جدول المحتويات:
- 1. اختر تاريخ البدء
- 2. الحصول على شريك المساءلة
- 3. معالجة دقة واحدة في وقت واحد
- 4. بدء الصغيرة
- 5. تتبع التقدم المحرز الخاص بك
- 6. الحديث عن ذلك
- 7. اكتبها
- 8. دع نفسك تفشل
- 9. كن صبورا
مع حلول العام الجديد تقريبًا ، تكون القرارات في قمة أذهان الناس. بقدر ما أعتقد أن قرارات السنة الجديدة هي شيء إيجابي ، فإن الآخرين لا يضعون الكثير منها. معظم المعارضة تجاههم تتعلق بعجز الناس عن المتابعة معهم بعد الأسابيع القليلة الأولى من شهر يناير. ولكن بمجرد أن يكون لديك عدد قليل من المتسللين لمساعدتك في الحفاظ على قرارات السنة الجديدة طوال العام ، ستتمكن من رؤية جمال قرارات السنة الجديدة.
عندما يتعلق الأمر بوجود قرارات ، فأنا أعتبر الأمر سهلاً. (فكر في القرارات التي يمكنك تنفيذها في يوم واحد). خلال سنوات دراستي الجامعية ، كنت أجتمع مع أصدقائي وأعد قائمة طويلة من الأشياء التي كنا نأمل في تحقيقها على مدار العام ، ثم قم بمراجعتها قبل بداية العام التالي. عندما نظرت إلى قائمتي ولاحظت أنه لم يتم إنجاز أي من الأشياء ، أدركت أن القرارات تعمل بشكل أفضل عندما تكون واقعية ويتم تنفيذها بصبر. على الرغم من أنه من المقبول أن تكون عالية المستوى ، إلا أن إيجاد طرق واقعية تضمن لك حل قراراتك بحلول نهاية المطاف هو مفتاح الحفاظ على ثباتك طوال العام.
لذلك ، إذا كنت في حاجة إلى عدد قليل من المتسللين للحفاظ على قراراتك مستمرة كل يوم من عام 2017 ، فهذه التسعة هي بعض الأشياء التي يجب عليك تدوينها في سجلاتك.
1. اختر تاريخ البدء
GIPHYعندما يتعلق الأمر بالقرارات ، فإن الجزء الأصعب هو البدء. في بعض الأحيان ، يكون البدء في أول العام غير واقعي كما يبدو ، لذلك حدد تاريخًا واقعيًا ، واستعد لنفسك وابدأ. أيضًا ، جرِّب تحديد تواريخ هامة على مدار العام لترى إلى أي مدى أصبحت خيارًا جيدًا أيضًا.
2. الحصول على شريك المساءلة
GIPHYسواء كنت ستذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو تأكل بشكل أفضل ، أو تضع نفسك في الفراش في وقت مبكر من كل ليلة ، فإن وجود شريك للمساءلة يعد وسيلة رائعة لضمان الحفاظ على قرارك. من خلال وجود شريك للمساءلة ، لديك شخص في صفك لتذكيرك بماذا ولماذا.
3. معالجة دقة واحدة في وقت واحد
GIPHYلاحظ WebMD أن معالجة دقة واحدة في كل مرة هي طريقة جيدة للحفاظ على دقة قراراتك على مدار العام. لديك فقط كمية معينة من الطاقة والوقت كل يوم ، لذلك لا تبالغ في محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة.
4. بدء الصغيرة
GIPHYوفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن البدء صغيرًا يساعدك على الاستمرار في حل قرارك في العام الجديد. بدلاً من التحويل الكامل إلى كونك نباتيًا ، حاول الانتقال إلى أن تكون نباتيًا أولاً. خطوات طفل.
5. تتبع التقدم المحرز الخاص بك
GIPHYلاحظ Forbes أنه يجب عليك تتبع تقدمك للحفاظ على تقدمك. بمجرد أن تتمكن من قياس مدى قدومك وأين ستذهب ، ستكون قادرًا على التحسين.
6. الحديث عن ذلك
GIPHYعلى الرغم من أنك لست مضطرًا لمناقشة كل قرار تتخذه ، إلا أن السماح لأصدقائك وعائلتك بالقرار قد يكون لديك الكثير من المشكلات التي قد تكون جيدة. من خلال القيام بذلك ، سوف تتلقى الدعم والتحفيز والمساءلة من من تحبهم وتحترمهم أكثر من غيرهم.
7. اكتبها
GIPHYوفقًا لصحيفة Everyday Health ، يمكن أن تكون كتابة قرارات السنة الجديدة مساعدة كبيرة. من خلال نشر أهدافك في مكان ستتمكن من رؤيته بوضوح على أساس يومي ، فسوف تقوم في النهاية بتضمينها في عقلك وتريد أن تنجح في تحقيقها.
8. دع نفسك تفشل
GIPHYلقد تعلمت من التجربة أن ترك نفسك تفشل في القرارات أمر جيد. عندما يصاب الناس بالإحباط من عدم التقدم أو الاتساق مع القرارات ، فإنهم يميلون إلى الاستسلام. امنح نفسك مساحة صغيرة للمناورة وكن موافقًا في العثور على طريق آخر إذا لم ينجح المسار الذي خططت له في المرة الأولى.
9. كن صبورا
GIPHYربما يكون الاختراق الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بوجود قرارات هو الصبر. كل شيء - بغض النظر عن القرار - يستغرق وقتًا لتحقيقه. لذا ، امنح نفسك وقتًا لإنشاء روتين الجمنازيوم هذا وامنح نفسك وقتًا للحصول على هذه الوظيفة الجديدة. سيأتي كل ذلك مع ثباتك وتماسكك.
