الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية لطفلك معروفة على نطاق واسع ، ولكن ما قد لا تعرفه هو أن هناك شيئًا صغيرًا للأمهات أيضًا. إنه لا يساعد فقط في تسهيل عملية الترابط بين الأم والطفل ، ولكن يقال إن الرضاعة الطبيعية نشاط حرق السعرات الحرارية. لذلك إذا كنت تتساءل ما إذا كان يمكنك أو لا يمكنك التجارة في أحذية رياضية لمضخة الثدي ، قد تسأل عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها الرضاعة الطبيعية؟
لقد سمعت مشاهير مثل جيزيل بوندشين وكورتني كارداشيان يقرؤون الرضاعة الطبيعية باعتبارها سر فقدان الوزن بعد الولادة ، ولكن هل يستطيع مجرد بشر رؤية هذه النتائج السحرية نفسها؟
لقد اتضح أن حتى الأمهات اللائي لا يرضعن من الثدي يمكن أن يجني الفوائد - على الأقل في البداية. لأن فعل صنع الحليب ، وليس إطعامه للطفل ، هو ما يجعل الأمهات المرضعات يحرقن السعرات الحرارية. كما أوضحت صحة المرأة ، يجب أن يعمل جسمك على العمل الإضافي لإنتاج حليب الثدي المليء بالفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها طفلك. كم العمل؟ وفقًا لمجلة شيم ، فإن إنتاج أوقية من حليب الأم يحرق بمعدل 20 سعرة حرارية ، وكما لاحظت مجلة صحة المرأة ، فإن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تحرق ما بين 300 إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. هذا يعني أن الأمهات اللائي يرضعن بشكل منتظم يحرقن السعرات الحرارية طوال اليوم.
على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أنها ليست بالضرورة عذرًا لتحميل الأطباق المريحة. (على الرغم من أنك إذا كنت تريد أن تعامل نفسك ، فافعل ذلك. لا أحد يحكم). لأن الرضاعة الطبيعية تميل إلى جعل الأمهات أكثر جوعًا وتنفق المزيد من الطاقة ، كما هو موضح في Babble ، فأنت تريد أن تتأكد من تحميلك للطاقة الأطعمة. كما أوصت La Leche League International ، فإن الرضاعة الطبيعية ، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والنظام الغذائي الذي يتم التحكم فيه بشكل جزئي ، مثالي للأمهات الجدد لفقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب المثلى.
بعد كل هذا ، لا ينبغي أن يكون فقدان الوزن بعد الولادة هو الدافع الأساسي لإرضاع المولود الجديد ، كما أنه ليس وسيلة لفقدان الوزن. إذا رأيت الأمر على هذا النحو ، فعليك التحدث مع طبيبك وطلب المساعدة من أحد المتخصصين لمساعدتك في الكفاح. كل الرضاعة الطبيعية ، وكل ما يجب أن تكون ، هي طريقة لإطعام طفلك.
