كونك مقدم رعاية لإنسان صغير أمر صعب. سواء كنت أحد الوالدين أو الجد أو العمة أو العم أو المربية أو أي شيء بينهما ، فهناك الكثير من الأشياء المحددة التي يجب تذكرها عند الاعتناء بقليل. ليس ذلك فحسب ، ولكن تلك الأشياء تتغير مع نمو الأطفال وتحقيق أهداف جديدة. على سبيل المثال ، يوصي الأطباء أن يستهلك الأطفال حليب الأم أو حليب الأم فقط خلال الأشهر الستة الأولى من العمر. بعد ذلك ، رغم ذلك ، هل يجب إدخال سوائل مختلفة؟ وعندما؟ من المهم الحفاظ على رطوبة الأطفال الصغار ، خاصةً لأنهم يصبحون أكثر نشاطًا. ما مقدار الماء الذي يجب أن يحصل عليه طفلك؟ هل يهم مقدار ما يحصلون عليه من العصير أو من خلال تناول الفواكه أو الخضروات ، كما هو الحال مع البالغين؟
كما اتضح ، إنه كذلك. في مقابلة مع مركز الطفل ، أوصى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للأطفال الدكتور بانكاج فوهرا بأن الأطفال الصغار يحتاجون إلى حوالي 1.3 لتر من السوائل يوميًا. تشمل هذه التوصية الماء والعصير والحليب والحساء المرق وما شابه. ولكن ماذا عن الماء على وجه التحديد؟ نشر مستشفى الأطفال في مقاطعة أورانج (CHOC) مخططًا على موقعه على الإنترنت لتوضيح توصيات "الأطباء" بشأن استهلاك المياه. وفقًا لـ CHOC ، من سن 1 إلى 8 سنوات ، يجب أن يشرب الأطفال كوبًا واحدًا من الماء بقيمة ثمانية أوقية لكل عام. لذلك ، يجب على طفل يبلغ من العمر عامين شرب 16 أونصة من الماء يوميًا ، ويجب على طفل يبلغ من العمر 3 سنوات شرب 24 ، وهكذا.
على الرغم من أن هذه إرشادات بداية قوية ، إلا أن الكمية المحددة من السوائل التي يحتاجها طفلك كل يوم تعتمد على الكثير من العوامل التي تتجاوز مجرد عمره. وفقًا لموقع أكاديمية التغذية والتغذية ، "ايت رايت" ، فإن احتياجات طفلك اليومية من الماء تعتمد أيضًا على جنسه ووزنه ودرجة حرارة الهواء في الخارج والرطوبة ومستوى نشاطه وصحته. في الأيام الحارة والرطبة ، خاصةً الأيام النشطة أو المريضة ، قد تكون الحاجة إلى الماء أكبر منها في الأيام الباردة والأكثر هدوءًا ، على سبيل المثال. الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للجفاف أيضًا ، نظرًا لحقيقة أنهم عادةً ما يكونون نشيطين جدًا وغالبًا ما يتعذر عليهم التوقف عن اللعب أو الاستكشاف (أو ، كما تعلمون ، تعيث فسادًا بشكل عام) لتناول مشروب ، وفقًا للمقال المذكور أعلاه حول موقع مركز الطفل.
فكيف يمكنك تشجيع شرب الماء إذا كنت قلقًا من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي؟ أخبر الدكتور مايكل لي ، أستاذ مساعد في طب الأطفال في المركز الطبي لجنوب غرب يو تي وطبيب أطفال في مركز طب الأطفال في دالاس ، ذا بومب أن التأكد من أن طفلك يعرف أنه بإمكانها طلب الماء كلما رغب البعض في ذلك. لتشجيع المزيد من استهلاك المياه. وفقًا لمقهى موم ، فإن التأكد من البرودة ، أو غمره بالفواكه ، أو تبديل بعض المياه الساكنة من أجل الصهر المتلألئ (غير المحلى وخالي من السعرات الحرارية) يمكن أن يساعد في تعزيز شرب الماء للصغار (والكبار) ، وكذلك. يمكنك مراقبة مدى رطوبة أطفالك من الجفاف والمساعدة في الهضم والحفاظ على ذواتهم الأنيقة السعيدة.
