة أنك على جهاز متحرك بدلاً من حصيرة ثابتة. يتم إجراء كل تمرين SLT بحركات بطيئة التحكم ، لتنشيط ألياف عضلاتك ذات الارتعاش البطيء. لوح ، اندفع ، تحريف ، ونبض مع مساعدة ومقاومة الينابيع المرجحة ، كل ذلك مع تنشيط جوهرك باستمرار لتحقيق الاستقرار."
وتواصل ألفاريز القول إن اليوغا والتمرين الذي تقوم به معها مختلفان للغاية ، بل إنها بدلًا من سيناريو الدجاج والبيض ، فهي تعتقد أنها أشبه بحزام وأحذية - زوج مكمل مستقل عن الآخر.
قد يكون اليوغا والبيلاتس صديقين ، لكنهم ليسوا سلمًا أو منافسين. يمكنك أن تفعل واحد دون الآخر. ولكن ، إذا لم تتمكن من الاختيار ، فهناك دائمًا PiYo ، وهو كلاهما ، مع قليل من الغنائم تهتز جيدًا. ربما يكون مرنا فقط - وهذا سوف يساعد.
