أيها الأمهات القلقين ،
يقولون أنه عندما يكون لديك طفل ، فإن قلبك يتجول خارج جسمك. أنت تعرف هذه الحقيقة جيدًا. وأنت تعلم أنه مع ذلك يأتي خوف دائم لا مثيل له في حياتك. لقد أصبح إيقاع قلبك الراكد إيقاعًا مألوفًا. انت تبكي. لقد اعتدت أن تقضم شفتيك أو تضرب بشرة أو تضغط على أصابع قدميك أو تمضغ أظافرك وصولًا سريعًا ، لأنك تهتم باستمرار بسلامة أطفالك
أريدك أن تعرف الأمهات القلقات أنني أراك وأنت لست وحدك. في الواقع ، ستعاني حوالي ثلث النساء من اضطراب القلق في حياتهم. أنت 1 في 3. أنت مقاتل الخوف ، النظرة إلى وجه الإرهاب الشفاف. أنت تعيش حالة من الرهبة المستمرة ، ولكن عليك أن تعرف أنك أم قوية بسبب ذلك.
ربما يكون قلقك خفيفًا نسبيًا. ربما تقضي وقتًا طويلاً في القلق ولا تعيش ما يكفي في الوقت الحالي مع طفلك. أو ربما كنت تعاني من الأفكار المتطفلة. ربما تكون مثل الأم التي تقلق دائمًا إذا كان طفلها سيغرق في الحوض. أو ربما كنت مثلي قبل تشخيصي بقلق ما بعد الولادة ، عندما كنت قلقًا من سقوط رأس طفلي. يرجى العلم أنه على الرغم من أن هذه الأفكار الكبيرة السيئة قد تكون مخيفة ، إلا أنها لا تجعلك أمًا سيئة. القلق بشأن حدوث أشياء سيئة لا يعني أنك ستعمل عليها.
إذا كنت تعاني من هذه الأفكار وكنت قد أنجبت للتو ، فقد تكون واحدة من 10 إلى 15 ٪ من النساء اللائي يعانين من اضطراب مزاجي بعد الولادة. انت لست وحدك. لديك الكثير من الأخوات في القلق ، والأخوات في القلق ، والأخوات في الألم. أنت جزء من مجتمعاتنا. أنت جزء من مجموعات أمي لدينا ، ودوريات La Leche ، و Stroller Strides ، وكوادر شهر الميلاد.
وضع الذعر هو المكان الذي تعيش فيه ، وقلبك دائمًا على حافة الضرب بسرعة كبيرة ، ورأسك متمسك دائمًا بجرف ما إذا كان.
قد تشعر بالإرهاق ، لأنك لن تكون قادرًا على القيام بهذا الشيء من أجل الأمومة. مجرد فعل بسيط على ما يبدو لرعاية الطفل الرضيع هو تحجرت. قد تتعجب من ضخامة احتياجات طفلك ، وتشك في أن تتمكن من تلبية احتياجاتك دون أن تفقد نفسك. بسبب هذا ، قد تشعر بالذنب. الأمهات الأخريات يبدو أنهن على ما يرام ، كما تعتقد. الأمهات الأخريات سعيدات ومريحات.
قد تعتقد أن طفلك يستحق أفضل منك. من فضلك ، يرجى العلم أنها لا تفعل ذلك. أنت أم رائعة وبغض النظر عن شعورك في هذه اللحظة ، فأنت أكثر من قادرة على منحها كل ما تحتاجه. نراكم ونعرف أنك تعاني من مرض ، مثل معصم مكسور أو مرض السكري ، وعليك الاعتناء بنفسك. تذكر: عليك أن تضع قناع الأكسجين قبل أن تتمكن من مساعدة الآخرين. وأنت ، يا عزيزتي ، في حاجة ماسة إلى بعض الأكسجين.
ربما تشعر بالحزن. ربما تشعر باليأس: هل هذا كل ما في الأمر؟ هل سيكون مثل هذا إلى الأبد؟ ينهار هذا اليأس في لحظات غريبة: عندما تغسلين الزجاجات للمرة الثالثة في يوم واحد ، عندما يصرخ طفلك لفترة طويلة ، فقد فقدت كل شعورك بالوقت ؛ عندما لا تستطيع أن تضع هذه الذراع الصغيرة في هذا الكم. هذه هي الاشياء الصعبة. في الحقيقة ، هذه بعض أصعب الأشياء التي يجب عليك التعامل معها. ولكن سوف تحصل عليه. نحن نراكم نحن هنا.
القلق تمتص. يمتص القلق أكثر عندما يكون لديك أطفال يتشبثون بك ، اعتمادًا عليك ، هذه الكائنات الصغيرة التي ستنتهي صلاحيتها إذا تُركت في منتصف الأرضية لفترة طويلة جدًا. يكفي أن يكون أي شخص في وضع الذعر. وضع الذعر هو المكان الذي تعيش فيه ، ودائمًا ما يكون قلبك على حافة الضرب بسرعة كبيرة ، ويتشبث رأسك دائمًا بجرف ما إذا كان. هذا هو المكان الذي تعيش فيه ، مع غضبك ويأسك وأفكارك المتطفلة ، مع فراغك وإرهابك وهجمات الذعر. نحن نراكم نحن نعرفك. ونحن هنا لنمسك بيدك ونرشدك في الظلام نحو النور. لأنها تتحسن. النور هناك. نحن نعد.
