في الحلقة 5 ، الموسم 2 من Big Little Lies ، وصلنا إلى جانب أكثر ليونة من آلة الصراخ المعروفة باسم Renata. تحافظ ريناتا على أمابيلا الصغيرة في المنزل لفترة قصيرة من الأم / الابنة ، حيث نرى الاثنين يرحلان في حمام السباحة اللامتناهي المطل على المحيط الهادئ. (وهذا هو بالضبط ما يفعله أنا وابني في أيام العطلة ، natch.) ما كان ملحوظًا في هذه اللحظة هو عدم رؤية ريناتا لإظهار حب الأمهات الذي لم يتضمن حفلة عيد ميلاد ذات طابع ديسكو ، ولكن فكرة الحفاظ على منزل الطفل ليوم الصحة العقلية. ربما يكون هذا الأمر قد ترك بعض الآباء يتساءلون: هل من الجيد أن يلعب الأطفال دورهم عندما يشعرون بالإرهاق؟ هل يستفيد الأطفال حقًا من أيام الصحة العقلية؟
وصلت إلى الدكتور تامار تشانسكي ، مؤلف كتاب تحرير طفلك من القلق. يقول الدكتور تشانسكي إنه مثل البالغين ، يعاني الأطفال أيضًا من فترات يحتاجون فيها إلى توقف عقلي. "الأطفال ليسوا مختلفين ، بمعنى أنه عندما يكون الطفل أو المراهق يعاني من فرط الحمل ، فإن الاستفادة من مجرد" المرور من خلال "هي خرافة ، وخطرة في ذلك."
قد تبدو فكرة أن الأطفال يتواصلون مع أشياء "محفوفة بالمخاطر" متطرفة قليلاً لبعض الآباء. أعني أن أيام الصحة العقلية لم تكن بالتأكيد شيئًا عندما كنت طفلاً. (ولا حتى في الصف الرابع عندما حاولت تصفيف شعري وبدا وكأنه توماس جيفرسون. ما زالت أمي تجعلني أذهب إلى المدرسة). لكن الدكتور تشانسكي لا يتحدث عن أيام الشعر السيئة أو الأطفال الذين يرغبون فقط في التخلص من في مسابقات الرياضيات. تتحدث عن أطفال يحتاجون إلى مهلة خطيرة. يقول تشانسكي: "في كثير من الأحيان عندما يحتاج الأطفال إلى يوم للصحة العقلية ، فإنهم يتعرضون لضغط شديد. سواء أكان ذلك بسبب المواعيد النهائية والأنشطة المتعلقة بالمدرسة ، أو القضايا داخل الأسرة - مثل مرض أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو نقله - أو مشكلة في المدرسة ، مثل البلطجة أو التعارض مع صديق ".
يعتقد Chansky أنه عندما يتعامل طفل مع صراع حقيقي ، قد يكون من الضروري منحهم فرصة للتوقف المؤقت. يقول Chansky: "عندما نكون في حالة حمل زائد ، فإننا - سواء أكان أطفالًا أم بالغين - لا نعيد ضبطهم تلقائيًا إلى حالة أكثر هدوءًا ، بدلاً من ذلك عندما نكون قد طال أمدنا ، فإن نظام الإنذار الداخلي لدينا يبقى في وضع التشغيل". "مع ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين بشكل كبير ، لا نتحدث عن رفاهية يوم عطلة نلعبه ، نحن نتحدث عن مخاطر خطيرة للصحة العقلية لدى الشباب التي تتطلب اليقظة ونهجًا استباقيًا."
لكن Chansky يوضح أيضًا أنه لا ينبغي أن تكون هذه العطلة عذرًا للتجول أمام Riverdale أثناء حياكة حقائب كاملة من Cheetos. يجب أن يكون الأمر يتعلق باختيارات صحية للجسم والعقل: "يجب أن يكون يوم الصحة العقلية هو ذلك. لا وقت للجلوس على الشاشة طوال اليوم ، وهو ما نعلم أنه يمكن أن يساهم في الشعور بالاكتئاب والشعور بالوحدة" ، كما يقول تشانسكي.. بدلاً من ذلك ، يجب أن "يحصل الأطفال على قسط إضافي من النوم ويأكلون طعامًا جيدًا" ، وإذا كانت هناك مشكلة يجب معالجتها ، يجب على الآباء "التحدث عن المشكلة والتوصل إلى خطة لعبة للعودة إلى المدرسة بشكل مختلف عن وقت تواجدك في المدرسة. غادر الطفل ".
إذاً كيف تعرف متى يحتاج طفلك حقًا إلى يوم للصحة العقلية ، أو ببساطة يكره تصفيف شعر الأب المؤسس؟ يقول Chansky: "يمكن للوالدين عادة تحديد متى يحتاج طفلهما إلى التشجيع على المثابرة". "ولكن عندما يؤدي هذا التشجيع إلى زيادة شعور الأطفال بالضيق أو الاكتئاب ، يتحول إلى مزيد من التوتر ، حيث لا يمكنهم الاستفادة من دعمكم أو معالجة نصيحتك ، ثم الدفع ب" العمل كالمعتاد "يمكن أن يكون ضارًا. ستكون هناك عوائد متناقصة. كما تعمق ديون طفلك التكيف ".
لذلك لا تخف من إبقاء الرجل الصغير أو جال المنزل في المنزل لتعليقه طوال اليوم. كما يقول الدكتور تشانسكي ، يمكن أن "يمكن أن تعزز مرونة الطفل ومنع المشاكل في الطريق". ليس ذلك فحسب ، بل يمنحك على الأرجح بعض الذكريات الجميلة اللطيفة ليوم خاص من مجرد الارتباط مع طفلك. وهذا جيد لعقلك كذلك يا أمي.
