جدول المحتويات:
إن النوم والنوم غالبًا ما يكون صراعًا كبيرًا على الأهل يبدو سخيفًا وغير عادل. بعد كل شيء ، النوم شيء يجب أن يفعله كل حيوان على هذا الكوكب ، خاصة عندما يكون صغيراً. إذن كيف يُجعل أطفالنا ينامون بشدة؟ لماذا يستغرق الأمر إلى الأبد ؟! تحدثت إلى 15 أمًا لأستفسر عن المدة التي يستغرقها روتين وقت النوم للأطفال ، لأننا سنضع نوعًا من الأساس هنا … على الأقل.
بكل صراحه؟ لا استطيع الشكوى. أطفالي لديهم روتين ثابت وقت النوم - أسنان فرشاة ، قصص ، احتضان ، سرير - التي تستغرق 15 إلى 20 دقيقة قمم. بالتأكيد ، لقد قاموا مؤخرًا بالسير على الدرج من 5 إلى 30 دقيقة بعد أن أدخلناهم ليخبروني أنهم لا يستطيعون النوم و "يحتاجون إلى احتضان" ، لكن بعد تكبب سريع يعودون إلى الوراء وليس بالأمر الكبير صفقة. أصغر طفلي؟ لقد كانت دائمًا سهلة للغاية عندما يتعلق الأمر بجعلها تطارد الليل. من الواضح أن أكبر سنا ، من ناحية أخرى ، كان يمتلكه شيطان يغذيه الكافيين من الجحيم كل ليلة ، وكان ذلك لمدة عامين زائد لساعات طويلة "روتين قبل النوم". (أنا أستخدم هذا المصطلح بسخاء ، لأنه من المؤكد أنك تعرف ما شعرت كثيرًا بساعات طويلة ، معركة Game of Thrones- level.)
لكن روتين ما قبل النوم لطفل واحد ليس هو القاعدة. لذا ، إذا كنت تتساءل عن كيف يقوم الآباء الآخرون بالتخويف في قسم "اذهب إلى النوم *" ، وإذا كنت في عالم ما يمكن أن نعتبره "طبيعيًا" ، فإليك نظرة سريعة على وقت النوم إجراءات الآباء الآخرين:
سامانثا
"حسنًا ، لا أتفاخر لأن زوجي وأنا أبوين متواضعين في أحسن الأحوال ، لكننا نركل الحمار تمامًا في وقت النوم. كل من طفلي البالغ من العمر 5 سنوات و 2 عامًا يستغرقان 30 دقيقة للوصول إلى الفراش. أنا أتحدث الأسنان التي تم تفريشها ، وذهب قعّة ، وقراءة كتاب ، وأغلقت العينين. كان أطفالي كلاهما يتغذيان على شكل عنقودي ، وشياطين ينامون في النوم طوال السنة الأولى من حياتهم ، لذلك فإن الكون مدين لي بهذا ".
كاساندرا
"يعتمد الأمر حقًا على المدة التي نريد أن نأخذها. إذا كان طفلي في لعبتها A ، فيمكننا إنجاز كل ذلك في غضون 15-20 دقيقة. ويشمل ذلك الحمام والبيجامات وتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والنوم. لكن في بعض الأحيان نسمح لها باللعب في الحمام أو نضيف قصة (نقرأها طوال الوقت حتى لا تكون دائمًا جزءًا من روتين وقت النوم)."
راشيل
"أنا المباركة. كل من الأطفال ، 2 و 4 ، يأخذون حاليًا 30 دقيقة لكل منهم ، لذلك إذا كان كلانا في غاية السهولة … ما لم تكن الرعاية النهارية وبعد ذلك سيكون المشهد من طارد الأرواح الشريرة عندما يربطونها إلى أسفل.
لم يكن دائما بهذه الطريقة. من عمر 2 إلى 2.5 سنة ، يستغرق الشخص الأكبر سناً ساعتين بسهولة. كنا نقرأ قصصها ونفرك ظهرها وستكون خارج المنزل ، ولكن نظرًا لأن منزلنا شيد عام 1924 وكان يصيح ، فقد كانت تستيقظ عندما حاولنا المغادرة. ستفقد شوتها ، وستمسك بطانية ووسادتها ، وتنام على الأرض أمام الباب وهو يصرخ من خلال الكراك في الأسفل ".
كريستي
"الروتينية؟ ما الروتينية؟"
عسل
"يبدأ طفلي البالغ من العمر 4 سنوات في الساعة 6:30 وينتهي في الساعة 7. ويستغرق الأمر حوالي 10 دقائق. وهي تفريش أسنانها وتستخدم الحمام وتضع PJs وتؤدي رقصة وتردد أغنية ونقرأ كتابًا قم بإجراء تكبُّن زمني مدته 30 ثانية وأحتاج إلى عد الأصوات بصوت عالٍ (عادة ما نقوم بذلك مرتين) ، ثم تريد إجراء عرض ومشاركة ، يشبه إصدار العرض والتخمين ولكن إصدار تخمين. طن من سحب القدمين بينهما."
