الإجماع العام عندما يتعلق الأمر بتوقيت جلسات الرضاعة الطبيعية بسيط: لا. ولكن إذا كنت أمًا ضخّمة ، كيف يُفترض أن تتعامل مع تلك الجلسات في مكان العمل؟ كم مرة يجب أن تضخ في العمل للحفاظ على إمداداتك دون أن تشعر أنك متصل بالجهاز؟ ليس الأمر كما لو كانت المضخة الخاصة بك يمكن أن تمنحك إشارة إلى أنها جائعة مثلما يفعل طفلك.
تخبر كريستين جورلي ، من Lactation Link استشارية معتمدة من قبل المجلس الدولي (IBCLC) ، رومبير أن عدد المرات التي تضخ فيها في العمل يمكن أن يعتمد على عدة عوامل. يقول جورلي: "بالنسبة لمعظم الأمهات ، من الأفضل أن يتم ضخ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل". "لكن اعتمادًا على سعة تخزين أمي (هذا يختلف بالنسبة لكل أم ولا يعتمد بالضرورة على حجم الثدي) ، يمكن أن تستمر بعض الأمهات لفترة أطول بين جلسات الضخ (أو إطعام الطفل) دون المخاطرة بنقص المعروض."
فكر في عدد المرات التي يتناولها طفلك في وقتك بعيدًا عنها. إذا تركت ثلاث زجاجات لمقدمي الرعاية لطفلك أثناء عملك نوبة عمل لمدة ثماني ساعات ، فيمكنك افتراض أنه من الأفضل ضخ ثلاث مرات على الأقل خلال يوم العمل للتعويض عن تلك الوجبات التي لم يتم الرد عليها. يتم إنتاج حليب الثدي من خلال العرض والطلب ، لذلك إذا لم تكن تضخ ، فستضطر إلى رضاعة طفلك طوال اليوم لإرضاء جوع طفلك ، وفقًا لمنظمة La Leche League International.
GIPHYولكن إذا لم تكن متأكدًا من عدد المرات التي تمرض فيها الممرضات أو تشعر بالقلق من التأكد من ضخ ما يكفي ، فيمكنك اتباع اقتراح غورلي بالضخ كل ساعتين أو ثلاث ساعات. وتقول: "عندما تدخل في أخدودك في العمل وبعيدًا عن الطفل ، قد تجد أنك بحاجة إلى ضخ أكثر أو أقل من أجل ضخ ما يكفي أثناء وجود الطفل بعيدًا". "بشكل عام ، تكون الضخ أكثر تكرارًا لفترات زمنية أطول أكثر فعالية من الضخ في كثير من الأحيان لفترة أطول من الوقت."
IBCLC هيذر شابستاري من مستشاري الرضاعة الطبيعية في سان دييغو تتفق مع جورلي. "أخبر الأمهات عمومًا بألا يمضن أكثر من ثلاث ساعات دون أن يضخن في العمل ،" أخبرت شابستاري رومبير. "في معظم الأوقات ، يكون الشهر الأول في العمل على ما يرام ، ولكن بعد ذلك قد يبدأ العرض في الانخفاض ، وبالتالي فإن الحفاظ على جدول زمني صغير يمكن أن يساعد في تقليل التوتر أثناء العمل."
كما تشير شبستري إلى أنه عندما تتصل بها معظم الأمهات بشأن انخفاض المعروض ، تجد أنها لا تضخ طويلاً في العمل. "يخبرونني عادة أنهم يضخون لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وأقترح عليهم ضخ 10 دقائق ، ثم أخذ قسط من الراحة لمدة دقيقتين ، ثم ضخهم مرة أخرى لمدة 10 دقائق إضافية ، أو على مقربة منها. في كثير من الأحيان ، يحصلون على تقول: "حليب أعلى ينتج بهذه الطريقة".
بغض النظر عن ، الضخ في العمل يمكن أن يكون تعديلاً ، لكن مع وجود جدول زمني ، يمكنك بالتأكيد جعله يعمل من أجلك. يوصي Shabestari بتدليك الثدي بسرعة قبل الضخ والاستثمار في مضخة جيدة للحصول على أقصى استفادة من تلك الجلسات. حاول ألا تحدق في اللبن المتراكم في حاوياتك أيضًا - فقد يكون من المجهد حقًا البحث باستمرار عن الأوقية التي تنتجها - وهي تقترح استخدام جلسة الضخ "كوقت لك" حتى تتمكن من الاسترخاء أو الاستماع إلى الموسيقى أو فيديو لطفلك ، وتأخذ بعض الأنفاس العميقة. لا ينبغي أن يكون وقتًا مرهقًا في يوم عملك ، بغض النظر عن عدد المرات التي يتعين عليك القيام بها.