شاستا
"أنا ممرض حاليًا على النوم ، لذا فهو بسيط جدًا. الاستحمام ، الحفاض ، المستحضر ، PJs ، الحجز ، الممرضة. هي نائمة بحلول الساعة 8:30. إنها لا تنام طوال الليل ، لذلك نحن نتمرض مجددًا في منتصف الليل. إنه الأسوأ بالنسبة إلى ارحل إلى الفراش ، فهي تريد أن يجلس معها شخص ما ، وتؤلم بطنها ، وتحتاج إلى مشروب ، وتعتقد أنها سمعت شيئًا ما ، ويوجد ظل في الزاوية ، وما إلى ذلك. إنها محنة تستغرق ساعتين."
بيتسي
"يأخذ هذا الروتين" "الروتيني" "بأكمله وقت النوم. إنهما يريدان أمي فقط. مع وجود ثلاثة أطفال ، لا توجد قصص للنوم ، لا يوجد حمام كل ليلة (لا يستطيع حمامي التعامل مع منطقة الرش على طراز SeaWorld) وفي معظم الليالي ، يحالفنا الحظ في أن ثلثيهم يفرشون أسنانهم. من الواضح أننا فزنا بجائزة الآباء لهذا العام."
ماريسا
"لقد كنت محظوظًا. كل من أطفالي حاليًا وكان دائمًا سهلًا جدًا أثناء النوم. عندما كانا صغيرين ، كان الحمام بعد العشاء. كان النوم في الساعة 7:30 مساءً. لقد ساعدتهم على تنظيف أسنانهم وخيط أسنانهم. زوجي وكنت أطفئ القراءة لكل طفل لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك كل ليلة ، إلى أن بدأ أكبر عمري في قراءة كتب الفصل الخاصة بها بمفردها ، وبعد ذلك ، خرج الضوء ".
PRIS
"يختلف الأمر ، لأنني والد كسول وبالتالي فإن الروتين قد يتضمن القيام بتمديدات (نادراً) ، تنظيف الأسنان (أحيانًا؟) ، الاستحمام ، أو مجرد تغيير إلى PJs (كيف أشعر بالراحة؟) ، والقراءة (بعض القصائد ، وكتابان ، هل أنا من ضمن كتاب باللغة الإسبانية أو درس؟) ، وبعد ذلك ، إذا كان في فراشه ، فقد أضطر إلى تشغيل بعض الموسيقى الهادئة والجلوس هناك حتى ينفد أو ينام. لكن ، مرة أخرى ، إذا كنت صادقًا (ly lazy) وانتهى به الأمر في سريري ، فقد أتمكن فقط من لعب الألعاب على هاتفي أثناء تكببه بجواري ، لكن هذا كله قد يستغرق ما بين 30 دقيقة إلى ساعة و نصف."
جين
"أعتقد أنه علم الوراثة لأن كل أطفالي يمتصون بطريقة أو بأخرى عندما يتعلق الأمر بالنوم. كنت أنا وزوجي نفكر في أفكار حول الذكرى السنوية لزفافنا التي تبلغ تسع سنوات ، وقد كان متحمسًا جدًا وقال" دعنا نحصل على غرفة الفندق لليلة في مدينة نيويورك ، طلب الطعام ، ومشاهدة Netflix طوال الليل ، والنوم في!"
جيل
"أعتقد أنهم كانوا أسهل مثل الأطفال الصغار. الآن يذهبون إلى الفراش بين 7 و 7:30 ويعودون عدة مرات ليقولوا لنا كل ما نسيه ، وكم يحبوننا ، وكم هم جائعون ، وكيف يعطشون ، وكيف نحن أضرت بمشاعرهم في أحد الأيام ، وكيف ركل أحدهم كرة في يوم من الأيام ، وكم كان ممتعًا في Great Wolf Lodge ، ومقدار الأموال "x" ، إلخ.
الحمام هو كل يوم (إلا إذا لزم الأمر). PJ مباشرة بعد الاستحمام ، وعادة ما يحتاجون إلى عشاء ثانٍ ، وفرشاة الأسنان ، ويسلبون وجبة خفيفة ، وأسنان الفرشاة ، ثم يجلسون مع الوالدين ويشاهدوا عرضًا يحلو لهم. استلقِ على السرير مع كل منها لبضع دقائق ، ثم ينتظرون حتى تشعر بالراحة والخروج لبدء الحديث عن كل ما ذكر أعلاه. ينفد الصبر عندما يبدأ الجيش في الزحف والخروج والاختباء. ذهب الصبر عندما يخيفون مخاط منكم لأنك لم تسمع منهم الجيش الزحف / المتداول إلى مكان للاختباء. في بعض الأحيان يتم توجيه التهديدات وإزالة الامتيازات ، وفي بعض الأيام يبقون في الفراش وينامون. الأمر كله يتعلق بالتوازن ".
ليندسي
"في الوقت الحالي ، يستغرقون 25 دقيقة من أسنانهم إلى عيون مغلقة. ولكن في الليلة الأولى ، كان نومي الأكبر خلال الليل هو اليوم الذي وُلد فيه صغيري. وأصغرهم سنا كان … صعبًا. كانت دائمًا بومة ليلية ، أسقطتها" غفوة بعد الظهر في 17 شهرًا ، ومنذ ذلك الحين إذا كانت قد نمت لبضع دقائق في أي وقت بعد الساعة 11 صباحًا ، فسوف تستيقظ حتى منتصف الليل ، فالغناء واللعب والضحك ودائمًا ما تكون في مزاج جيد ، ولكن مستيقظًا واسعًا. أنشطة ما بعد الظهيرة ، تم تخطيط كل شيء فعلناه بشكل استراتيجي حتى أتمكن من المراقبة والتأكد من أنها لم تنطلق بعد الظهر. كانت تلك السنوات الأربع قاسية ، لكنها الآن حلم ".
ايرين
"يا تقصد الفوضى المحبطة والمثيرة للسخرية التي نشأت من الساعة 7 إلى 10 مساءً كل ليلة لمدة خمس سنوات؟ لا أتذكر ذلك لأنني لم أنم أبداً خلال ذلك الوقت ، لكنني نجوت لأخبر الجميع أنه حتى لو كان طفلك لا تنام طوال الليل حتى تذهب إلى الحضانة ، وفي النهاية ستصبح كذلك. والآن ، فإن روتيننا الوحيد هو الحجة الليلية حول من الذي ينام مع الكلب (ويفضل الكلب النوم بنفسها في الطابق السفلي)."
خلنج نبات
"أنا وزوجي نسمي تجربتنا مازحا" تطور النوم "، لأن روتين ابننا أثناء النوم (يشبهه إلى حد كبير) قد تطور بشكل كبير مع مرور الوقت. ابننا خجول منذ 17 شهرًا فقط ، وبدأ النوم في قماطته في سريره في عمر 4 أسابيع ، وعندما بدأ في سريره كان يرضع (في كثير من الأحيان) ، لذلك كنا نرضع ونفقد ، وكان هذا هو روتيننا.
بعد ذلك ، انتقلنا من مرحلة الرضاعة إلى مرحلة الحليب ، وبهذا التحول ، أتت الزجاجة ، لذلك سنقدم الزجاجة قبل النوم والتي من شأنها أن تنام. ثم عندما تخلصنا من الزجاجة ، كنا سنهزّه للنوم ، ومن هناك قمنا بحركة نحو وضعه مستيقظاً عندما حان الوقت للذهاب إلى السرير. ثم تبع ذلك طريقة فيربر (حوالي 11 شهرًا) بينما كان لا يزال لديه مصاصة للراحة. ثم ، قبل بضعة أسابيع ، ركلنا مصاصة من أجل الخير.
نظرًا لأننا لم نعد نستطيع الاستفادة من هذه الأدوات (الزجاجة أو مصاصة) للراحة ، عرفنا أننا بحاجة لملء الفراغ ، بشكل أساسي. والآن ، نحن نستحم بعد العشاء ، ونتحول إلى ملابس نومنا ، ثم نغني له ونرقص معه. عادةً ما يضع رأسه على أكتافنا (عندما نعزفه على النوم) ، لكنني مؤخرًا ، أبجديات متوسطة الحجم (تهليل استثنائي ، إذا قلت ذلك بنفسي) وهو بالفعل يصل إلى سريره ليحكي لنا ، "نعم ، أنا جيد مع الرجال الغناء". ما هو رائج هو أنه بمجرد الاستلقاء يمسك بصديقه الأفضل نايجل (بومة الثلج) لبعض الحضن ، وهو لطيف بشكل استثنائي. إنها بالتأكيد عملية ، جاءت مع العديد من الليالي بلا نوم ، وهي عملية مرت من أن تكون طويلة جدًا إلى قصيرة وحلوة ، وهي عملية نفخر بها للغاية. كان المفتاح بالنسبة لنا هو التمسك بأي تغيير قمنا به وتقديم الدعم على طول الطريق."
ليندسي ل
"لذلك ، ابدأ في النهاية - مع حمام بعد العشاء ، والأسنان ، وفرشاة الشعر ، ثم نقوم بتخصيص بعض الوقت للأسرة ، بعد التقاط الألعاب ، ثم القصة ، والأغنية ، وإطفاء الأنوار - حوالي ساعة إلى ساعة و 15. كانوا أطفالًا صغارًا ، عندما كان كل شيء يستحم والأسنان والقصة والأغنية وما إلى ذلك ، كان الأمر أشبه بـ 30 دقيقة."
راشيل الثانية
"أرفض أن أتحدث عما كان عليه أبنائي الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 4 سنوات كطفل صغير ، لكن رتبتي الحالية ، والمعروفة أيضًا باسم ThirdBaby ™ ، لديها روتين ، إذا أمكنك تسميته ، والذي قد يستمر من ثلاث إلى خمس دقائق حفاضات ، PJs ، قنينة (التي تأخذها دائمًا من رشفتين) ، مصاصة ، فراش ، وترى في الصباح ، يا طفل ، لسوء الحظ ، لا تزال طفلة تبلغ من العمر 4 سنوات تحتضن الفراش كل ليلة بسبب وجود كوابيس وليس لدي قوة الإرادة لقول لا ".
